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おはようございます、ともきです。この番組は、青年月日と名前からあなたの使命、役割を導き出す、かつ玉術伊勢浜呂さんの提供でお送りいたします。
伊勢浜呂さん、いつもありがとうございます。さあ、5月6日土曜日ですね。今日も一日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう。
今日のお話はですね、ココロも満タンにというふうなお話をさせていただきます。
その前にですね、先ほどキャンプから帰ってきたところになるんですけれども、
昨日の夕方からですね、友達とキャンプに行こうということで、ちょっと山の方に行ってですね、テントを張ってバーベキューをしてですね、そのままキャンプをしたというふうな形になるんですけど、
このゴールデンウィークシーズンですね、やっぱりね、結構多くの人がキャンプ場に来ていらっしゃいましたね。大人数で来ていらっしゃる方もいらっしゃりながら、
ストローキャンプとかもですね、楽しんでいらっしゃる方もたくさんいましたね。
その中で一つびっくりするようなことがね、朝起きたんですけれども、
昨日の夜にね、肉を買ってそのままバーベキューをその場でしてですね、楽しんで、いや美味しかったなというところでですね、
そのまま布団に入ってテントの中で寝たんですけれども、
テントに入ってからですね、寝ようとして1時間ぐらい経った後ぐらいに外の方が結構シーンと鳴ってたんですけど、ゴソゴソってなるんですよね。
何の音かなと思って、それでも静かな形でそのまま寝てたんですけど、やっぱり音がゴソゴソってなったんですよね。
何かなと思って外を見たらですね、バーベキューの近くに置いてあった袋があるんですけれども、
その袋が移動してあってですね、なんか動物らしきものがですね、さーっとね、どっか行くような形で逃げていったのが見えたんですけれども、
なんやったろうなぁと思いながらですね、狸なのか狐なのかなんかがね、そのまま近くに来てたんですけど、やっぱりね、
シールの中にいるということはたくさんのね、動物とも出会えるかなというところですね。
ちょっとびっくりしたような朝の出来事でしたね。さあ早速本題に入っていきたいなと思います。
今日の話は心も満タンにというふうなお話をさせていただきます。
5月の大型連休は暖かくなってきたということもあり、屋外に出て心身ともにリフレッシュする人も多いでしょう。
一方、4月に入社した新入社員や移動などにより環境が変化した人は緊張から来る疲労の成果、この時期に体調を崩したり、
気分が落ち込んでしまったりすることがあるようですと、心と体は密接につながっており、体調は心の状態が表面化していることが多くあります。
生活の変化に心が追いつかず、不安や心配事が大きくなってくると、体調の調子も調子まで崩れてしまいかねませんと、
そうした時には心を明朗に保つよう工夫することが大切になります。
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例えば、自分から明るく挨拶をしてみるとか、人にしてもらった親切を数えてみるなど様々な手段があるでしょうと、
初夏をほがらかに迎えるためにも心の調子を整え、心身ともに健やかに過ごしていきましょうと、心を明るく保ちましょうというところですね。
5月になってくると、新しい働いている方は1ヶ月が過ぎて疲れが見えてきたりとか、
これから新しく授業を始めて4月からスタートした人は1ヶ月経って疲れてきたとか、いろいろあるかと思います。
子どもを小学校に通い始めて1ヶ月経って保育園に行って、もう1ヶ月経って、ちょうど疲れが来るような時になると思うんですけど、
ちょっと一休みしてみて、自分の体を大切にしてみるのが第一かなと思います。
その中で僕がやっているリフレッシュの方法、心を安らげる方法として3つぐらいやっているんですけど、
例えば読書をするとか、運動をするとか、あとは掃除をするというのが結構いいかなと思います。
読書は時間を見つけてゆっくり読書をしてみると、やっぱり心が安らいでくるのでおすすめですね。
あとは運動するなんですけども、なかなか激しい運動ができない場合は、朝公園とか行って、
朝日を浴びて、セレトニンを浴びてですね、ちょっと歩いてみるというふうな習慣をすると結構リフレッシュするかなと思います。
あとは掃除するというのは結構よくて、例えば床を拭いてみたりとか、あとは窓ガラスをきれいに拭いてみるとですね、
意外とこれがね、また気持ちがリフレッシュして気持ちよくなったりすると思いますので、
こういったね、自分で一遍自分の気持ちを高めてみるというのが結構おすすめかなというふうに思います。
さあ最後にですね、今日の一言になります。
幸せはいつも自分の心が決めると、相田光雄さんの言葉ですね。
例えばこのね、天気でもそうですけど晴れても雨でもですね、それで良いと。
気分を変えずに晴れても雨でもいいというふうな形ですね。
雨があってもなくても今日も幸せと最初に自分でも決めてしまう。
そしたらね、幸せな出来事が訪れてくるので、どんな日でも幸せだなというふうに感じると、やっぱそれなりに良い幸せが落ちてくると思いますので、
そういったところをね、やっていただけるといいかなというところですね。
昨日のね、ちょっと配信させてもらったんですけど、昨日の配信は鯉の森の由来というふうな配信をさせていただきました。
昨日のね、配信にもいいねコメントたくさんいただきましてありがとうございます。
ハルポンさんコメントいただきましてありがとうございます。
そしてコニーさんコメントいただきましてありがとうございます。
そしてリリアさんコメントありがとうございます。
こういったね、いいねコメントが励みになりますのでまたよかったらね、聞いていただけたらなというふうに思います。
さあ、明日の配信はですね、子供は見ているよというふうな配信をさせていただきたいなと思います。
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さあ、今日は土曜日ですね。今日も1日ですね、いい1日にしていきましょう。
今日もあたりにとって最高の1日になりますように。
じゃあね、またね、バイバイ、いってらっしゃい。
