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Michael Hasegawaの聴くだけでゴルフが上手くなるラジオ、この放送は幕張ゴルフ上達センターの提供でお送りいたします、ということで。
今日もね、元気でやっていきたいと思いますけれども、元気があれば何でもできるっていう。
この間でも24時間テレビで、久々にさぁ、あのー、えっと、アントニオ猪木さん拝見したんですけれども。
やっぱね、すごく病気に痩されてて、本当にこう、ねえ、あのー、体調悪そうだなっていう感じで。
まあなんか、大変そうでしたね。なんかびっくりしちゃいました。
そういう私もですね、なんかあの元気、元気って言ってるんですけど、ちょっと今日体調悪いんだよねって、
昨日一昨日ぐらいからずっと思ってたら、やっぱちょっと血圧高い、やっぱ血圧高いとき体調悪いよね。
今朝測ったらやっぱりね、下98の140だもんね。
死ぬよ。死ぬよこれ。本当に。ちょっとまた血圧の癖が効かなくなってきたのかなとか。
そんなことないよね。でもね、血圧、まあ効かない、まあ効いてないって聞いてないんだろうけど。
やっぱね、理由は2つぐらい考えられることがあって。
1つ目にね、ちょっとあの、有酸素運動ね、ちょっとサボり気味になってきてる。
ちょっと最近下がってきて、数値が良くなってきたんでね、ちょっとこう、サボり始めてる。
が1個ありますよね。で、もう1個が、これ分かんないんだけど、ずっと聴覚してて、
まあ腸に良いこと、だからそれこそ、海藻とかさ、食物繊維とか、やっぱ腸に良いもの。
腸に良くないものとかさ、固形物はそういうことだよね。
腸に良くないものっていうのを結構食べないようにとか、まあ食べないっていうか、ちょっと控えるようにしたりして。
僕の中では聴覚やってる中で、食べ物とあとは乳酸菌、取るようになってた。2ヶ月ぐらい。
サプリってさ、聞いてんだか聞いてないんだかよく分かんないじゃん。
毎日飲むんだけど、なんとなく良くなって気がするレベルじゃん。
ああいうのってね。漢方と一緒でさ。
そういえば昔より良いような気がするな、みたいな感じで。
それを、いまいち違いが分かんなかったから、ちょっとやめてるっていうか、
これも飲まなくなったんだよね。
もしかしたら腸活っていうか、腸の状況が違ってきてるかもしれないですね。
ちょっとその辺で分かんないんですけど、その辺の血圧との因果関係があるか否かはちょっと私には分かりませんが、
まあ変えたところといえばそのぐらいで、
なんか、うーんっていう感じですね。
ちょっと気を付けていかないといけないなと。
血圧が高いと脳梗塞とか心筋梗塞とかが起きるわけでしょ。
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なんかやっぱり避けておかなきゃいけないんだけどさ。
まあ気を付けないといけないですね。
ということで、今日の本題に行きたいんですけど。
今日は練習方法の話をしていきたいと思います。
どういう練習が結局上手になるのかっていう話。
そういう話をこれまでもやってきましたよね。
ちょっと今日は視点を変えて、練習の仕方って大きく二通りあるんですよね。
この練習二通りあるんだけど、一つ目にブロック練習っていうのがあります。
もう一つがランダム練習っていうのがありますね。
大きく二つに分けられるんです。
まずこのブロック練習の方から説明していきたいんですけれども、
これは要は決まったクラブでずっと練習する。
じゃあ例えばずっとドライバーをバシバシ打っていったら、
次に7番ヤンを打つとかってもう完全にブロックで分けてやるっていう練習ですね。
それがいいのか、それともランダム練習がいいのか。
ランダム練習っていうのは1,2球でクラブを変えていく。
僕が言うのはターゲットを変えて練習をしましょうねっていうのがランダム練習ですよね。
だから1球、2球で次のターゲットに変えていくというような練習です。
どちらがいいのか。これは論文で出てる。
論文が出てる。いろんな研究がなされていて、論文とかでも出てるんですけれども。
結論から言うと、練習の目的に合わせて変えてっていう話なんですよね。
皆さんここはよく勉強している方がいいと思うんですけど、
ブロック練習っていうのは、例えば腰の動きとか足の踏み込みとか、
僕で言うと右回りとか、体の動きを覚える練習。
それが適しているのはブロック練習であるということなんですよね。
もう一方のランダム練習っていうのは、
ミート率とかスイングの再現性とかショットの成功確率を上げるとか、
そういう方向に有利な練習であるということなんですよね。
割と皆さんそういうのを考えていくと、ブロック練習の方が多めにやってませんか。
ブロック練習をやれば、なぜかミート率が良くなるとか、
コースで良いショットが打てるようになるとか、
やっぱりそういう風に考えがちじゃないですか。
なぜならスイングの質が上がるから。
今までの、例えばダフル傾向があって、
ダフらないためには軸を傾けちゃダメだよねとかいうことで、
そういうドリルとか練習をやるわけじゃないですか。
やればミート率上がってくるよねって普通だと思うと思うんですけど、
僕のところこれだけだとミート率は上がらないってことなんですよ。
だからミート率を上げるっていうのは、
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要はコースでのミート率を上げるっていうことになるので、
要は一発勝負になった時に上手く打てるか打てないかっていうことが重要なわけなんじゃないですか。
何発か打ってるうちにだんだん当たるようになってきた。
