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はい、じゃあ始めよう。みなさんこんにちは、ひなこです。
間に合った、よかった。
今日はですね、朝、娘ちゃんがワンちゃんに手をかまれてしまいまして、病院に連れて行って、帰ってきて、泣き疲れて、今、寝てくれているので、
今、間に15分くらいかな、くらしの薬膳というテーマでお話をしていこうと思います。よろしくお願いします。
ちょっと私が一人しゃべり散らかす感じの放送になるかなと思うんですけれども、いつも、このツイッターのスペースを、なんか私のスマホ嫌われてるのかわからないんですけど、アーカイブに、なんか残すって設定をするんだけども、なかなか、なんか残らない感じになることも多いので、
今、横で、あの、スタンドFM、私のラジオの放送局の方にも、一応一緒に入れてますので、またね、
そっちで、あの、ツイッターの方で確認できないよという方は、そっちで確認で、また、してもらえると嬉しいです。よろしくお願いします。
はい、ということで、さっそくお子が起きる前にですね、。
第1回お話ししていこうかなと思うんですけれども、今回は、冬に起きがちな、不調と薬膳のつながりのお話をしていこうと思います。
まあ、前提として、薬膳って、なんなんまずいの?って、よくね、友達も見るんですよね。
なるほど、なるほど。
とかにもめっちゃ最近あの聞かれるんですよね 私があの facebook とかねプライバシーのプライバシー
プライベートのアカウントの方で薬膳のこととか いろいろやってるよーみたいなことを言うとすごいねやっぱり興味を持って連絡とって
くれたりとか するんですけれども前提としてあのまずいものが薬膳なのかっていうところのね
今日はそのぐらいのレベルからお話ししていこうかなと思ってます でまぁ結論まずいまずいっていうかまぁまずいって人それぞれやと思うけど
まああまり美味しくないお薬とかを入れるのも薬膳やし 広い意味での薬膳っていうとあのスーパーで手に入る食材を自分のその日の気分とか
体調とかあとは何だろうな 不調だとかその辺に合わせてあの調節して食べるっていうのもこれもね
大きく捉えると薬膳 やってます
で私が普段発信してるのはこっちの手軽に誰でもできる方ですね なのであのねめちゃくちゃあの何か学校に入って専門的な知識を学ばないといけない
とかいうわけではなくて普段お母さんがあのスーパーに行ってあの息子くん娘ちゃん ちょっと胃腸弱いしこれ
消化に良いものを買ってあげようかなとかそういうのでもすらめちゃくちゃ薬膳なん じゃないかなと思っておりますって言ってたら息子くんが起きた
おはよう
はいでえっとそのね冬の不調と今日はね薬膳の全体的なつながりっていうのをお話し していこうかなーと思ってるんですけどこれを今ねあのアーカイブでも聞いてもらって
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いる方にちょっと想像してもらいたいんですけどこれから外の気温がだんだんと寒く なってきてもう外の草木も枯れてきてねそれこそ動物は冬眠に入るっていうのが冬の
イメージだと思うんですけど 皆さんがこれから冬を迎えるときに毎年
なんかこんな不調があってしんどいなぁみたいな思う不調って何かありますでしょうか ちなみに twitter のタイムラインでね
フォロワーの皆さんにご協力いただいてアンケートを取らせていただいたんですね でそこで皆さんにとって冬のあのお悩みは何ですかっていうふうにアンケートをとって
一つ目が冷え二つ目がメンタルの低下 で3つ目なんだったかななんかねえっ疲れるかなとにかく疲れるかうんっ
で3つ目なんだったかななんかね疲れるかなとにかく疲れるかうんっ
で3つ目なんだったかななんかね疲れるかなとにかく疲れるかうんっ
で入れてあと4つ目はその他かなんかにしたんだけれども 堂々の大地なんだったと思いますか実は堂々の大地きなこのフォロワーさんのお悩み堂々
大地は冷えだったんですね まあね寒いよね冬ねただでさえ冷えるのに冬よけ
冷やしてくんだよっていうね感じだと思うんですけれども そうこのね冷えというものは私たち体にやっぱりいろんな不調を連れてくる原因でもある
ですよね でなんでかっていうとその私たちの
体って常にだいたい併熱
体って常にだいたい併熱
体って常にだいたい併熱 36度5分前後を維持してるんですけれどもねこれを専門用語で向上性だとか
36度5分前後を維持してるんですけれどもねこれを専門用語で向上性だとか
