一年の終わりに、
そっと自分へ「ありがとう」を伝えるための夜の瞑想です。
うれしかった日、迷った日、立ち止まった日。
その全部を抱えながら、今日まで歩いてきた自分へ
やさしく寄り添う時間。
前半では、
今年の振り返りと心の静けさを取り戻すパートを。
中盤には、
“本来の自分はすでに必要なものを持っている” という
内側の灯りに気づく時間を。
後半は、
身体への「ありがとう」と未来への小さな希望、
そして深い眠りへつながる呼吸ガイドをお届けします。
がんばれなかった日も、
思い通りにいかなかった日も、
それでも歩いてきた一年のあなたへ。
どうか、この静かな夜が
心をやさしく包み込む時間になりますように。
今日も、よくがんばりました。
あたたかな気持ちで、おやすみください。
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