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お疲れ様です、由美です。
2024年5月1日水曜日、172回、今日もweb3雑談日記を始めたいと思います。
昨日言ってしまった、スタイフを毎日とるように心がけるということを思い出して、今日もとってみます。
皆さんは毎日やっていることって何かありましたか?
私は前に筋トレとかストレッチとかそういうのを毎日やっていたんですけど、今はそれもやってなかったなと思って、
今日は久しぶりに毎日やるっていうのがずっと頭にあったので、
スタイフを始めた最初の頃の方に、確か娘と一緒に感動したやつを投稿していたと思うんですけど、
それも思い出して、今日はプランクをやってみました。
90秒っていうのがあったんですけど、今は1分60秒やるのも結構きつくなっています。
やっぱり継続していないとあっという間に退化してしまうんだなっていうのを思って、今日はちょっと失勝していました。
5月11日の土曜日の名古屋で行われる白玉オフ会には90秒ができるようにして、気持ちすっきりしていきたいなと思っています。
今日は1日雨だったんですが、今日は仕事で学童保育の仕事だったんですけど、
雨の中、やっぱり外で遊ぶことができないので、子供たちと体力作りと言って輪になって、みんなでストレッチやちっちゃな運動、簡単な運動をしました。
最初にまっすぐ立ってかかとを上げるだけの運動です。
30回が基本なんですけど、子供と一緒だったので、まず最初は10回みんなで輪になってやりました。
10回くらいだと小学校1年生でも簡単にできて、結構みんなドヤ顔してたり、簡単簡単って言って騒いだりしていました。
次は20回なんですけど、やっぱり20回だと1年生くらいはちょっと疲れてくるんですけど、めちゃくちゃ一生懸命な顔していたり、できないって言ってやめていったりとか、結構個人差が出てきました。
次に30回やったんですけど、もうその頃に私も結構きつかったんですが、高学年の4年生くらいは結構余裕な感じでやっていました。
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やっぱり若さの差がどんどんここで出てしまうんだなっていうのを実感しました。
以前のように走ったりすることが今はもうできないんですけど、やっぱり体力があった方がいいっていうのは実感しているので、Xのポストを見ても割とそういうダイエットや筋トレとかしている人の投稿が目につきます。
顔面NFTのマユメンソンさんが今バレーされていて、その様子などをYouTubeやXでポストされているんですけど、その姿がとても美しくて、そこまでなりたいというわけじゃないんですけど、健康に気をつけたいなっていうふうに思っています。
あとスープさんもよくプロテインの話をされていて、それもとてもいつも参考にさせてもらっています。
あとはNTPなどで活躍されているルコさんなども最近そういうプロテインを始めたりしているみたいですね。
私もプロテインそのものは全然飲まなかったんですけど、気にはなっていて、何か一つ試してみたいと思っています。
確かかんさんもそれやっているんじゃないかな。
毎日何か続けると自信がつくよって教えてくれたのもかんさんなので、いろいろな方からの助言やポストなどを参考に、
私もこの体力やプロテインやそういうことについてはまた考えていきたいと思っています。
とりあえずは白玉オフ会で、肘をついて体をまっすぐ伸ばすプランクの90秒を目指していきたいと思います。
わぁ、宣言しちゃいました。
今日の話はここまでです。
いつもお聞きくださり本当にありがとうございます。
あっという間に5月の初日も終わってしまいますが、1日1日を大切に過ごしていきたいと思います。
いつも皆様には感謝です。心から応援しています。
がんばれ。
ではまた。バイバイ。