第132回 マラソン大会終了後のケア方法について

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・食・運動の話。

・運動後のご褒美ビールについて
・RICE処置について
・大会後の食事について
・足をつってしまった時の対処法
・自分の体の感覚を大切にしてください

＜関連WEBサイト＞

マラソン大会終了後｜体のケア方法とご褒美ビールに関して。
http://takaakinakano.com/marathon_care/

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