仕事の生産性をアップするにはカフェに行け

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おはようございます。今日もコーヒー飲んでますか?

コーヒー沼で泥遊び、ひまわりアーキャスターのしょーへいです。

こんにちは、こんばんはの時間に聞いてくれているあなたも、ちょっと一服していきませんか?

この放送は、歴史とか世界遺産とかを語るラジオ、ともさわさんの提供でお送りします。

さあ、今日は1月の5日、火曜日でございます。

そろそろ日常が戻ってきたんじゃないでしょうか。

僕も今日から仕事が再開となりますけれども、予定一休中なんでね、明日また休みなんですけどね。

気持ち的には、やっぱりこう、新しい年、仕事始めですし、また仕事頑張るぞとか、

休みぼけの部下とかいたらね、どうやってモチベーション上げていこうかとか、いろいろ考えるわけですよ。

僕がいつも聞いているボイシーのパーソナリティさんの中でもね、

普段が土日休みの方っていうのが、たまたま今回は1月2日、3日がお休みで、

正月休みと重なってお休みだったんですよね。

特に関係なく毎日更新されている方とかももちろんいらっしゃるし、

この土日が休みだったから休んだだけで、そうじゃなかったら3ヶ日とか関係なくきっと、

仕事…じゃないや、ボイシーをアップされたりとかしたんだろうなって思うんですけれども、

今回ね、たまたまこうやってお休みだったってことで、

昨日から、4日の月曜日から声が聞けまして、

僕はそれを聞いてね、なんかこう、日常戻ってきたなっていう感覚がありますね。

それを声を聞いて感じたっていうのが良かったなって思いました。

これは良い意味でね、あの人も頑張ってるんだみたいな。

仕事始まったんだ、この人も今日からね、

みんなで仕事頑張ろうぜっていうボイシーを上げてくれて、

よっしゃ頑張ろうぜ一緒にって、僕も思うことができたっていうのがね、

すごくいいなって思いました。

僕自身もこの放送を通してね、

今日の放送から皆さんにそういう元気を与えることができたら嬉しいなーなんて思いました。

というわけで、今日のテーマはちょっと仕事に関連した感じでお話ししていきたいと思いますけれども、

テーマがですね、仕事の生産性をアップするにはカフェに行こうというお話をしていきたいと思います。

この番組は、コーヒーは楽し、そして時には人生の役に立つというテーマのもとをお送りする

毎日10分から15分くらいのトークラジオとなっております。

皆さんの今日のコーヒーがいつもよりちょっと美味しく感じてもらえたら嬉しいです。

毎日、毎朝8時の配信となっております月曜日から日曜日まで休みなく放送されているんですけれどもね、

なんかちょっと僕の中では今日から仕事だ、みたいなところがあるんで、

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ちょっとね、年末年始とか割とあまりコーヒーに関係のない話とかもしちゃったんですけれども、