じゃあいけないわけですよ。
そう考えるとやっぱりブロック練習だけではダメで、
ちゃんとランダム練習も入れてやっていかなきゃいけないよねっていうことなんですよね。
めんどくさいですよね。
だから最近は打ち放題とか、
打ちでいうと結構インドアで練習しちゃうんで、
次から次へと打ってしまうと思うんですよ。
僕は練習場で見てたりとか、
あかりゴルフ上達センターはレッスンブースと練習ブースが分かれていて、
どちらも個室なんですけれども、
僕ら基本的にレッスンブースにいるんですけれども、
隣で24時間生徒さん練習してるんで、
どうやって練習してるのか音で分かるんですよ。
そしたら結構ボール打ってるスパンとかで、
こういう練習してるんだなとか、
音とかでこういうドライバーで練習してるんだなとかね、
アプローチ練習してるなとかね、
キサネちゃんとやってるなとかね、
すごい分かるわけ、隣にいると。
そう考えるとやっぱりランダム練習してる方ちょっと少ないような気がしますね、
そう考えると。
なので皆さんもミート率を上げようとか、
コースでのショット成功率を上げようと思った時に、
やっぱりブロック練習だけじゃなくて、
しっかりとランダム練習もしていかないと、
結果が出ないよってコースで。
っていうことですよね。
今の話すごい飛んじゃってたんですけど、
打ち放題とかあるとさ、
コスパ上げようとしてさ、
例えば1時間で1500円とか2000円ぐらいできるわけじゃないですか。
そうするとね、100球しかできないと1球20円だけど、
400球打てば10円になるとかさ、
そういうふうに打っちゃうじゃないですか。
僕も貧乏症だからさ、
打ち放題とか行くと結構バカバカ打っちゃうんですけど、
だからああいう練習とかに行った時には、
極力打っちゃうんだったら、
ドリル、片手打ちとか、
そういうのをとにかくいっぱいやるようにはしてるんですけど、
なかなか最近はそういう打ち放題の環境が整ってきてるんで、
ランダム練習をしてる人が少ないような気がしますね。
ということで、これをレイリーお聞きの方はですね、
しっかりとブロック練習だけではなくて、
ランダム練習も入れておいていただければなと思います。
中にはね、レッスン受けててもですね、
僕は練習場に行きませんっていう人もいるわけですよ。
ってことはその人は完全にブロック練習やってないっていうことなんで、
基本的には動きが変わりにくいです。
だからやっぱりスイングが変わりにくい。
変えたくないと思うからそういう風にやってるんだと思うんですけど、
スイングを変えようと思ったら逆に言うとブロック練習っていうのも必要なので、
要はバランスよく練習するっていうことだと思いますけれども、
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そういった考えてやっていただくと、
かなりですね、成果としては上がってくるんではないか、
いう風に思いますので。
はい、そんなわけで今日は練習の仕方について話してきたんですけれども、
練習もそうだけど、やっぱり体調管理も大事だよ。
もう本当にさ、血圧高いって、
俺も45でそんなになるとは思わなかったよね。
でも次はさ、次病院に行くのが10月の頭なんだけど、
そこの病院の先生が一番偉い人というか、
院長先生に見てもらうことになって、
いろいろ検査をしてもらうということになってるんですけど。
でもさ、これも生活習慣病、遺伝と生活習慣だよね、やっぱり。
やっぱりもっと俺は睡眠時間を取らなきゃいけないと思う。
ショートスリーパーだから、やっぱり3時間4時間っていうのが続いちゃってるりするとやっぱりダメ。
3時間4時間でも俺全然生活できちゃうんですよね、本当に。
完全なるショートスリーパーだと思うんですよ。
それでもいいっていう人いるらしいですけどね。
そういう人って昼寝をちょっとしたりするじゃないですか。
パッと昼間に10分とか、ちょっと昼寝するみたいな人はいると思うんですけど、
昼寝もしないし、単純に睡眠時間足りない人だと思うんですよね。
こういうのとか、それこそお酒も飲むとか、塩分はそんなに濃い味好きじゃないからですけど、
あとはそういう酸素運動とかね、ゴルフ行っても顔が止まらないとかね、
だからそういうことをやっていくしかないよね、コツコツね。
本当にみんなよく言う。
若い時よく言ってたよね、40代の先輩方が。
この年になると同級生の同じ年が集まると、
健康とかね、そういう話しかしなくなるよみたいな病気とかね。
ほんとなるね。
どっちかっていうとちょっと早いわ。
今度ちょっとすると相続の話とか出てくるでしょ。
みんな大体同じようなルーティンで生きてるっていうことだと思いますけど、
老いにはかなわないということで。
それと同付き合ってるっていうことですよね。
最近はレイディを聞いてくださってる方が多いと思うんですけど、
解剖学っていうかね、そのあたりすごい勉強してて、
今はその中ではそういうのを勉強するの好きじゃないですか。
だから骨格の話とか、この後少し多くなってくると思うんですよね。
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インプットしてるんで、要はアウトプットする前提でインプットすると
全然このインプットの質が上がってくるんで、
僕はこのレイディで勉強したことを話していこうかなと思うんですけど。
そうやって骨格の話とかすると、
それもゴルフだけじゃなくて健康にもつながってくると思いますので、
ぜひ今後も聞くだけでゴルフが上手くなるレイディを聞いてくださると嬉しいです。
そんなわけで、今日も言っていらっしゃいます。