36度5分前後を維持してるんですけれどもねこれを専門用語で向上性だとか 褒めオスタシスなんて言ったりするんですけどこれって何のパワーもなく36度5分維持して
褒めオスタシスなんて言ったりするんですけどこれって何のパワーもなく36度5分維持して
褒めオスタシスなんて言ったりするんですけどこれって何のパワーもなく36度5分維持して いると思ったらそれは大間違いで私らのこの体のエネルギーを使って暑い日も寒い日も36度5分
いると思ったらそれは大間違いで私らのこの体のエネルギーを使って暑い日も寒い日も36度5分
いると思ったらそれは大間違いで私らのこの体のエネルギーを使って暑い日も寒い日も36度5分 をなるべく維持するように私たちからだちゃんっていうのは毎日この瞬間も
をなるべく維持するように私たちからだちゃんっていうのは毎日この瞬間も
をなるべく維持するように私たちからだちゃんっていうのは毎日この瞬間も 頑張ってくれてるんですねということはですよ外が扉開けて殺風みたいな時っていうのは
頑張ってくれてるんですねということはですよ外が扉開けて殺風みたいな時っていうのは
頑張ってくれてるんですねということはですよ外が扉開けて殺風みたいな時っていうのは これを何もしてなかったら外気温に体が合わさって体8度とかなったらもうぽっくりち
これを何もしてなかったら外気温に体が合わさって体8度とかなったらもうぽっくりち
これを何もしてなかったら外気温に体が合わさって体8度とかなったらもうぽっくりち いいんじゃないですか
そうなったら困るからやっぱりこれではいかんって言って体温めるぞって言って体のエネルギーを使ってこれで36度5分維持するっていうところになるんだけれども
例えばこれが十分なガソリンがあればいいんだけれども携帯の充電と同じようにこれねもう充電しないといけないギリギリの状態でめっちゃ動画を見たいっていう風になった場合ってすぐになくなっちゃいますよね
ということは十分に動画を見きれないもしくは何か暖房を思いっきりかけたいんだけれども
まあもう今ないかもしれへんけどおばあちゃん家にあったあの豆油で温まるチッチッチッとかいうあのあれね独特の匂いのするやつね
上にやかん置くやつねあれね十分な豆油があれば部屋温まるけど豆油が途中で切れたら部屋めっちゃ寒いじゃないですか
あれの状態によって体が温まりきれなくなっちゃって冷えっていう症状が出てきたりだとか
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もしくはこれは冷えっていう症状だけじゃなくて
漢方ってねあの外側から感じる症状だけじゃなくってメンタルとかにも結構関わってくるので
なのでメンタルの不調メンタルを維持する方に気力が回せなくなると当然メンタルの低下にもつながってくるし
もしくはそっちに体力を使うから当然疲れるからとにかく疲れる体が重たいっていう風になってくるんですね
なのでじゃあ薬膳でどういうふうに対策していけばいいのっていうお話になってくるんですけどこれはすごく簡単で
体力を補ってくれる食べ物を自分に合ったね食べ物をマイペースにいっぱい気合い入れて取らなくても大丈夫なので
体を補う食べ物を毎日肩の力を抜いて少しずつ取っていくのを私はお勧めしてます
今日は導入というか始めのところなのであんまりいっぱいあれとこれとこれとこれとねとか言ってもきっとね混乱しちゃうかなと思うので
この辺食べとけばいいんじゃねっていう
ざっくりとしたお話をしてまた次の放送あたりでじゃあ具体的にもうちょっとね詳しい話例えばこんな不調にはこれがいいんじゃねみたいな話をしていこうと思うんですけれども
はいじゃあまず一つ目話していくかなまずは一つ目体を温める食べ物これですね大事やっぱり体が冷えちゃうので冷えを体に入れないためにも体を温める系の食べ物を入れるのはとっても大事ですね
代表的なものはネギとかもしくは
生姜あとはスーパーにねそろそろ並んでるんじゃないかなと思うんだけれども大葉とかねこの辺もまあシーズンは夏なんだけどもねちょっとストレス抱えでてなおかつ冷えが気になる方とかはね大葉とってもらうとすごくいいのでおすすめです
はいであとはですね内臓の方まで冷えが入ってきてしまうとそれこそもう本当にあのまたねあの詳しく後の回でお話しようと思ってるんですけど
内臓の冷えっていうのは本当にメンタルとか
