第143回 階段を下りる時、膝が痛みます。

広島県のリスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。

＜質問＞

こんにちは。いつも楽しく拝聴しております。仲野先生のポッドキャストを第1話からすべて繰り返し聴きながら、外で掃除の仕事をしています。一物件終わる度に背伸びをするようにしたら、毎回身体がリセットされるような気持ちよさを感じています。また、先生おすすめのアップルウォッチも来月買う予定でいます（笑）
さて、膝痛に関しての質問なんですが、三日前、仕事の前にラジオ体操をした際、右斜め下への前屈を勢いよくしたところ、左膝の内側に痛みが走り、それ以来、歩くのは大丈夫なのですが、階段を降りる時に痛みが走るようになりました。曲げ伸ばしすると、膝の内側の筋のような所が動き、カクカクするような感覚と共に痛みます。一時的なもので、日にちが経つと治るものなのでしょうか？それともちゃんと治療した方がいいでしょうか？また、自分でも何かできるケアなどはあるのでしょうか？ご指導賜りましたら幸いです。

ラジオ内で回答させていただきました。
少しでもご視聴された方のお役にたてれば幸いです。

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