前回の続きで、それぞれの6つの要素を高めるコツやアイデアなどをシェアしています。
簡単にできる調気法（呼吸法）はコチラからどうぞ⇓
●【リラックス効果バツグン！】自分が作り出す「ハチの音」で神経系をなだめ身体の疲れを解きほぐそう！
https://youtu.be/bAhuA-taKhg
●「波の音」ウジャイ呼吸を一緒にやってみましょう！
https://youtu.be/zyR1sCgFPUs
●簡単呼吸法【サマ・ヴリッティ】
https://youtu.be/nvBD8PdMbaI
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