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いかがお過ごしでしょうか? ひか雷彤です。
急がずに休まずに、というお題で、
今年1月から毎日ツイッターで1投稿する、
一人大切りのネタを話していくラジオになります。
スタエフアプリの1.5倍速推奨で、サクッと聴いてみてください。
急がずに休まずに、レッツ行ってみよう!
3月17日のツイート
モチベーションは勝手に上がる
モチベーションを上げる方法、保つ方法はいろいろあるけど、
僕が試した中で一番良かったのは、5分だけやる。
最初の5分だけやろうと手を動かすと、
自然と1時間、2時間と作業をしている。
手を動かすことでモチベーションは勝手に上がってくる。
というツイートです。
いろいろモチベーションを上げる、やる気が起きないなっていう時に
モチベーションを上げようなんていう話、よく聞きますけど、
僕もいろいろ試しました。
朝早く起きて作業したり、軽く運動を間に挟んでみたり、
作業途中のまま、例えばパソコンとかノートとかを開いておいて、
すぐ始められるようにしたり、
あとポモ道路というテクニックを使って25分間作業して、
5分休むっていうのを繰り返したり、
いろんな方法やってきました。
もちろんそれぞれ効果はあったんですけど、
一番モチベーション、やる気が出て作業が続いた、続くっていう方法、
もちろん今でもやってるんですけど、
これが5分だけやるという気持ちで作業を始めてみる。
これが僕の中ではモチベーションややる気が一番湧いてくる方法です。
5分だけというと時間を意識しちゃいそうですけど、
例えば本だったら1ページとか1行とかでもOKです。
とにかく作業をするまでのハードルを極力下げて、
ほんのちょっとだけやってみるかと思って始めるのがコツです。
これでほんのちょっとだけ始めようと思ってやってみると、
作業を始めてみると思いのほか集中できて、
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自然とモチベーションややる気というものが湧いてきます。
わざわざやるぞとか気合を入れて頑張るぞなんてやってみなくても、
とりあえず5分だけやってみるかと思って、
今日からぜひ始めてみてください。
おすすめの方法です。
集中力やモチベーションアップに関しては、
メンタリストダイゴさんの超集中力という本がおすすめです。
初めに紹介した朝早起きしてやる方法や、
軽い運動を途中に挟んだり、ホモドーロテクニックなんていうのも載っていて、
集中力を高める方法がいろいろと載っています。
メンタリストダイゴさんの自分を操る超集中力、
概要欄にURLを貼っておきます。
こちらAmazonAudibleという本を読み上げてくれるサービスです。
無料で32時間試せますので、仕事や趣味に集中したいという人は、
無料期間内にぜひ聞いてみてください。
今日のお話はここまでです。
それでは午後も急がずに休まずに。
