壁に背中を預けながら、
“私が私を支える感覚”を味わう瞑想です。
呼吸に寄り添いながら、
体と心がゆるんでいく安心感を感じてみましょう。
疲れたとき、ちょっと弱くなったとき。
あなたのいちばん近くにいるのは、いつも「あなた自身」なんですよ。🌿
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静けさの中で、
また自分に戻りたくなったときは、
やさしく“選べる自分”に還るための音声を
こちらに置いています🌿
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08:50
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