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こんにちは、メンタルプロデューサーのゆきにいさんです。
今日は、感情制御、感情についてお話ししていきたいと思います。
今日の結論、感情を認知する、ですね。
この感情のコントロールという部分は、生きる上ですごい大切な部分になってきます。
温かな人間関係、これは優しさとか思いやりとか、そういった部分が必要になってきます。
それのためには、感情のコントロールという部分が必要にもなってきます。
自分の感情をコントロールするには、まず感情を認知して理解すること。
ここから始まっていくんですね。
例えば、表情を見てどういう感情かを言葉にする。
笑っているとか、悲しそうとか、これを表情から生まれる感情という部分を言語化するということですね。
言葉にしてそれを理解する。これを繰り返していくと、共感力という部分が身についていきます。
家庭内で親子で感情当てみたいな遊びをしたり、絵本で感情の部分を言語化していくという部分が、この感情の制御、言語化という部分で伸びていくポイントですね。
今日も頑張っていきましょう。応援しています。ありがとうございました。
