第359回 身体を調子良く使うには、苦手な動きこそ時間をかけて丁寧に行う必要がある

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造について話をしました。

間違った姿勢や長時間の座り時間で同じ姿勢を続けていると、骨や筋肉が思うように機能しなくなります。使っていない部分は、知らないあいだに老化、退化していきます。患者さんがなかなか出来ない、コア下部と上部の連動も、まだ身体を使って数年の高校2年の息子は、いとも簡単に連動の動きができてしまう。きっとお子さんの身体の使い方を見て、なんて上手に身体を使っているんだろうと思われる親御さんもいらっしゃると思います。使い続けていれば、体操選手やバレリーナのように思い通りにカラダをコントロールして使うことができる。

姿勢がよくないと、使う筋肉にも偏りが出てきます。その状態が続くと、使っていない筋肉の表面の膜である「筋膜」などが、くっついてはがれにくくまります。すると、その筋肉を使おうとしても、動きが制限され、思うように動かすことができなくなってしまいます。ストレッチや筋トレ、得意が動きばかりではなく、苦手な動きには、苦手な理由があります。苦手な動きこそ、時間をかけて丁寧に行う必要があります。



体を見直す時間は、人生を見直す時間です。





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