第353回 抗ストレスホルモンと姿勢の関係

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・精神について話をしました。

 

新学期や新生活が春からスタートした人も、そろそろ生活に慣れてきて緊張が少し減ってきた頃ではないでしょうか。五月病とは、医学的な病名ではなく、５月の連休後に憂鬱になる/なんとなく体調が悪い/会社に行きたくないなどの軽いうつ的な気分に見舞われる症状のことをいいます。 以前は若い新入社員や新社会人に多く見られていましたが、現在は転勤や転職、部署異動など新しい環境に変わる中高年の人にも増加しています。そんな時期をうまくメンタルと姿勢のコントロールをして乗り切りましょう。自立神経配置図、神経の伝達がスムーズにいきわたらない。姿勢と内臓の関係／姿勢とメンタルの関係。

 

『調子いい-がずっとつづく-カラダの使い方』仲野孝明著書　サンクチュアリ出版 (2019/7/5)　ｐ136-137
（疲れる）落ち込むと背中が丸くなる／（疲れない）落ち込んだときこそ胸をはる

参考文献『＜パワーポーズ＞が最高の自分を創る』エイミー・カディ著（早川書房）2分間、胸をひらくとポジティブに！
両手を広げて胸を開く姿勢を2分間続けると、抗ストレスホルモンが20％アップして、ポジティブな感情が沸き起こるそう。姿勢が脳の状態に影響を与えることが、科学的にも証明されている。

 



体を見直す時間は、人生を見直す時間です。





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