第480回　寝ても疲れが取れないあなたへ、「睡眠の質」を上げる7つの知恵

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠

最近こんなこと、感じていませんか？
朝起きても、体が重い、寝たはずなのに、集中できない、気づいたらイライラしている…

「寝てるのに疲れが取れない」そんなあなたに、ぜひ知ってほしい話があります。
それは――睡眠の質を変えると、人生そのものが変わるということ。

あなたの睡眠、命に影響しているかもしれません　まず、少しだけ怖い話を。

日本人の平均睡眠時間は7時間22分（OECD最下位レベル）。
さらに、6時間未満の睡眠を続けると…

心疾患リスクが約5倍
死亡率が1.7倍　　　「寝不足」は単なる疲労ではなく、命を縮める生活習慣病です。

関連ブログ
寝ても疲れが取れないあなたへ。
https://takaakinakano.com/sleep-posture-care/

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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