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元気?やる気?ともき! 1月の16日、木曜日ですね。今日も1日始まりますんで、ワクワクして過ごしていきましょう。
さあ、今日の話はですね、認められたい心という風な話をさせていただきたいなと思います。
その前にですね、先週ちょっと土曜日、日曜日、読書をずっとしてたんですけれども、その中でいいなと思った本がいくつかあって、その一つを紹介します。
感情的にならずに相手をすぐやる人にする、34のコツという風な本がありました。これどんな本かというと、簡単に言うと、なんで私ばっかりがなくなる。なんで私ばっかりみたいなね、こういうのがなくなるという風なところです。
ポイント3つをちょっと挙げてみます。課題の分離というのが1番目。課題の分離ってこれ何かというと、自分と他人の課題というのは別だと。
他人をコントロールせずに、自分でコントロールできることに焦点を当てるというところ。例えば子育てとかなると、子どもの宿題とかなるんですけど、子どもに宿題しなさいって言っても、なかなか子どもやらないと、後でやる、後でやるって言ってるんですけど、親の方はそれに対してやりなさい、やりなさいってなるんですけど、これは子どもの課題であって、親の課題ではないというところ。
他人の課題、自分の課題、これを分離するといいというところですね。2つ目、言うメッセージより愛メッセージ。言う、あなたですね、愛が私ですね。例えば、そんな言い方をするなんてひどいって言われたときに、そんな言い方をするなんてひどいっていう言い方をちょっと変えてみると、そう言われると私は傷つくよっていう風な、私は傷つくよっていうのを相手に伝えるというところですね。
3つ目、4つの承認。承認4つがあるんですけど、1つ目、結果承認ですね。よく頑張ったねと。2つ目が行動承認。これは最近練習頑張ってるねというふうな行動を褒めると。3つ目、存在承認。あなたがいてくれて助かると、その人を承認する存在承認ですね。最後、第三者からの承認。これは部長が褒めていたよというふうな、第三者が言っていたよというふうな形ですね。
なので、こういった第三者からの承認、めちゃくちゃ嬉しいですね。こういったもの、3つ言うと課題の分離、言うメッセージよりアイメッセージ。3つ目が4つの承認。こういったものですね。この感情的にならずに相手をすぐやる人にする。34のコツ。そのうちの3つになります。またよかったら、ちょっとリンク付けときますので、また見ていただけたらなと思います。
さあ、本題入っていきましょう。認められたい心というところですね。承認欲求というのは、自分を価値ある存在として他者から認められたいという誰もが持つ普遍的な欲求です。これは行動や精神に大きく影響を与えます。
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例えば、他者からの賞賛や自分の話に共感が得られると自信が持てると持っている能力や価値に気づき、物事への取り組み方も前向きになるでしょう。一方で承認欲求ばかりにとらわれるのも問題です。
例えば、自分の話を聞いてほしいあまり、相手の話に耳を傾けなければ人間関係は悪化するでしょう。欲求五段階説で有名な心理学者のアブラハム・マズローは、自分の価値観や人生観に基づき、自身が満足できる自分になりたいという自己実現の欲求を承認欲求よりも高い欲求として示しています。
他者から評価ばかりを気にするのではなくて、自己成長を図ることも大切です。目標を設定してそれを達成することは自信につながります。小さなことでも成功体験を積み重ねれば自身の成長を実感できるはずです。それに伴い、周囲からの信頼や評価はおのずとついてくるでしょう。自己成長を図りましょうというところですね。
目標を立てるときに大きな目標ではなくて、小さな目標を設定してください。例えば、朝寒いけど外に出てちょっと歩いてみる。5分だけちょっと外をぶらっと歩いてみる。そうするだけでも、毎日それを続けていくだけでもやっぱり達成感があります。
例えば、筋トレとかですね。朝起きて夜寝る前とかちょっと筋トレをしてみる。腹筋を10回だけやってみる。そうするとやっぱり小さな達成感が得られるので、これを積み重ねていくとやっぱり変わってくると自分が変わってくるというところになります。
最近ですね、始めて女性の方、ヨコちゃんと言うんですけども、この方も50歳になるんですけど、自分の体を変えたい。50歳になって美しい体にしたいというところで体重とかでそういったものを毎日測って筋トレをちょっと始めました。
今日で4日目かな。3日坊主でいつも終わってたんですけど、一緒にやることによって4日目になって体重も測って送ってもらってるんですけど、こんだけ痩せたという形で4日間ずっとやってるんですけど、やっぱり筋肉痛になったりするけども、やっぱり変わってくる自分があって何か満足感が入れて、やっぱりこっちも嬉しくなってきますね。
そういったところで認められたい心というより自己成長、自分で何か一歩変わってみるというところがいいかなと思います。今日の一言になります。先頭は受けて立つという形ですね。まずは受けて立つ、挑戦してみるというところですね。そういったところをやっていけるといいかなと思います。
さあ、昨日の配信はいい加減な返事というところで1552回目の配信をさせていただきました。昨日も多くのいいね、そしてプレゼントいただきましてありがとうございます。昨日コメントをいただきました。
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また送り物をいただけたらと思います。いただいた送り物は次の人にどんどん循環していって、回していきたいなと思います。お金も一緒で、入ってきたものは自分で貯め込まずどんどん出して、喜んで相手に渡していく、そういったことをしていけたらなというふうに思います。
さあ、そういったところで今日もお仕事の方はお仕事を頑張っていただいて、お休みの方はゆっくりと休んでいただけたらなと思います。最近よく寝れるんですよ。なんでかなと思ったときに寝る前に温かいお茶を沸かして入れてそれを飲んでいます。そうするとぐっすり体の中も温まって寝れるというのがあるので、またよかったらそんなものもいいお茶を飲んでもらうと結構寝れたりもするかなと思います。
さあ、そういったところで今日もあなたにとって最高の1日になりますように。じゃあね、またね、バイバイ。
最後にちょっと告知の方、イベントの方だけさせていただきます。今月末ですね、日曜日になるんですけれども、お茶会をちょっと開催しようと思っています。初人数でちょっとやるんですけれども、福岡の天神のところでやりますので、もしご興味があったら1時間くらい考えてますので、カフェ、普通のカフェでちょっとお茶を飲んでゆっくりしたいなと思います。
日程的に26日1時からですね、1人鑑定される方がいらっしゃるので、この方も来られて、自分の才能って何かなっていうのをね、そこで話していただくような形します。2つ目、英会話留学ですね、オンラインでフィリピンのセブ島の先生でずっとね、これも長年やってもらってるんですけれども、最近もうちょっと新しくね、女性の方で60歳を超えた方がトライするということでやってらっしゃるので、なんかね、新しく自分で挑戦っていうのもね、いいかなというふうに思います。
さあ、それじゃところで今日もね、いい日にしていきましょう。じゃあね、またね、バイバイ。
