#78 スピード錬は長距離ランに効くのか?

スピード練習をすることが長い距離を走る時に役に立つのか、、、ペースコントロールができるようになり、余裕をもったランにつながります。まずは50メートルダッシュからでも始めることをおススメします(^^)

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