今日はね、しっかりとコーヒーの話をしていきたいと思います。

はい、というわけで、生産性をアップしたかったらカフェに行こうと。

これはね、決してサボれって言ってるわけではございません。

ただ、サボってもいいと思います。

サボることによって、というかあんまりこん詰めて仕事をしすぎると逆に生産性が下がるので、

適度にサボってやったほうが生産性が上がるよ、みたいな話、研究っていうのもされていますので、

全然サボるためにカフェに行くのもアリだと思うんですけれども、

今日はちょっとそういう話ではなくてですね、

実際にカフェに行ってコーヒーを飲んだりとかすると、

もしくはカフェっていう場所に行くことによって、

どうして集中力が上がったり生産性が上がったりするのかってお話をしたいと思います。

いくつか理由がありまして、まず一つ目はカフェインの効果が得られるということですね。

コーヒーの主成分の一つでありますけれども、

このカフェインですね、脳を疲れにくくする作用と記憶力の強化をする作用、

そして認知機能の持続をさせる作用という効果がありまして、

認知機能って言ったらあれですね、理解力、判断力、論理的な思考みたいなね、

こういう知的な能力を表して認知機能って言ったりしますけれども、

これが高まります。

記憶力も高まるわけですから、

ワーキングメモリーとか言いますけどね、

作業をするにあたってこういう能力、脳みその中をうまく活性化してくれるわけですよ。

こういったところが相まって作業効率がアップするよっていうようなことがまず一点ございます。

これカフェインはもちろんコーヒーを飲まないとダメですし、

コーヒーが飲めない方は無理に飲んじゃダメですよ。

体勢がない方とかが飲んでも頭が痛くなってしまうので、

そういった方には今の方法はお試しできないんですけれども、

ただですね、コーヒーってコーヒー飲まなくてもこの効果を得られます。

コーヒーの香りを嗅ぐだけで集中力をアップしてくれるっていう研究があるんですよ。

これに関してはコーヒーの香りさえ限りは良くて、

コーヒーっぽい香り。

だから缶コーヒーのコーヒーの香りとかでもいけるんですけれども、

やっぱりカフェでコーヒーの香りかけるじゃないですか。

そういった香りが充満している場所に行くとちょっと癒しの効果とかもありますし、

落ち着いてかつ集中力もアップすることができるということでカフェはおすすめなんですね。

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もっと言うとコーヒーについて考えるだけでも生産性が上がるらしいですね。

集中力が上がるんですって。

これはコーヒーについて考えた後にコーヒーの画像を見ただけで集中力が上がったっていう研究がありまして、

西洋人と東洋人に分けて研究した結果、西洋人の方がその効果っていうのは強く出たそうです。

何でかっていうとコーヒーイコール覚醒とかコーヒーイコール仕事みたいなイメージが

皆さん多分結構あると思うんですね。

西洋の方の方が特に強くこういったイメージがあります。

それとこのコーヒーについて考えることによって関連づけられて脳が錯覚を起こすというか、

いわゆるプラセボ効果ですよね。

プラセボっていうのは実際に薬とかでも成分が入っていなくても薬を飲んだことによって

治るような気がするっていうモチベーション、気持ちだけでその効果が現れるようなことを言いますけれども、

コーヒーによって生産性が高まるんだっていうことを考えるだけで、

生産性が高まるんだって考えなくてもいいんだ。

コーヒーについて考えただけで生産性が上がるって勝手に繋がるってことは、

生産性が高まる効果があるらしいよってことを聞いた今、

コーヒー見たらそんな気しかしないじゃないですか。

だからもっと効果がもしかしたら上がるんじゃないかななんてそんなことを思いました。

あとはですね、

カフェっていう場所自体がとっても集中効果がありまして、

これも心理的な効果なんですけれども、誰かに見られている、監視されていることによって気合が入るというか気分が張り詰めるんですね。

っていう効果もあるし、

周りに勉強している人がいっぱいいるような場所、

スタバみたいなところですよね。

Macのパソコンを持ってカタカタやってる人がたくさんいるようなところに行くと、

自分も勉強している人たちに影響されて、これ感染するんですね。本気度っていうか。

そういう集中力とか真面目にやってる様っていうのが感染するんですよ。お互いに。

これは図書館とかに行くと、勉強がはかどるとかそういった経験ある方いらっしゃるんじゃないかなと思いますね。

中学高校の時とかに試験勉強をする時とか、夏休みの宿題をするためにわざわざ図書館に行って勉強したことあると思うんですけど、

はかどるんですよね、実際ね。周りの人たちがみんなやってるから。

本を読んでたりとか、勉強したりとか、皆さん同様にそういったことをされて、

しかも静かな環境でとても集中力が増すということですね。周りの人の影響力っていうのも強いわけです。

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あとはですね、今まで話したところでカフェに行ったら集中力を高める効果があるっていうのは

