#483 人に優しくできない時って、自分にも優しくないのかも

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心が安らぐ人生相談チャンネル、わたなべ夫婦のふたりごと。

この番組では、リスナーの皆さんから寄せられた様々なご相談に対して、僕たち夫婦が本音で向き合いお答えしていきます。

配信を通じて、皆さん一人ひとりの自分らしい幸せが見つかるヒントをお届けできれば幸いです。

こんにちは、わたなべ夫婦のだいきです。

今日も頂いたレターをご紹介していきます。

夫の不眠症について

夫が不眠気味ですという方のご相談。

そして、在宅ワークが多く、一日一人で過ごしていると元気が出ませんという方のご相談を予定しています。

是非、最後までお聴きいただければと思います。

では、最初の方へ行きましょう。

匿名の方かな。

だいきさん、ゆみさん、こんにちは。

初めてレターさせていただきます。

私と夫は30代で、子供が一人います。

ここ数ヶ月、夫は仕事が忙しく、夜の寝付きが悪いようです。

残業や休日出勤が続き、休みはほとんどありません。

家に帰ってからはテンションも低く、今日も上司から怒られたと辛そうにしています。

自らで不眠症と診断し、不眠症や自律神経についての記事を読み漁っているようで、

私にその知識を披露してくれます。

夫は思い込みが激しく、暗示にかかりやすいタイプのため、

私が励ますために。

匿名さんの気持ち

疲れすぎていると、眠れないこともあるよね。

また、忙しくなくなったら、すぐ眠れるんじゃない?と明るく返しても、上の空です。

こんな時、夫にかけるべき言葉や、夫との関わり方で、何かアドバイスがあれば教えてほしいです。

匿名さん、ありがとうございます。

夫が最近、寝れてないんですね。

テンションも低いし、休みがほとんどなくて、しんどそうやと。

そういうことなんですね。

そうやな。

ちょっとね、レターから受けた印象っていうだけなんで、間違ってたら申し訳ないですけど、

なんかね、

この、夫にかけるべき言葉や、夫の関わり方で、何かアドバイスがあれば教えてほしいですってことで、

夫のことを気遣ってます、考えてます、夫の助けになりたいですっていう趣旨の質問かと思いきや、

なんか僕は、この文面を今も読ませてもらって、やっぱ感じたんですけど、

なんかそんな、なんか、

夫の助けになりたいです、夫を楽にしてあげたいですっていう気持ちも、そんなに伝わってこなかったんですよね。

これは、僕がそう読んでしまっただけなのかな。

間違ってたら申し訳ないですけど、

なんかちょっとトゲがあるというか、

どっちかというと、何しとんねんみたいな気持ちが、ちょっと伝わってきたんですけど、どうですかね。

例えば、文面全体もそうなんですけど、

私に不眠症や自律神経の知識を披露してくれます、みたいな言い回しとかね。

なんかちょっと小馬鹿にしてるというか、何勝手に不眠とか、自分で診断して、そうやって思い込んで、私にいちいち言ってくるけど、みたいな。

夫への言葉や関わり方

披露してくれます、みたいな。

なんかしょうもない話してきます、みたいな。

なんかちょっとニュアンスがちょっと受け取れたんですけど、気のせいですかね。

あと、思い込みが激しく暗示にかかりやすいタイプのため。

でも、絶対不眠症ちゃうやんと。

そんな病気とか、あんたちゃうでしょ。

