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頑張るランニングラジオ、この放送はランニングを通して顔を晴れやかに頑張っていきよう、をテーマにお送りします。
おはようございます。現役救急隊員ガンバルランナーの山猿です。それでは今日も今日とて記念すべき第108回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマは、走り始めた後輩くんにかける言葉が見つかりません。
こんなテーマでお話しするんですけど、後輩くんが走り始めました。ランニングを通に始めました。
ここでの会話にちょっと困るんです。ちょっと悩みというか、嬉しい悩みですよね。それを共有したいなと思います。
後輩くんというのは、救急ではなくて被警死体の後輩くんで、なんで走り始めたかと言ったら、やっぱり夏場の火災。
これめちゃくちゃ体力がいるんで、やっぱり体力を作れるために僕も走りたいです。
学生時代は剣道をしていたので、スポーツ経験はゼロではないので、最低限の体力はあります。
そんな前提がある初心者ランナーにかける言葉。まず僕がかけたのは、走り方。フォームとかペースとか何でも良い。
まず楽しめるように。走って気持ちいいなとか、そんな風に思えるだけの距離とかね。
例えば10分20分とか短い時間でもいいので、それをねただ続けてみたらって言ったんですよ。
楽しむためにも走ることをまずはやってみよう。けど、ランを楽しむって、やっぱり変態なんだなぁってそこで気づかされたんですよね。
やっぱりその子は走るってしんどいことなんですよね。大変なこと。めちゃくちゃ気が向かないというか、できたらやりたくない。
そんな感じなんですよね。それをまずちょっと言語化してみてって言ったんですよ。なんで走りたくない?
やっぱり暑い。まあそりゃそうじゃない。暑いはな。まあしんどい。息が上がるしね。心臓もバクバクするし。
いやなんで山沢さんこんなしんどいことできるんですか。やっぱりまあそこからかと思って。
そうなんですよね。やっぱりその僕の考え方って結構振り切ってしまってるというか、
その今からランニングを始める人目線じゃないんだなぁと気づかされましたね。
その後輩くんは週に2,3回から始めるってね。そんな決意を胸に言ってたんで、僕もそしたら週に3回ね。
やっぱりその続けることって気持ちよりも環境が大事やで。そんなことは話しましたね。
どんだけやる気があっても環境ね。例えば誰かと一緒に走るとか、そんな環境なかったら難しいで。
職場だったらだいたい消防署って夕方の18時から夜の21時までが大体自由時間というか、その間だったら
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訓練とかね事務作業とかなかったら体力練成といって自分の好きな筋トレとかランニングしていいよという時間なんで。
よく夜ね消防署の前通ったら走ってるおっちゃんおるじゃないですか。あれ僕です。
そうそうあんな感じで夜の時間帯だったら僕と一緒に走れるんで。
まあだいたい消防署仕事してる時はね僕がおったら一緒に走れます。
ほんだら休みの日ねどうするかって言ったらやっぱり奥さんに走るって約束をして走る環境を作るとか
やっぱりねインスタとかTwitterとかSNSでランニンググループで報告し合うとかね。そんなのを提案しました。
やっぱり彼の中でまずねその走る癖をつけるっていうのがやっぱハードルが高いみたいで。
まずはねランを楽しむっていうのはやっぱりハードルが高いんだなって気づかされましたね。
なので本人はまずは30分、30分ぼちぼちゆっくり走ることを継続したいですって言ってたんで、その後押しができるようにこれから頑張っていこうかなって僕はね思いました。
であとこの前走ってて質問されたのが僕のランニングフォームと何か比べたみたいで自分のフォームを。
やっぱり僕の方が足がこう自然に前に出るイメージがあったらしいんですよ。
でそこで僕がねアドバイスしたのはまずキョツケをして自分の体が棒になったイメージね。
これでまず前傾姿勢前に倒れてみる。そしたら足がね素直にポーンと前に出るんですよね。
この感覚ですね極端に言ったら。そしたら足が体の真下に出ます。
この真下に出るというのが一番体の負担のない着地方法。なおかつ足裏全体着地ねこれができるので。
これができるようになったら怪我も少なくなるし楽しめると思うでーって言ったら単行にしてみますって言ってくれて。
はいということで今日はねそんな初心者ランナー初めて走る人に向けてのメッセージこれで困ってますという共有でした。
はいということで暑い季節続きますけどこれから走ったりねされる方は頑張っていきましょうねもうちょっとしたら涼しくなるんでお盆過ぎたらね朝という方はねだいぶ涼しくなってくるんでもうちょっとです。
はいということで最後まで聞いていただきありがとうございました今日の放送がいいねと思った方はいいねボタンコメントフォローいただけると嬉しいですそれでは今日も頑張っていきましょう
はい最後雑談いきたいとおもいますちょっと前のおいしはるさんのボイシーの放送で言ってたんですけどランニングの放送ではなくて
iphone のスクリーンタイムのね話をされてました8スクリーンタイム iphone 1日のうち何のアプリに何時間使ったかってわかるんですけどおいしはるさんで何が一番多いか
kindle とオーディブルが多いらしいですね これで僕なるほどなぁと思って僕は sns が多いんですよ
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やっぱりアウトプット上手な人はもうインプット量が尋常じゃないんですよね そのおいしはるさんとかねボイシーだけでもめちゃくちゃ有益じゃないですか
だからやっぱりインプットの量大事だと思って僕もこれから sns の量を控えようかなと その分ね
kindle とかオーディブルとか神の本とかもそっちメインでも行こうかなと思います ここ数ヶ月1年ぐらいそのツイッターにはまって
ツイッターめっちゃ見るんですよねけどそこから得たものってあんまりないですね正直 身になるものというかやっぱり身になるのは本ですよね
本が一番でかいということでツイッターとかインスタとかねそのアプリをスワイプせな 8開けれないところに持って行ったのでちょっとねこれからそのような
kindle とかオーディブルを増やしていきたいなと思います
