【筋肉ゆるゆる実践編】完成しました。
不安で緊張した筋肉組織を足から順序良く「緊張→解放」させていきます。
「硬くする→緩める」を繰り返し、興奮している脳を落ち着かせることで眠りに入りやすいあなたを作っていきましょう。
ポッドキャストでも簡潔にご紹介しています。
https://open.spotify.com/episode/1j8aCKW7iXUodArBm17Hqk?si=HIZ4306TSPe1gtOBaso2gw
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アメリカに戻り次第（8月5日以降）お返事いたします。
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