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おはようございます。わだきなこでございます。
私は、京都の薬局で薬剤師をしながら、薬局が経営する健康弁当屋さんで、薬膳の担当スタッフをしています。わだきなこと申します。
このラジオでは、毎日の暮らしにカジュアルな漢方をもとに、漢方の面白いうんちく、皆様の暮らしに役立つようなうんちくや、毎日をゆるく楽しく生きる私の考え方などをお伝えしています。
毎日放送していますので、よかったら応援してくれると嬉しいです。よろしくお願いします。
ということで、今日は昨日寝るのが遅くなってしまったので、ちょっぴりお寝坊で、
朝のね、養生をしながら、このラジオを撮っています。若干の生活音が入ってしまって申し訳ないんですが、よろしくお願いします。
なんでね、夜更かししてしまったの?っていうところなんですけれども、
私ね、昨日ね、これは早く寝ようと言っておきながら、みんなごめんって感じなんですが、ちょっとYouTubeに見入ってしまいました。
YouTubeね、ついつい見ちゃいますよね。関連動画とかね。
もうこれだけって決めてます。
でもね、何であれ見ちゃうんでしょうね。もう面白くて。
私がね、最近いろいろ見てるのが、ホテルミラコスタを紹介してるYouTuberのね、オルトさんって方。
もしかしたら聞いてる中で、知ってるよって方もいらっしゃるかもしれないですね。
このオルトさんのね、動画を最近は見てます。
っていうのが、私、死ぬまでにやってみたいことのリストをね、最近作ってるんですけど、死ぬまでにやりたいリストのうちの一つが、そう、ミラコスタに泊まることなんです。
まだ、ディズニーホテルっていうね、ディズニーランド好きな方はね、知ってるかと思うんですが、オフィシャルホテルってありますよね。
オフィシャルじゃねえな。ディズニーホテルですね。
そう、ディズニーランドがやっているホテル。ディズニーランド?オリエンタルランド?がやってるホテルがあって。
で、そのうちの一つがね、ディズニーシーでね、ホテルミラコスタって、ホテルの中からね、パークが見れるお部屋あるんですよね。
あそこに昔から泊まってました。
あそこに昔から泊まってみたくて、で、それを見てたらついついね、遅い時間になってしまいました。
ちょっと夜更かしを反省しつつ、今から朝カツタイムスタートしたいなと思います。
えっと、そうですね、今日は何を話そうかなと思っていたんですけれども、
あのですね、昨日、雨が結構ひどくて、私はね、ずっと昨日お店の中にいてたので、
そんなに雨の、なんだろう、ビストンブレーになるとか、
そんなに雨の、なんだろう、ビストンブレーになるとか、
いうのはなかったんですが、その雨の影響を、やっぱり私も少なからず受ける方でして、
というのも気圧とか湿度の変化ですね。
これがちょっとね、激しくなると、しんどくなっちゃうタチなんですよね。
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これでも私でも、漢方治療と養生を繰り返していって、今、1年ちょっとになるのかな。
おかげさまで、だいぶ楽になりましたね。
お天気の不調って、本当にしんどいですよね。
お天気の不調って、本当にしんどいですよね。
自分でコントロールできるものじゃないので、
自分でコントロールできるものじゃないので、
なかなか、やっぱり、それに左右されるっていうのが、
次いつ来るか分からない不安とかね、
もう、またそうなってしまった場合って、結構、防げなかったりするから、
結構、それに対するストレスっていうのも合わせて含めると、
結構、気象病をお持ちの方って、低気圧のね、不調の方って、しんどいですよね。
で、今日はその原因っていうのを、注意が必要です。
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暗っこいものはなるべく避けてもらって、できればこの日メニューを選べるのであれば、揚げ物とかではなくて煮物とかね、ちょっとあっさりしたものをチョイスしてもらえるといいんじゃないかなと思います。
日頃忙しくてね、お昼は外食、晩は外食、もしくはコンビニ弁当とかお惣菜ってなってしまう方も大丈夫です。揚げ物を避けてもらえれば大丈夫なのでね。はい、お願いします。
はい、ありがとうございます。そして3つ目、これ2番目に通ずるんですけれども、味の濃いもの、これはちょっと避けてもらった方がいいかなと思います。できれば煮物とかでもあっさりしたものですね、味の薄いものを選んでもらえるといいかなと思います。
最近はコンビニのお惣菜とかでもすごく蒸したものとかね、割と味付けがちょっと薄めとかのね、ヘルシーな嗜好のものがあると思うので、脂っこかったり塩分ですね、この辺が低めのものを選んでもらえるといいと思います。
はい、そして次はおすすめのことですね。おすすめのものは食べ物とあとは行動をおすすめしていきたいと思うんですけれども、まず食べ物ですね。これは湿気、湿茶さんをやっつける食べ物ですね。体の余分な湿気を外に出すもの、そして防御力を高めてくれるこの胃腸ですね。胃腸のディフェンダーをね、取り入れることですね。
はい、これはですね、普段から是非ね、積極的に取り入れていただきたいんですがね、胃腸ですね。
はい、では次のおすすめの方は、まずお米ですね。これ食べ過ぎはもちろんNGです。不必要な分のご飯茶碗にね、8分ぐらいに注いでもらったものをよく噛んで食べてください。そしてあとはですね、自然な甘みのものなので、そうですね、かぼちゃだとかさつまいもとか、あとはですね、きのこ類、この辺なんかもおすすめです。
はい、では次のおすすめです。スーパーでね、見かけたらお味噌汁の具材としてね、入れるだけで特別メニューを考えなくても、味噌汁にぶち込んだらOKなんです。
はい、ぜひ取り入れてみてください。そしてこの湿気、胃腸を元気にするプラスアルファ湿気を流すものですね。これがね、私が安くて日頃からよく言ってるんですが、緑豆春雨ですね。緑の豆って書いて、緑豆春雨もしくは緑豆もやし、よくスーパーなんかで売ってると思います。
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これをね、ナムルにしてもらってもいいし、豚肉とかと蒸してもらったものをね、ちょっとだけポン酢かけて食べるとか、そんなんでも全然大丈夫。
この緑豆っていうのは、体の余分なむくみ、水分を外へ出してくれるのを助けてくれる薬膳的効能がありますので、ぜひ取り入れてみてください。春雨なんかもね、プラスアルファのレシピにすごく便利なので、よかったらぜひ、これはね、できれば緑豆を使った春雨がおすすめになりますので、そのあたりもチェックしてみてください。
はい、そしてもう一つおすすめ言うならば、お風呂にゆっくり浸かって汗を隠しましょう。
はい、はい、はい。
汗までしなくても大丈夫です。お風呂にゆっくり浸かる、それだけでもまずはOKなので、汗をね、こうする習慣、流す習慣っていうのを身につけてもらったらいいかなと思います。
はい、というわけで、いかがだったでしょうか。今日はね、お天気不調の方にお届けしたいお天気不調持ちの私がお送りするメッセージでございましたが、ね、やっぱりお天気の不調ってつらいですよね。
なので、今回ご紹介したNG行動ですね。
そして、おすすめの行動ですね。
このあたりをぜひ参考にして、不調知らずの体を一緒に作っていけたらいいかななんて思いますので、他にもこんな不調をお持ちで困っているっていう方、もしくはお天気不調で私はこんな症状が出ますっていうのがありましたら、ぜひぜひコメント欄で教えてください。よろしくお願いします。
それでは皆様、今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。また明日、日ならじでお会いしましょう。
ほな、またねー。