わかってもらえたかなと思うんですけれども、そうなんだって思って何回も何回もカフェに行くうちに

カフェイコール集中する場所、カフェイコール作業する場所っていう形でルーティンが出来上がってきます。

カフェに入っただけで勝手にスイッチが入って、今集中する時間なんだっていうことで体とか脳が反応してくれるようになれば

もうこっちのもんですよ。そこに入ったらカフェにさえ行けば勉強がはかどる、作業がはかどる、仕事がはかどるっていうことでね、

そういった使い方をすることができます。といった感じで様々な効果がカフェにはありますので、

もし集中力を高めたいっていう方がいらっしゃいましたら、仕事でも自分の積み上げね、朝カツとかそういうのでもいいですけど、

ぜひぜひカフェを活用していただけたらと思います。

というわけで今日のお話が面白かった、お役に立ったよと思われた方、シェア、フォロー、いいね、そしてコメントいただけると嬉しく思います。

それではここからはコメント返しのコーナーです。

コーヒー沼でドラ遊びではいただいたコメントに声でお返事をしております。

ヒマラヤでは聞いていただいている番組にコメントをしていただくことができます。

パソコン、他のアプリ等々からはコメントができませんので、ぜひヒマラヤアプリをスマホにダウンロードしてコメントをしていただけると嬉しいです。

それでは昨日いただいたコメントにお返事をしていきたいと思います。

昨日は元スタバ店員が5つの疑問に答えるというお話をさせていただきました。

ニュース記事というかコラムですかね、記事を引っ張ってきてそれを読みながらお話をしていたんですけれども、

この回なんと11件もコメントがついてるやんと思って開いてみたら同じ方がたくさん重複していらっしゃって、そんなにたくさんではなかったんですけど、

人数は少なくてもコメント量はたくさんいただけたということで嬉しい限りでございます。

まずコメントをいただきましたのは、

夫の収入を2.5倍に上げたい妻の泥挑戦の日々、あげずまさんでございます。

はい、言えた。OKです。

早口言葉チャレンジね。いつもやらせていただいております。あげずまさんでございます。

コメントの方ですね。

言いたくなかったのですが、あげずまの密かの楽しみを教えましょう。

何ですか?

