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福祉呼吸を得得するラジオ。おはようございます、こんばんは。 福祉呼吸の先生こと、heyheyです。
このチャンネルは、詩吟歴20年以上、ゴスペル歴10年以上の私、heyheyによる、 福祉呼吸や声に役に立つ話を毎日一つずつお話ししていくチャンネルです。
なお、詩吟やゴスペルに特化した内容も時折やってますんで、興味があればぜひ聞いてみてください。
ということで、今週もあと2日、今日も張り切って頑張りたいと思います。 今日お話しする内容は、昨日と繋ぎみたいな続きっていう感じですね。
継続関係のお話です。継続していく上で、 辛い時にオススメしたい考え方ということでお話ししていきます。
福祉呼吸も何事もなんですけれども、コツコツと、簡単なことなんですけど、コツコツ毎日継続していく。
それが一番良いんですね。最短なんですね。 なんでかというと、そんなすぐにできるようなものじゃないからです。
そして何もやっていなければ、それは急にコツコツ積み上げた人にはかなわないわけなんですね。
ただ継続していくっていう風になったとしてもですね、毎日どうやって継続していけばいいかっていうコツは前回お話ししました。
そして今回は継続していく上で辛くなった時、どういう風に僕が考えてやってきたかということですね。
まずはとてもシンプルなんですけれども、感情を殺すというやつですね。
機械的にただただこなすっていう風に深く考えすぎないようにするんです。
もうすごいテンション下がってるけど、ただやろう。ただとにかくやろう。
そうしたらですね、3日間とかそれだけ頑張ってみるようにするんですよ。
頑張るというよりは3日間ただこなす。
そういう風に考えておくとですね、気持ちがだんだんと変わってくるんですね。
継続していく上で、少し下がりきってからもう一回リバウンドしてくるっていうような状態に僕の場合はなってきます。
台風とかと同じなんですね。もう来る直前はやばいやばいやばいみたいな感じで、もうこれから大変だ、テンション下がるぞみたいな感じになってくるんですけれど、
いざ過ぎてしまったら、おーなんかもう天気良くなってきたし、これからちょっと出かけたいなぁみたいな風にやる気がフツフツと沸き上がってくるということになるんで、
台風一下を過ぎるような、もう台風を過ぎるのを待つみたいな形で、ただただ淡々と継続していくということですね。
正直これがやっぱり現実的で大事なことなんじゃないかなと思います。そしてもう一つはですね、辛くなった時っていうのは全然自分が成長が感じられないような時なんですね。
ただ頑張って継続している割には、なんか上手くなったような気もならないし、むしろ気持ち悪化しているような気もするし、これ本当にやり方正しいのかなとかいろいろ悩んじゃったりすることがあるわけなんです。
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ただそういう時はですね、今は経験値を貯めている状態だっていう風に考えるんですね。
ポケモンとかドラクエと一緒ですよ。急にじわじわとレベルアップしていかないんですね。
レベル1.1になったとかレベル1.2になったとかっていう風にならなくて、1から2、2から3という風に階段状に上がっていくんですよ。
それまではもう全く平でですね、経験値が貯まったらポーンって上がるようになるわけです。
これもですね、僕も複式呼吸でコツなんてものはないですよってお話ししてるんですけど、やはりあの段階的にあれちょっと自分上手くなったかも、前よりお腹使えるようになったかも、声質が変わったかもとかいう風に感じられる時があるんですね。
それがしばらく変わらなくて、それでも継続していて、ある日ポーンってちょっとジャンプしたような形で感じられるようになるわけです。
だからその日を信じてですね、今は経験値を貯めている状態だっていう風に考える。これが大事だと思います。
結構ですね、シンプルなんですけれど、いい考え方なんじゃないかなと思います。
あとは、あとは何かあったっけな、なんか3つぐらい言おうとしたんですけれど。
あともう一個はですね、これ僕は天の蛇くんの性格を利用しているわけなんですけれど、こんな辛い時にも、こんな意味もないかもしれないようなことを毎日黙々と続けているなんて、もう身の回りに僕しかいねえぞ。
だから僕は身の回りよりは一山飛び出て、やっていけるんだっていう風に考える方ですね。自分ほど珍しいことを知る奴はいないだろうっていう風に思い込むと。
それもまた一つのちょっとひねくれた形ですけど、モチベーションにつながるのかなと僕なりには活用してきました。
ということで今日3つですね、継続が辛くなった時にお勧めしたい考え方ということでお話ししてきました。
一つはもう機械的に、ただ淡々とこなす。3日間ぐらいですね、台風が過ぎるかのようにとにかくこなす。
そして2つ目は、2つ目は今は経験値を貯めている段階だ。今成長を感じなくてもただ経験値を貯めているんだから仕方がないと。
ある日ポーンと少しジャンプする日を信じて続けると。そして3つ目は、こんなマニアックな、こんな淡々と継続している時なんて自分しかいないんだから、
僕は周りの人よりも一際飛び出てやることができるぞと、自分を奮い立たせる、そういう感じですかね。
ということで、綺麗にまとまったかちょっと怪しいんですけれど、僕が実践してきた考え方をご紹介しました。
あなたが腹式呼吸においても物事を継続する時においても役に立てられれば幸いです。
ということで今回以上です。腹式呼吸を得得するラジオひいへいでした。どうもありがとうございました。バイバイ