どうせちゃうでしょ、みたいな前提がありますよね。

単に疲れてるだけやんけと。

休んで、早いお仕事行ってこい、みたいな。

私も頑張ってんねんぞ、と。

何言わねん、吐いとんねん。

みたいなニュアンスがちょっと受け取れたんですけど、どうですか。

実際のところ。

私とオッタは30代で、子供が1人います。

結婚何年目かとか、お子さんも何歳なのかっていうのはちょっと分からないんですけど、子育てされてるわけじゃないですか。

この匿名さんも在宅でお仕事されてるということで、

で、旦那さんは残業とか休日出勤あるんですけど、

ってことは、家事とか育児はほぼ匿名さんがやってらっしゃるんでしょうね。

っていうことは、家事とか育児はほぼ匿名さんがやってらっしゃるんでしょうね。

状態になってしまうことはあると思うんで、

正直今すぐ病院に行った方がいいんじゃないかなって思ってます。

だから、特命さんにはぜひ夫をね、旦那さんを病院に連れて行くと。

もう一回病院行くでって言ったらどうかなって思うんですけど、

だから夫にかけるべき言葉や夫との関わり方で何かアドバイスがあればっていうところで言うと、

まず夫を病院に連れて行く。

寝れへんということでいいと思います、とりあえずね。

寝れへんからっていうので病院行く。

心の状態も見てもらった方がいいんじゃないかなって思うし、

もう場合によってはお仕事も減らしたり休んだり、

そういう手段も必要かもしれないですけど、

とにかくちょっと病院行ってね、一回休んでほしいっていうことを促してあげてほしいし、

せめて仕事がしんどいのであれば家ではリラックスしてほしいと思う。

家でもしんどいし仕事でもしんどいしってなるとやっぱ休まるとこないんで、

元に戻ってほしいな、元気になってほしいなと思うのであれば、

やっぱり家ではリラックスしてほしいし、プレッシャーになるようなことはかけずに、

声かけっていうか、安心できる場所に家をしてもらえればなって思うんですけど、

ただ問題はなんかその夫、

夫にどうサポートしたらいいですかっていう、

それだけでもなさそうで、素直にじゃあそれできますかっていうとちょっとうってならないですか。

病院連れて行ってあげてください。

家ではリラックスできるようにサポートしてあげてくださいって言って、

分かりました、もうぜひそうしますってなりますかね。

それともサポートみたいな、こっちやってしんどいねみたいな、

私やって休みたいねとかそういう思いないですか。

なんかそっちがね、どっちかというと、

大事、夫は休んでほしいんですけど、

旦那さんもね、結構限界きてると思うんで、

もう不眠症とか症状出てるんやったらね、

ほんまに不眠症かどうかは去っておき、寝れてないわけじゃないですか。

寝れてないのはもう大問題なんで、

それは今すぐ対処してほしいんですけど、

とはいえ私も大変やねんとか、

そうは言っても素直にね、支えてあげようっていう気になれないとかね、

そういうこともないかなって思うんで、

それはそれで多分その特命さん自身のお気持ちの問題というか、

問題ってなんかその悪いことっていう意味じゃなくて、

なんか夫が大変で、それどう支えますかっていう、

なんかその他人の問題、他人の話だけじゃなくて、

自分が、自分の気持ちっていうのが関わってきてることやと思うんで、

まあそうやな、なんかこの場でなんかこうしてください、ああしてくださいっていうこともなかなかできないんですけど、

