呼吸の役割④集中の維持

【こんな人にオススメ】

呼吸、大事なのはわかる

でも、呼吸のトレーニングだけやるなんて、時間の無駄じゃないですか？

2回吸って、2回吐けばいいんでしょ？別に改めてトレーニングなんて必要ですか？

そんなあなたはもしかしたら、あなた自身の能力を適切に発揮できてないかもしれませんし、その能力の発揮に再現性がないかもしれません。

【今日の結論】

走っているときに集中を維持するためには、一定の呼吸リズムを刻み続けることが大切です。

呼吸に意識を置くことで、雑念の侵入を防ぎ、脳が余計なことを考えてエネルギーを浪費するのを防げます。

つまり、呼吸は「脳の無駄なマルチタスクを止めるスイッチ」なのです。

詳細はポッドキャストにて

⭐︎ 10/13(日)ランニングフォーム改良練習会@愛知の詳細はこちらから💁‍♀️

⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝

⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁

https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory

⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️

https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom

⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！

https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ランニングに役立つコラム記事を配信してます！

→ https://zerobaserunning.jp/column

感想