第361回 長距離の飛行機や車の移動、身体を痛めないポイント

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造について話をしました。

夏休みの計画で、長距離の移動がある方もいいのではないでしょうか？患者さんでも、長距離の移動の仕方を指導することが多いです。

・背骨をCの字にしない
・椅子と腰の間の魔の隙間を作らない
バックハガーを持っていくツワモノ、難しければ機内で使用する毛布を多めにもらう
・リクライニング機能がぎりぎりまで使わない
・同じ姿勢をとり続かない
・ごそごそうろうろするタイミングを見つける（歩く）
・座って背伸びをする



体を見直す時間は、人生を見直す時間です。




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