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おはようございます。今日は9月23日月曜日、40代からのリスタートチャンネル🐇、今日も始めていきたいと思います。
この放送は、私とすいが日々の気づきや学びをアウトプットする場として、毎朝お届けしております。
はい、というわけで今日は3連休の最終日ということで、皆様いかがお過ごしでしょうか。
私はですね、早朝から、今からジムに行ってですね、トレーニングをしていきたいと思います。
朝ですけど、今朝は本当に冷え込んだ気がしますね。
朝、布団がですね、寝相悪くて布団が散らかってたんですけども、寒けがしてですね、起きたんですよね、今日。
何も布団を被ってなかったんですが、それで起きたということなので、ちょっと危なかったなと。
また風邪ひいちゃうかなと思って、ちょっと危機感を感じたんですけども、もうちょっとTシャツ半端で寝るのはちょっと危険な気がしてきましたね。
私は寒がりな方なので、十分体冷やさないようにしていきたいと思います。
はい、というわけで、昨日はですね、3連休の2日目ということで、たまたまですよね、本当に何もすることがない日だったんですよね。
家族の方も部活の方に行ってましたし、長男の方は家で勉強をしてたんですけども、
なので、私もですね、ちょっと勉強をした後に、久しぶりにですね、サウナの方に行ってまいりました。
私はサウナが今もう趣味の一つになってまして、一番行ってるのはよく近所のスーパー銭湯のサウナですよね。
昨日は雨が一日降ってたので、すごくですね、ひんやりしてて、ちょうどサウナもいいかなと思って行ってみたわけなんですが、
やっぱりですね、久しぶりに行くとですね、あの水風呂がものすごく来ますね、来ますねっていうのは体に染み込んできますね。
私のサウナのルーティンとしましては、ドライサウナに一回入って、10分から15分ですね。
最初のうちは5分くらいで暑くて出てきてしまったんですけど、今はもう15分くらい耐えれるようになってきて、
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そこで汗を流して、その後ですね、水風呂ですね。シャワーで汗を流した後に水風呂に入って、
1分、長くて3分くらい使った後に外で整うですね。日光浴をすると。
その整う時間が大体5分くらいですよね。
そこでワンルーティンが終わるので、大体1ルーティン20分から25分くらいで、それを最低2回、多くて3回繰り返すということで、
それをやるとですね、本当に体が超回復する感じがしますね。
ドラゴンボールを見ている方はわかると思うんですけど、ベジータがですね、メディカルマシーンといって水の中に入ってですね、回復する機械があるんですよね。
あんな感じでですね、本当に体力が全回復するっていう感じが、サウナ以外そういうのあるのかなっていう感じで、本当にわかりやすく感じるということで。
肌の感じもですね、すごくツヤツヤになるということで、これがあるから本当にやめられないなって感じなんですよね。
いつからそこまでサウナ好きになったかっていうと、ちょっと覚えてないんですけども、多分3年とか4年前くらいですね。
やっぱりサウナブームが始まって、オリエンタルラジオの藤森慎吾君っていうのがいるんですけども、中田のあっちゃんの相方ですよね。
藤森氏がサウナ最高っていうのをYouTubeとかで見たんですよね。それを見てからちょっといいかもってなって行ってみたっていうのがきっかけになりますよね。
その後ですね、やっぱりテントサウナとかそういうのが結構流行りだしたので、一回はテントサウナ行って川の水風呂に浴びたいと思ってるんですけども、誰か一緒にやっていただける方がいないので、一人一人ではちょっとできないなと思ってるんですけども、
それはそれもですね、ちょっと夢の一つではありますので、いつかはやってみたいと思います。
はい、というわけで、今日はゆったりとしたお話をさせていただきましたが、三連休最後なので皆さん、存分にですね、休日を味わってください。
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それではまた。
