沢山のメリットがある瞑想ですが、深くゆっくりとした呼吸を行うことで呼吸筋が鍛えられ、
横隔膜を上下することにより内臓も刺激されると共に副交感神経も刺激されます。
その結果自律神経も整いやすくなることで心や体に多大なメリットがあるんです。
呼吸法と瞑想のYouTubeはコチラ👇
https://youtu.be/FbpPaZTkrpY
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kayo-c/message
感想
まだ感想はありません。最初の1件を書きましょう！
11:06
コメント
スクロール