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こんばんは、うつみやさです。この番組、忘れてみたい夜だからは、サラリーマンうつみやさが世界を小さく平和にしていきたい番組です。
ということで、本日もお便りをいただいております。
アロエさんからのお便りです。読み上げます。
こんばんは、同世代の会社員です。
この度、人生2回目の休職をしてしまいました。
忘れるに出会ったのは、1回目の休職の時で、自分と重ねながら聞いて、笑いや元気をもらっていました。
休職の理由は、2回とも仕事のストレスから生じた欲渦状態です。
今は、落ち込みが強く、寝込んでいます。
何でも勝手に悪い方に考えてしまい、つらいです。
自分の意思と無関係に落ち込んでいくので、症状だなと思います。
うつみさんの休職初期はどんな状態でしたか?
また、休職や療養中にやってみてよかったこと、回復につながったことはありますか?
よろしければ教えてください。ということで、
休職をしてしまったアロエさんからお便りをいただきました。
とてもつらい時期だと思うんですけれども、こうしてお便りをいただいてありがとうございます。
休職の初期っていうのは、あんまり記憶がないんですけど、
遡ってみると、日記みたいなのが出てきて、初期というか、それをちょっと読み上げたいと思います。
一人暮らしを始めた時に買ったニトリのローソファーの背には、
二日前くらいに着た仕事着が裏返しのまま引っ掛けてある。
その下に一回使ったファストールが埋もれている。
最後にお風呂に入ったのはいつだったんだろう。
髪の毛のベタつき的に一週間くらい経つ。
ベッドの下には飲みかけのペットボトルが散乱していて、
上から眺めると池でエサに群がる鯉みたいだ。
こうして寝ているベッドにさえ、足元の方にはいくつか脱いだままのトップスが転がっている。
そういうのが平気になってしまった。
その時点でダメだったのかもしれない。
せっかく老い友をいただいたんだから、ちゃんと生活しなきゃと思う。
お風呂に入って、さっぱりして、掃除して、自分の生活みたいなものを取り戻さなきゃいけない。
そう考えているうちに気づけば夕方になっている。
別に動こうと思えば多分動けるんだけど、動く気にならないんだよな。
なんか疲れて、もうどうでもいいから寝ようってなる。
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というメモが出てきました。
やっぱね、おおむねこんな状態でした。
最初はとにかく昼も夜もなく寝てましたね、私は。
休職中や療養中にやってよかったことなんですけど、
やっぱりね、とにかく休むことかなとは思いますね。
そう、とにかく休むっていうのは本当に大事だと思います。
なんかもう寝込むしかない時期っていうのはあると思います。
もうただ横たわるだけがアロエさんの仕事。
そういう時期はあると思います。
もうできればね、ご飯とか食べれた方がいいし、
そりゃ掃除とかもできた方がいいし、
お風呂とかも入れるんだったら入れた方がいいと思うんだけれども、
あとトイレとかね、トイレとかも行った方がいいと思うし、
夏だから水飲んでるとかもした方がいいと思うんだけれども、
本当に寝込むしかない時期っていうのはあると思いますね。
なんか私はとにかく外に出るっていう時点で無理だったんで、
一時期金もないのにめちゃくちゃ出前でピザ食ってましたね。
食欲あるんかいって感じなんですけど、
なんか体に悪そうなものしか食えない時期っていうのがあって、
なんかずっとピザ食ってましたね。
なんでピザだったんだろうなと思うんですけど、
ピザは冷めても美味いし、レンチンすれば蘇るから、
ピザはね良かった、私は。
今はね痛んじゃうと思うんであんまりお勧めしないですけど、
あとはなんだろうな。
前提として先生の言うことよく聞くっていうのは大事だとは思いますけど、
って言ってもね、先生とかも規則正しく生活してくださいとかしか言わんから、
でもそれができたら苦労しないよねって話でさ、難しいとは思うんですよね。
だからなんかそれができないことを落ち込んでも仕方ないというか、
もう私はもうそういうもんだなって給食3回やって思いましたね。
もう給食まで行っちゃったらもうね、横たわるしかないのよ。
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しょうがないそれは。
あとは受動的な趣味ができるかとかにもよるかなと思うんですけど、
テレビ見たり、YouTube見たり、漫画読んだり、本を読んだり、
ポッドキャストを聞いたり、映画を見たり、
そういったことも物によっては多分難しいんじゃないかなと思います。
なんか何も受け付けられない時期っていう。
それもね、落ち込む必要はないと思いますね。
私も未だになんかやっぱ、私のなんか判断基準だと東海オンエアが見られなくなったらそろそろやばいみたいな。
東海オンエア見て妹たりするようになったら、ちょっとメンタルやばいかなっていう基準になってるんですけど、
未だにね、テレビとかあんまり見れないし、本もあんまり読めない、映画も結構きつい。
だからそういうのとかで自分の回復度合いとかを押し量ってみたりするのもいいかもしれないですね。
で、回復期とかになってくると散歩が有効だなって結局思いました。
ただ散歩行けるようになるまでかなり高いハードルがあると思うので、すごい難しいと思うんですけど、
散歩行けるようになるとだいぶ気分が変わってくるんじゃないかなとは思います。
アスヨルではピクミンブルームっていうお散歩アプリを推奨してるんですけど、ピクミンブルームはガチでオススメですね。
なんかこう家の中だけでも歩こうかなって思うようになったり、ちょっと近くのコンビニまでだけでも歩いてみようかなと思うようになったり、
それが発展していって今日は何歩歩いてみようって思ったり、歩くモチベーションにつながるので、
アスヨルはピクミンブルームをうちの方にはオススメしてるっていう感じですね。
なんかあんまり休職という期間を生産的に過ごす必要はないと思ってるから、
もう休むしかないと思いますよ私は。
なんか私は休職期間中なんかこう、なんかみんな立派に思えるじゃないですか周りの人がね。
なんか仕事してたり、育児してたり、なんかすごい立派に思えちゃって、
なんかしなきゃいけない、なんかしなきゃいけないと思って資格取ろうとしたりとか、
いろいろやって結局あんまり休めなかったのを私は結構後悔してるんで、
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なんか休職中にあれやろうこれやろうとかって思うよりかは、
もうとにかく休むっていうことが一番なんじゃないかなと思います。
もう横たわるだけが仕事っていう時期あると思います。
何でも勝手に悪い方に考えてしまい辛いっていう風に書いてあったので、
なんかもしかしたら臨床心理師さんとかがいるところとかを受診してみるのも悪くないのかなって思ったりとか、
あとは私はリバークセンターを活用したりとかもしたので、
そういうところへ行くと心理プログラムとかも受けられるので、
そういったのもおすすめっちゃおすすめなんですけども、
結局やっぱりいかに休むか、自分とどう折り合いをつけるかっていうところだと思うので、
あんまり考えてると辛いと思うので、もう寝る。
もう寝るか、もうピクミンにエキスをやるか。
ピクミンをいかに育てるかっていうところですね。
ワスヨル推奨では、民間療法なんでね。
ちゃんとお医者さんの言うことを聞いてくださいということで、
少しでも励みになれば嬉しいんですけれども、
しっかり休んでもらえればなと思います。
忘れてみたい夜だからは毎週金曜日に配信しています。
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それでは、おやすみなさい。
