落ち着く場所に腰をおろし、体を休めながら5分間のベル瞑想を行います。
🛎️ この瞑想でできること：
活動的なマインドの声に気づく
不安や考えに引っ張られそうになったら、ベルの音に意識を戻す
「ただ見る力」を体験して、今ここに戻る
💡ポイント
初心者でも安心してできる簡単瞑想
日常のストレスや心のざわつきを落ち着かせる
5分でリラックス、呼吸が深まる
Music used in this audio⇓
https://pixabay.com/sound-effects/singing-bowl-deep-sound-27532/
Thank you！
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