オープニングと収録機材
三食のきろくいきます。収録しているのは、ZOOM H2essential 96kHz WAV形式で撮っています。
それでは、いきまーす。
三食の記録
2026年4月25日土曜日、朝、焼きそば、白米、さつまいもの味噌汁はちょっと味が薄かったですって言うと嫁に怒られそうですが、
あと焼きそばは、マルちゃんの太麺みたいなやつ（至福の食卓 マルちゃん焼そば 濃厚お好みソース味 2人前）を最近嫁が気に入ってるみたいなので、それを食べました。
昼、チンゲン菜ともやしのナムル、白米、ひできのふりかけ、楽陽食品のシュウマイ。
ひできってわかります？ ひろしとか、香りとか、一番有名なのはゆかりだと思うんですけど、
それの一番最新のやつでひできっていうのが出て、ひじきのふりかけなんですけど、
あれ美味しいんですけど、やっぱりちょっとね、蒸らしとかないとカチカチなので、ちょっとそれがあれかなと思っています。
間食で、もう、宇治抹茶、香ばし玄米茶ミックスを半分、パスコ、こしあんどーなつ、雪印のコーヒー、夜、白米、さわら、納豆、チンゲン菜ともやしのナムルの残り、
カルビークリスプコンソメ、2026年4月26日日曜日、朝、キャベツとベーコンのペペロンチーノ、昼、白米、ラーメン。
ラーメンはですね、チルドのやつが売りやすかったんですよ。
近江醤油ラーメン、十二分屋って読むんですか、これ。ちょっとわかんないですけど、滋賀の名物の名物というかね、有名なお店のやつが、ご奉仕価格199円全抜きということだったので、息子と一緒に食べました。
もやしとチンゲン菜のナムル、夜、白米、クリームシチュー、さわら。
さわらは、この間ちょっとネタバレになるんですけど、つながりっすんでね、春のつく食べ物って何がありますかっていうのは、たしかに春巻きとか春雨とかあると思うんですけど、魚へんに春でさわらだなと思って。
本当は菜の花とさわらのペペロンチーノっていうのがネットに乗っかってたんでね、それを作ろうかなと思ったんですけど、菜の花って売ってなくて、さわらだけ食べました。
次、2026年4月27日月曜日、ちょっとメモ取ってないので思い出しながら喋りますが、朝は食パン、昼はアジフライ弁当のご飯大盛り、味噌汁。
間食でパリンコののりが2袋と、4枚ですね、あとオレオみたいなクッキーが2つ、コーヒービスケットが2つ、
今先帰りながら、スニッカーズピーナッツを半分食べました。半分は食いかけなんですけど、娘にあげようかなと思っています。
子育てとアンガーマネジメント：空腹対策
ここまでが三食のきろくですが、今日は三食のきろくとプラスして、ちょっと追加で喋ろうかなと思います。
遅れましたが、 ひろひろしです。ただいまの日時は2026年4月27日21時27分です。
これからね、ちょいちょい子育てしているにあたって、私が心がけていたことというか、Tips的なやつをちょいちょい話していこうかなというのが、
Keethさんと対談をさせていただいて、もうすぐ一応前後編で分けて、前半をもう少し文字越し修正して、そろそろアップしようかなと思っているんですが、
その収録でちょっと喋りきれなかったというか、それはこんなのあったなとか、あとはこれはまぁ一人でポツポツと喋っておこうかなということをちょっと話しておこうかなと思うんですけど、
そのうちの一つに、ちょっと今日は目が作業していて、アルミのクズが目に入っておりまして、すごい今気持ち悪いんですが、ちょっと継続で喋っていこうと思いますが、
私ね、この三食のきろくで、今も、あとはしずかなインターネット日記でも話しているんですけど、
仕事が終わったらすぐ食べるようにしているんですよ、最近ね、ドラッグストアによって半額のパンを、以前は2個食べていたけれども、今は1個だけにしていて、
半額がないときは2割引きのパンを1個買っているという感じなんですけど、
なんでそういうことをしているかというと、シンプルにお腹が空いているというのは、仕事が終わったら、はー疲れた、お腹が空いた、ちょっと一息なんか食べたいというので食べているんですけど、
この習慣は、私が子供が生まれてからずっとこの習慣だなと思っていて、会社が終わってすぐパンを食べていたとか、東京に住んでいた頃はよく乗り換えの駅でよく食べていましたね。
例えば、大手町にナチュラルローソンがあったのでそこでパンを買って食べたりだとか、あとは日比谷で乗り換えたときもあったので日比谷で食べたりだとか、
私は三田線沿線に住んでいたので、三田線の乗り換え駅、神保町で乗り換えたときもあったので神保町のコンビニで1個買ってというのをよくやっていました。
なんでそれをするかというと、子育てって戦場でもないんですけど、旦那サイドとしてやれることってそんなに大してないんですけど、
まず第一歩としてお腹空いているとイライラすると思うんですよね。
そのイライラした状態でお家に帰って、子供がギャーって泣いているとか、壮絶な状況になっているとかってなると、それだけでイラッとしてしまって、感情が爆発しそうなときが1つかあったんですよね。
なので、途中の駅だったり、パーンとかをかじってから、ちょっと一息入れてから家路に着くというのをよくやってたなというふうに思いました。
やっぱりそうすることでちょっと体力も回復するし、あとは体力も回復するというところと、お腹もちょっとは満たされるので、そのときに全くお腹ペコペコすっからかんイライラという状態ではなくて、多少ちょっとなんか入っているので空腹によるイライラは軽減されるかなというところで、
