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こんにちは、全猫です。今日も聞いていただきありがとうございます。
昨日のポッドキャストで話したときに、自分自身、呼吸と姿勢を整えたいという話をしました。
僕自身は結構猫背でかなり呼吸も浅いので、それでちょっと体のコンディションもそんなに良くないのかなと思ったので、
呼吸と姿勢を整えようということを昨日話して、
今日実践、自分のスマホの待ち受け画面に呼吸と姿勢というふうに書いて、それを見て、
今日1日、できるだけ深い呼吸で姿勢も猫背にならないように背筋を伸ばして過ごしてみました。
そうすると、やっぱり普段より体が軽いという感覚があります。
疲労感もいつもより少ないので、今日1日仕事だったんですけれども、
この疲労感の少なさをちょっとこれからも続けていきたいと思います。
なので呼吸と姿勢というのをこれからも、良い姿勢で深い呼吸というのを心がけていきたいなと思います。
今日話すのを、何を話そうかなと思って考えたときに、
僕自身は結構、ポッドキャスト本当に最近、自分で話すのもそうなんですけど、結構な量を聞いていて、
通勤時間、行き帰りでとっても聞いています。昼休みにも聞いたりしています。
その中でよく聞いている方、何人かいるんですけど、そのうちの一人にアポロさんという方がいて、
コンテンツクリエイター、ポッドキャスターでユーデミを作ったりしている方なんですけれども、
その方の放送を聞いていたときに、エネルギーを一点集中するというのがあって、
なるほど、確かに自分が向いていること、そこにエネルギーを一点集中する、
結果が出ていること、結果が出そうなことにエネルギーを一点集中するという話がありました。
それと同時にちょっと他の、この回で話していたか、他の回で話していたか、ちょっと確かに覚えてはいないんですけれども、
人間のエネルギー量が限られているという話もしていて、
その1日に行動できるエネルギー量が限られているから、
それをできるだけ無駄遣いしないようにということも話されていました。
例えば、怒りという感情を持つと、そこにちょっと無駄にエネルギーを消費してしまう。
怒るということは無駄にエネルギーを消費するということというのも語られていて、
なるほどな、と自分でもとても共感したので、できるだけ怒りとか、怒りだけに限らず、
他に過去のことを考えたり、未来のことを考えすぎたりして、
ちょっとエネルギーを分散しないように、自分のエネルギー、限られているエネルギーをできるだけ自分が迎えたい目標に迎える、
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成長できる行動に使えるように、ちょっとエネルギーを節約しようかなということを思いました。
僕自身は今、結構いいリズムで生活できていて、朝仕事行く前に1時間から1時間半ほど、
自分なりにプログラミングの勉強、あとは今はAIの使い方の勉強、あとはUDEMYのオンライン講座を作りたいので
それの勉強というのもして、仕事に行って帰ってきて、でも帰ってきたらただ結構疲れてるので、
食事して、ティーバーでテレビ見て寝るっていう感じの生活してるんですけど、
もっともっと自分の時間をうまく活用して、なりたい自分になれるところに、なりたい自分になれるような行動ができるようにするために、
このエネルギー量をうまく節約して使いたいなって考えました。
そう考えたときに、先ほど話した怒りとか後悔だとかそういうことに考えを巡らすんではなくて、
もうちょっとできるだけラフに楽しく過ごすということを考えました。
ただ自分自身の性格上、何となく無理やり楽しくっていうよりは、もうちょっとフラットに、
ネガティブな考えを持つのではなく、だからといってあえて無理にポジティブな考えをするのでもなく、
できるだけフラットに過ごせるように、この日中の時間を過ごしたいなと思いました。
そこで無駄なエネルギーを消費せず、今日みたいにちゃんと呼吸と姿勢も整えて、
いい状態っていうのを保って、そこで余ったエネルギー、節約できたエネルギーを使って、
自分自身の成長する行動につなげていこうかなと考えています。
なので、できるだけフラットな感情で日中過ごして、できるだけストレスを感じないように過ごすことで、
エネルギー、自分の限られているエネルギー量をできるだけ節約して、
その余った分を自分の学ぶこと、あとはやりたいことに向けてエネルギーを配分していくということを
これから心がけていこうと思います。
自分の意志力とか行動力とかを無理にやるのではなくて、
自然な感じでエネルギーを使い切るんじゃなくて、節約して、
その余ったエネルギーを自分の成長する時間、行動する時間として使っていこうと思います。
何度も同じことを言ってしまった感がありますが、
今日も聞いていただきありがとうございました。