まあその自分の、

自分の気持ちとか、なんか自分で溜め込んでるものとかないかなっていう部分も、

なんか自分の心も見てあげてほしいっていうのかな、

夫の、夫が大丈夫かな、寝れてるかなっていう心配もそうやし、

自分もなんか毎日ね、

あの大丈夫かなと、頑張りすぎてないかなと、

自分の機嫌はね、やっぱ自分でとってほしいと思うし、

特命さん自身もしっかり休んでほしいなって思うんで、

まあちょっとなんか大変なね、状況、お互いね、大変っていうか、

お互いね、大変っていうことなのかもしれないですけども、

まあゆっくりちょっと休むときは休んでね、

病院行かなあかんときは病院行って、

体と心をね、しっかり整えて、

まあ穏やかにね、過ごしてほしいなって思います。

はい、データありがとうございました。

では続いての方です。

なべとのネーム、ぶっちーさん。

渡辺フースさん、こんにちは。

こんにちは。

バンライフの頃からYouTubeラジオと楽しく拝見、拝聴しています。

ありがとうございます。

こちらこそありがとうございます。

さて、本日は日常生活のことでヒントをいただきたく、

一人で過ごす時間の悩み

初めてデータをお送りします。

私は結婚して十数年になる夫と二人で暮らしています。

夫は結婚当初から仕事が多忙で、

平日は深夜1時に帰宅し、

休日も丸2日仕事がないことは少ないです。

あら、こちらもかなりお忙しい旦那さんですね。

そのため、

特に平日は会話をする時間があるので、

あまりありません。

また私は在宅ワークが多く、

一日一人で過ごしていると元気がないことが多いです。

あ、てか、ちょっと間違ってましたね。

あの、先ほどのレターの方は別に在宅ワークされてるっていうのは書かれてなかったですね。

ちょっと次のこのぶっちーさんのレターのちょっと印象が残ってて、

それでちょっと混ざってしまいました。

いつもね、レターをメモアプリにコピペしてね、

ピッピって貼って、

その回のね、放送分、レターをこうピックアップして並べて、

うんで、それ読みながらやってるんですけど、

そのピッピってコピペしたときの、

え、ぶっちーさんの目に入ったその在宅ワークっていう印象が残ったまんま、

先ほどの特命さんのレターをね、読んでしまった。

なんか、内容こんがらがっちゃいました。

だから、在宅ワークさっきほどの方されてなかったかもしれないですね。

何も書かれてないんでね。

あの、お仕事されてるのかされてないのかちょっと不明。

ですと。

まあ、ただおそらく、その家事とか育児はお一人でされてるんでしょうね。

基本的にね。

はい。

え、失礼しました。

え、ぶっちーさんですね。

ぶっちーさんは在宅ワークしてて、

一日家で一人で過ごしてることが多くて、

夫は平日はもう深夜帰宅。

休日もなかなかないということですね。

夫婦の関係性と仕事

はい。

夫婦の関係性については大変なこともありましたが、

話をすることで喧嘩もなく、

仲の良い関係を保っていました。

仕事についても夫婦共に異議を感じて長く続けています。

夫には私の状況を伝えていますが、

私は他人の行動を変えさせたいとは考えていません。

そこで渡辺夫婦さんに一人で過ごしていても、

明るく前向きな気持ちになれる手がかりをご教示いただけますと幸いです。

これからもお二人の活躍をお祈りしています。

ん?