イライラをお家に持って帰らない、イライラをできるだけお家で発生させないというのは、特に子供がちっちゃかった頃は自分なりに心がけていたかなというふうに思ってました。
アンガーマネジメントの実践と学び
子供が小学校とかになってね、スプラトゥーンとかにちょっとハマってしまって、試合に負けましたからと言って子供にめちゃくちゃ当たるとかは、そんな激好ではなかったですけど、やっぱりちょっと機嫌が悪くはなったので、あんまり子育てしている間はスプラトゥーンはあんまり良くないかなと思うんですけど、
今はもう慣れているし、負けた時もそんなもんかって思う時もあるので、今はだいぶ慣れてきてましたし、あと嫁とかね、今喋りたい、今話を聞いてほしいって、今っていうのが多くて、その割には自分が何か取り込んでいて、今はちょっと聞けないとかってさらっと言ってくるので、マジ自分都合だなと思うんですけど、
私がスプラトゥーンのゲームを試合をしている途中で、ちょっとさって言われて、いやいやゲームしてるやんみたいなね、ちょっと今後で話あるんで聞いてほしいことあるんだけどって聞いてくれればいいのに、そういうことしないとかね、そういうちょっと今話脱線しましたけど、
そこでイライラするんですけど、やっぱりそういう風でできるだけイライラしない、アンガーマネジメントっていうのは、ちょっと心がけていたなというふうに思いました。アンガーマネジメントっていうとよく聞くのは、怒りが浸透に発したら6秒待つとかね、それも人によると思うので、
6秒の間にこれはめっちゃ怒る、オレが生存に関わるほどイラってすることなのかっていうのを見極めるっていうことは一瞬のうちにやるべきかなっていうふうには思うんですけど、ただただ6秒待って、なんでイライラしてるストレスさのために待たなきゃいけないんだよ、こっちが情報しなきゃいけないんだよっていう人もご意見としていらっしゃると思うんですけど、
あくまでアンガーマネジメントって自分を守るための手段なんでね。アンガーマネジメントは結構本を読んだかな。
アンガーマネジメント協会っていうのが実はありまして、それはホンマでっかTVで知ったのかな、アンガーマネジメント協会っていうのがあるっていうのが分かって、無料の体験講座みたいなのもあって、それの大人向けと子ども向けっていうのがあったので、
それにうちの娘とかも一応参加させたりとかね、それが効果がだいぶ幼稚園とかそれぐらいだったので、果たしてそれは役に立っているのかよく分からないので、何とも言えないんですけど、
たしかそういうアンガーマネジメント講座みたいなのを受けたなっていう記憶がありました。たしか無料だったので、大阪でやってるのかな、大阪でやってるかどうかはちょっと分からないですけど、東京では少なくとも板橋とか、私板橋に住んでたんですけど、板橋でたしかやってたので、それに参加したってこともあって、
結構アンガーマネジメント、いかにマネジメントするかって、子育ての間で結構大事だったなというふうに思っています。アンガーマネジメント1個として、空腹の状態にしないってことね。ペコペコの状態で、もう疲れた、ご飯早く食べたいって状態にしないっていうのが結構大事かな。
あと、睡眠不足とかね。睡眠不足もシンプルにイライラする。眠い、寝たい、イライラってなっちゃうことも多いので、できる限りね、難しいと思いますし、寝てる環境とかもよると思うので、一概に。
あと、子供がちっちゃかったらすぐ起きなきゃいけないとかもあったりするので、なかなか熟睡はできなかったりすると思いますけど、そういうのもあったなというふうに思っています。
というところで、だいたいしゃべったかな。まだいくつかね、子育て、今まで10年ぐらいですけど、特にね、幼稚園とか小学校、アブガール前までの段階で、こういうことをやってたなっていうのがいくつかあるので、それをちょっと話そうかなと思っています。
というところで、今日は終わろうかなというふうに思います。
音声品質へのこだわりとエピローグ
私はクルマの中で、ボンネットのところに磁石がくっつくようにしてて、そこにH2essentialを置いて録音してるって感じですね。
ワイヤレスマイク、たまにDJI MIC 2ってワイヤレスマイク単体録音ができるので、それを使うこともありますし、あとはLark C1っていうスマホにくっつけてっていうものも一応持ってはいるので、それで録ることもありますけど、
ステレオで前後のマイクを使ってっていうのをこういうリッチな感じで録るっていうのが音質的にはたぶんいいと思いますし、
私の声日記だったり、私が尊敬しているVlogの師匠と、私が中で思っている散財YouTuberドリキンさん、サンフランシスコ在住のドリキンさんという方がいらっしゃって、
その方は、おじさんはマイクとかこだわって音質を良くしておかないと、そもそも聴かれる土台に上がらないよっていうのはあって、だからといってノイマンのめちゃくちゃ高級なマイクを買えっていうことではないんですけど、
やっぱりおじさんは安いマイクでダミ声でってなると余計品質を落としてしまうので、いいマイクで録ってトントン普通みたいな波みたいなね、そういう感じなので音質には引き続きこだわっていきたいなというふうに思っています。
というところで終わります。
今日も結構20時くらいまで残業して、明日も残業かな、でも明日は塾の迎えがたぶんあるから、ちょっと明日は朝早く仕事行かなきゃいけないんだけど、いつもなんかルーティンを崩せない今日この頃でございますが、まぁちょっと程々にね、ごちごちがんばっていこうかなというふうに思います。
ということで終わります。
ありがとうございました。
失礼します。
