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こんにちは、ゆきにいさんです。このアカウントでは、日常の捉え方や考え方一つで、毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています。
さあ、今日はですね、目標設定の話です。
まあ、目的地の設定、その中の一つのスマートゴールって呼ばれるものがあるんですけど、その解説ですね。
やっていきましょう。じゃあ、結論からいつも通りいきましょう。今日の結論です。
ゴールがわからないマラソンは続けられますか?
はい、これが今日の結論ですね。じゃあ、中身に触れていきましょう。
目標、これを実現しやすくする方法とは、というところにはなるんですけども、いろいろな方法がもちろんあります。
まあ、皆さんもね、いろいろなやり方を知っていると思うんですけど、
今日はね、その中の目的地設定の一つというので、スマートゴールと呼ばれるものがあります。
これね、スマート、アルファベットで書くとS M A R Tということでね、この頭文字それぞれにいろいろな意味がくっついているんですね。
ただ、スマートゴールって言われてもね、なかなかこれだけだと、わかりにくいところがあると思います。
なので、もっと簡潔にゴールを設定する方法というのをね、一つお伝えしていけたらなということです。
スマートゴール、本当にはいくつかね、意味っていうのがくっついているんですけれども、今回お伝えするのはたった二つだけです。
さあ、この二つを意識して目的地の設定をしていきましょうということですね。
まず一つ目、いいですか?一つ目ですよ、これが。
一つ目、官僚系で目標を立てるということです。これが一つ目です。官僚系で目標を立てる。
どういうことかというと、「〇〇したいんです!」じゃなくて、「〇〇した!」というふうにね、いわゆるこの官僚系の言葉を使うというのがすごい大事なんです。
例えば、「お金持ちになる!」っていうところである種見ると、これはちょっとぼんやりしているので、
例えば、「月収100万になった!」とかね、こういう官僚系で目的地をつけるっていうのがすごく大事です。
いわゆるこの官僚系で書くっていうのを作るっていうのは、アファーメーションという一種の自己宣言という部分にもなります。
これは言葉に出すことによって脳が強く認識するんですね。
だからこの官僚系で目的地の設定をするっていうのは結構大事なことなんですよ。
アファーメーションとかそういった意味合いにも含まれてくるので、ぜひやってみてください。
で、二つ目。二つ目です。
測定可能な目的地にするっていうことですね。
測定可能って何なの?っていうと、さっきちょっと例に出したんですけれども、
お金持ちになるっていうのはね、これね、非常に曖昧なものなんですね。
いくらになったらお金持ちと言えるのかっていうのがね、なかなか脳はそこをうまく認識してくれないんですよ。
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だからお金持ちになったっていう目的地じゃなくて、月収100万になったとかっていう、
いわゆる測定できるものにするっていうのがすごい大事です。
これをすると何がいいかっていうと、きちんと目的地に向かって自分が進捗している、進んでいるっていうことがわかるんですね。
これね、すごい大事なんですよ。進捗の法則って言って、目的地に向かっている時っていうのは、脳の中での快楽物質っていうのがすごい出るんですね。
このドーパミンっていう報酬物質があるんですけど、これはね、目的地に到達した、目標を達成したっていう時よりも、
あと少しで目的地に到達するっていう方がね、これドーパミン出るんですよ。
皆さんも小学生の時とかね、遠足の前日眠れなかったとかね。
それもね、目的地に近づいてる明日とか目的地だっていうところが関係してるっていうのでね、ちょっと余談ですけど。
目的地に向かって進んでるっていうのがわかるようにするってすごい大事なんですよね。
ぜひね、この2個。1つ目が官僚系で目標を立てる。2つ目が測定可能な目標にする。
この2個をね、基準にするだけでもめちゃくちゃ変わります。めちゃくちゃ変わります。
この2つを意識するだけでも全然違うので、ぜひ皆さんも活用してみてくださいね。
はい。いつも聞きたきありがとうございます。いいねコメントもありがとうございます。
今日も応援しています。頑張っていきましょう。ありがとうございました。
