#196 縦アーチと横アーチをメンテナンスしよう！

足裏のメンテナンスをしっかりとすることがとても大事、、、足指が使えるようになるのとアーチ（土踏まず）の機能が使えるようになります♪

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#ランニング #フルマラソン #怪我 #故障 #アーチ #土踏まず