「感情に飲み込まれて苦しい…」そんな経験はありませんか？実は感情は90秒で消える、という科学的事実があるんです。それ以上続くのは、私たちが再生産しているから。今回は脳科学やマインドフルネスの視点から、感情との上手な付き合い方を3つご紹介します。感情に振り回されやすい完璧主義で繊細なあなたへ。「感じきる」「脱同一化」「リフレーミング」という実践的な方法で、感情との関係を変えていきましょう。
【ライフコーチNao】
慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細さで苦しむ。コーチングをきっかけに、「失敗の人生」が「ワクワクの人生」へ変わった経験を活かし、思い込み、自己否定の根源を書き換えるコーチングを提供。
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