コメント返しの音量がいきなり大きくなる。

コメント返しの音量がいきなり大きくなるということ。

これちょっと僕悩んでるんですよ。

昨日もちょっと話したんですけど、コメント返しの時にマイクの音量が大きくなったり小さくなったりする。

これはおそらくスマホを持ち上げて話してるからだと。

マイクは別であるんだけどスマホを持ち上げることによって、

多分これスマホのマイクも接続しているマイクも両方とも拾っているってことなのかなと思うんですけどね。

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悩んでるんですよね。

何を楽しんでるんでしょうか、この人は。

ちゃんと内容を楽しんでいただきたいところなんですけどね、コーヒーのお話を。

2つ目は、あげずま、ラジオタイトル、噛むか噛まないか。

今日は噛まなかったよ。

今日はOKでしょ。

これなんかチラッと読んだからさ、いつもあんまりコメント事前に読まないんだけど、

チラッと見えたからこれはと思って頑張って読みました。

今日は気合い入れましたよ。

そして、冒頭のおはようございますの調子が良いか悪いか。

今日はどうだったんですか、良かったんですか、悪かったんですか。

何を基準に言ってるんだろう。

朝起きた時は確かに声が低かったりとかしますけど。

3つ教えてくれたけど何一つ内容に触れてないっていう。

もうちょっと、これはどうなんだ。

どういう楽しみ方をしてるかよくわかんないんですけどね。

楽しんでくれてるんだったらいいですよ。

で、実はまだありますが、もうちょっと仲良くなったらお話します。

仲良くないみたいじゃん。

あげずまさんと僕仲良くないみたいじゃん。

割と仲良かったのかなって思ってたけどダメですか。

そういうあれですか、釈放事例的なあれですか。

じゃあちょっと今年はもうちょっと仲良くしましょうね。

いっぱい絡みましょう。

あげずまさんコメントありがとうございました。

続きましてKさんです。

Kさんからはなんとコメントが、

1、2、3、4、5、6個。

これ6個もコメントくれてるのは、

聞きながらコメントしてくれてるんですよね。

電車とかですかね。

結構ながら聞きをしていると、

コメントを1個打つのすらね、

おっくというか、

そんなことできない隙間時間に聞いておられる方もいらっしゃるので、

なかなかコメントできないところを、

Kさんなんと6回もコメントをくれました。

ありがたい限りですよ、こういうのは。

そして最初にいただいたコメントが、

友沢さんということでね。

昇平ではない。

昇平でもないし、その日の配信の内容ではない。

配信の内容ではなくはないか。

友沢さんがスポンサーになりましたよっていう話から始まったのでね。

友沢さんというコメントをいただいて、

その次に、

昇平さん、スタバ店員に話しにくるなオーラ出してるんだ。

出してんのかな。

いや出してるつもりはないし、

多分そういうキャラでもないんだけど、

あんまり遭遇しないですね。

話しかけられないわけではないんですけれども、

ガツガツ来られるわけでもないんで。

僕が行くお店がそういうキャラだと、

そういう感じなのか何なのか分かんないんですけど。

というわけで、

もしこれ聞いてるスタバ店員さんいらっしゃったらね、

意外と話しかけて欲しい人いると思って、

僕みたいな人を見かけたら、

僕みたいな人見たことないから分かんないか。

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でも話しかけてくれたら嬉しいんでね。

といったところですね。

そして、

今朝の6つのうちの3つ目ですね。

スタバの店員さんはとても勉強されてて、

いろいろなカフェに行かれてますね。

パティシエの方もいますよ。

そうこれほんとね、めっちゃ勉強してますよね。

スタバの店員さんってね。

だって仕事終わりですか、

バイトの時間とはまた別のところで、

給料が発生しないにもかかわらず、

ずーっとスタバにいるじゃないですか。

声裏返っちゃった。

ほんとずーっといて、僕の友達とかも、

ずっといるんですよスタバに。

自分の作業をしたり勉強したりする場所として

使ってることもあるんですけれども、

やっぱりコーヒーの勉強をそこでされていて、

もうほんとに勉強熱心だなと思いますね。

スタバの店員さんたちは。

そういったスタバの店員さんたちとお話をすると、

さらにコーヒーに詳しくなることができるので、

ほんとね、スタバって場所はおすすめですよ。

そしてKさん、続きましては、

フラペチーノにエスプレッソ追加っておいしいですよって。

教えてくれました。

お店の商品分かってるんですね。

Kさんがスタバの店員さんと仲良くって、

この、昨日話したやつですよね。

コーヒーフラペチーノにさらにコーヒーを追加すると。

なんでコーヒーフラペチーノって最初から

ワンショットエスプレッソ入ってるんだけど、

そこにもう一回エスプレッソを投入するということで

苦くなるんじゃないかと。

それおいしいのって思ったんですけど、

Kさんがそうやってしっかり。

他のところからもね、

聞いてきたってことは、

かなりその可能性は高いですよね。

今度僕ちょっと試してみますね。

コーヒーフラペチーノにエスプレッソショット追加。

これ皆さんもぜひ試していただきたいと思います。

感想をください。

そしてKさん、

あと二つありますけど、

寝なって。

寝るよ。

昨日も早く寝たじゃん。

今日は12時過ぎても、

これ撮ったら寝ますんでね。

そんなに遅くなってないですよ。

寝ますって。

で、最後。

6個くれたコメントの最後。

噛むー。キレ悪ーい。

いいじゃん、別に。噛んだって。

噛むこともあるって。

すいませんね、キレが悪くて。

このコメントいる?

いや、さっきの寝ながら、

いる?

いや、さっきの寝ながらもいる?

そんな。

内容関係あるへんやん、もう。

嬉しいんだけど、コメントくれることは。

噛むのはしゃーないやん、もうそんな。

といったところですけど。

6件もコメントくださってありがとうございます。

たくさんコメントお返ししましたね。

これでたくさん時間をとって。

今どんぐらい喋った?

18:00

本編10分なのに、

コメント返しで8分今喋ってるんで、

残りのコメント読んだらたぶんね、

本編と同じぐらいいきますね。

コメント返しが。

続きましては、

プラネタリウムのココアちゃんです。ありがとうございます。

ココアちゃんもなんと2件コメントくださっております。

計算が6件で、

お兄さんが2件で、

あとはあけずまさんと、

この後に読む足つぼのゆうりさんなんで、

11件のうち、

本当は4人コメントくれたのは。

びっくりしたわ。

11人もコメントする人いたっけって思ったけど。

どちらにせよ嬉しいです、コメントいっぱいもらえて。

ココアちゃん、

久しぶりに日付が変わる前に収録できたんですね。

お兄さんがぐっすりと睡眠をとって、

またご活躍されている様子が聞けると安心します。

ありがとうございます。

本当に優しいなココアちゃん。

昨日はじっくりとゆっくりと寝させていただきました。

今日もね、

昨日よりは遅いんですけれども、

ちゃんと寝たいと思っております。

活躍されている様子、

どんな感じが活躍なのかわからないですけれども。

そうですね。

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