聴く瞑想【音に集中マインドフルネス】

「音」でマインドフルネスのエピソードでご紹介した、耳の感覚を使って「音」を認識する瞑想のフルバージョンを作ってみました。

「聴覚」を使い自分の周りにあふれる様々な「音」を探しに行くマインドフルネスです。

静かな時間を設けると、感覚器官が鋭くなり思考もクリアになってきます。

おススメ＆関連動画⇓
【マインドフルネス的】聴覚と視覚のエクササイズ
https://youtu.be/Jox_lx86Nbs

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Love and Harmony,
Kayo