体の不調に直結するんですよでなおかつ回復が遅いなのであの体の内側から常にポカポカさせるねポカポカ系の食べ物内側ポカポカ系を言えない内側ポカポカ系早口で10回言えるかなやめとこうそれのあの食べ物をとってもらうのもめっちゃおすすめで特にねきなこ最近スーパーボッチャーしててあるのがニラ最近並び始めましたね割とうちの京都の田舎は安くて高知県の田舎は安くて高知県の田舎は安くて高知県の田舎は安くて高知県の田舎は安くて高知県の田舎は安くて高知県の田舎は安くて高知県
さんのニラとかがだいたい一束ね100円前後98円ぐらいで売ってたりしますねこの辺はおすすめですよニラはね本当に押せる毎日取りすぎるとねもしかしたらちょっとお腹にもたつく方もいらっしゃるかもしれないので本当に1週間に1回とかでもいいからぜひとってみてくださいあとはえっと今ニラ言ったけど鮭とかねまぁちょっと高いけどね鮭あのクリームシチューとかに入れてねやっても美味しいですよぜひぜひ
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で今体温めるのをえっと表温めるのとあと内臓温める系言ったでしょあとはね潤いねうん潤いも大事例えばえっと外がねカッサカサやのに自分の体もカッサカサやったらもうねあのただでさえ外がカピカピなってるのにもう体中に静電気をまとったねやつみたいになってしまうのでそれはちょっと避けたいということでそのためにもしっかり潤いをね補給していこうぜってことであのゆり根とかもねすごい
いいですねうんゆり根とかあとは黒ゴマとかあとはそうねああれいいですよあのとろろとろろはなんていうのかな山芋山芋ねそう山芋山芋だったり長芋だったりもしくは大和芋でね売ってるところもあると思うんですけどそれをねあのすりおろしていただいたりそのままねあの細切りにしてお味噌汁に入れてもらうとかでもおすすめですこのあたりね
うるおい系の食材もとってみてください
うるおい系の食材もとってみてください
ちょっと余裕がある方はじゃあ具体的にどんな食べ物をスーパーで買うたらええのっていう話が体をまずは温める系内臓を温める系そして体をしっかり潤す系この辺をとってもらえるといいですよとで体を温める系で言ったら生姜とかネギだとかであとは内臓を温める系っていうのはニラだとかあとは酒このあたりですねそして体のうるおいですねうるおい系で言ったらえーとさっき何言ったかな私
あそうそうゆり根ゆり根とか
黒ゴマとかもしくは山芋ですねこのあたりをとってもらえたらおすすめですでえーと具体的なレシピとかはあのじゃあどれにしたらいいのって悩むのが難しい方はとりあえず全部味噌汁にぶち込んだけばいいんじゃんかなと個人的には思うのでもうそれだけで立派な薬膳食材になりますのではいぜひ試してみてくださいということでえー今日はですねえーこんな感じでまず導入編ですね冬の不調と薬膳のお話を音声配信でお楽しみください
お届けさせていただきましたえーこんな感じでえー私の放送ではこれからもですね暮らしにえー役立てていただけるような皆さんのね心と体を整えるえー形に役立つようなえー漢方の知恵なんかをねえー伝えていきたいなーと思ってますのでまたよかったらね次回も聞いてやってもらえるととっても嬉しいですはいということで今日はこの辺で終わりにしたいと思いますあこれ捨てさん来てくれてたんやありがとうございますいや嬉しいわ
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ハート送っとこうこうやってハート送れるのかなポチッと
いやー久々のスペース楽しかったですね普段はねあの洗濯物を畳みながらスタンドFMでやってるんですけどちょこちょこねこうやってツイッターの方でもあのやっていけたらなーと思ってますのでまたよかったら皆さん遊びに来てくださいありがとうございますアーカイブ残るかなツイッターにねアーカイブ今これあのありにしたんだけどもしなかったら今ね同時収録であのラジオも撮ってますので
そっちのURLをまた後ほどはい掲載したいと思いますはい皆さんよかった今日間に合ってもう撮れなかったらどうしようかなと思ってたんですよまさか犬がガブッとするとは思ってなかったんでね本当に毎日トラブルの連続ですけどねまあそれでもねこうやって皆さんのおかげで楽しくやらせてもらってますありがとうございますじゃあねまたあの調子に乗って第2回やりますのでよかったらぜひ遊びに来てくださいね次は何しようかな
次は陣冬と陣のなんか保陣保陣って言うけど保陣ってそもそもなんなんってとことかなんであの陣が大事なんかなっていうところとかをお話ししていこうかなと思いますのではいまた遊びに来てくださいではこの辺で失礼します皆さんありがとうございました我瀬さんみーさんまた会いましょうねではでは素敵なお昼休みをお過ごしくださいではでは失礼します