この向かうに寒いって書いて、

これは初めて見た言い回しなんですけど。

交換。

交換と読めば、交換の折からくれぐれもご自愛ください。

難しい言い回しですが、初めて見ました。

向かうに寒いと書いて、

これから寒くなっていくと、

日増しに寒くなっていきますが、

ご自愛くださいっていうお手紙の言い回しなんですね。

交換の折、向かうに寒いと書いて、交換。

知識が一つ増えました。

ありがとうございます。

寂しいですということですね。

平日在宅ワークが多くて、

家で一人で過ごすのは在宅ワークだからしゃあないと思うんですけど、

仕事上でも全然他の人と関わったりしないんですかね。

ビデオ会議したりとか、

やりとりもチャットとかメールばっかりなのかな。

それともあんまり誰かとやりとりすることも少ないかな。

とにかく一人で過ごしてて、

元気がないことが多いと思われてるということですね。

夫婦の関係自体はいいですと。

他人の行動を変えさせたいとは考えてませんってことなんで、

例えば夫にもうちょっと休み増やしてよとか、

転職してもっと二人で過ごす時間を増やそうよとか、

そういうことは別に考えてないと。

私が考え方変えるなり、

行動変えるなりして、

もうちょっと理想の姿になりたいなっていうことを考えてます。

あえてここまで書いていただいてるんで、

夫婦の関係全然大丈夫で、

夫のことは今回関係ないということで、

もうあんまりぶっちぃさんご自身のことということで、

ちょっと考えてみますか。

でですね、

元気がないことが多い。

一人で過ごしていても明るく前向きな気持ちになれる手がかりをご教示いただけますと幸いですって書かれてるんですけど、

だから今要するに一人で家で過ごしてる時間が多くて、

なんか元気がないんですよね。

元気がない理由は人と関わってないからやと。

一人で家で過ごしてるから元気がないんやと今思われてるわけですよね。

であれば、

明るく前向きな気持ちになるための提案

一人で家で過ごさない方がいいんじゃないですか。

シンプルに。

一旦そこ試してみた方がいい気がするんですよ。

一人で家で過ごしてて元気ないって思われてて、

じゃあ一人で家で過ごしてても元気になれるようにしようってするよりも、

一人で家で過ごさないっていうシンプルな回答の方が、

んーなんか、

実際じゃあ、

一人で過ごさなくなったら元気になるのかどうかっていう検証もできるわけじゃないですか。

だからなんかそっちをまず試してみたらどうかなーって思うんですよね。

でね、これほんまに人によってタイプあるなーと思ってて、

一人で過ごしててもそんなに元気がなくならないというか、

全然やっていけるタイプの人もいるし、

もう一人で過ごすのがとにかく辛いと。

寂しい。

面白くない。

元気がない。

だから誰かと過ごすね。

まあそれは夫なのかパートナーでもいいし、

あるいはもういろんな友達と過ごすのがいい。

家族でもOK。

えーそういう知り合いいつも同じメンバーじゃなくて、

新しい出会いがあるのが好きとかね、

いろんなタイプあると思うんですけど、

とにかくまあ誰かと関わる。

まあそれこそね、

あの買い物行って、

なんかアパレルショップの店員さんとちょっと喋るだけでも、

スッキリするとかね。

そういうこともあったりすると思うし、

まあとにかく人と関わるのが、

えー楽しいんやっていうね、

タイプの人もいると思うし、

だからね、

この辺、

結構人によると思うんですよ。

だからまあ、

ぶっちぃさんがどういうタイプのね、

方なのかわかんないですけど、

とにかく今ね、

一人で過ごしてて元気ないなっていうことであれば、

人との関わりをもうちょっと増やしてみたら、

どうですか。

まあ仕事はじゃあ一緒としても、

在宅ワークで、

えー同じやと。

仕事上は人との関わりないとしても、

人との関わりの重要性

えー一日、

一回ちょっと外に出る機会を作る。

買い物でもいいです。

散歩でもいいです。

で、散歩したときに、

なんかすれ違う近所の人に、

こんにちはって言うだけでもいいし、

そういうとこから、

まあ何かちょっとこう、

人との関わりっていうのがね、

関わってる感っていうか、

が、

増えてくるかもしれんし、

あるいは、

まああの、

休日もね、

なかなか、

ない、

あの旦那さんがないってことであれば、

えー、

ぶっちぃさんがお休みの日も一人で過ごすことってあると思うんですよ。

で、

そういうときは、

なんかちょっとこう、

趣味でね、

どっか出かけてみるとか、

遠出してみるとか、

なんかこう、

友達誘って、

お茶しに行くとか、

んー、

まあなんか人との関わりを、

もうちょっと増やしてみる。

一人で過ごしてても、

大丈夫なようにするっていうよりは、

もうちょっと人との関わりを、

増やしていく。

もうほんま些細なね、

もうそれこそ散歩の挨拶からで、

全然いいと思うんで、

増やしてみるっていう、

ことをね、

一回してみて、

それで元気になるかどうか、

試されたらどうかなーって、

なんか、

ぶっちぃさんもしかしたら、

人と結構関わりたいタイプの方かもしれないですよね。

逆に言うと、

僕は全然ね、

あの関わらんでも生きていけるタイプ、

ではあるんで、

あんまりなんか、

誰かと遊びに行ってとか、

なんかもう、

ね、

誰かと喋ってってせんでも、

一人でなんか黙々となんかやってるだけで、

割と一日過ごせちゃう、

人間なんで、

そこまで人との関わり求めてない、

んですけど、

じゃあ、

えー、

例えばじゃあ、

ユミと一緒に今住んでますけど、

えー、

ユミがもう全然もう、

深夜帰宅、

休日も全然ない、

一日中家開けてて、

僕はずっと家にいます。

で、

猫ちゃんだけです。

猫ちゃんいんのも結構心の、

安定にはなりますけど、

まあまあ猫はね、

猫ですから、

えー、

まあ人は全然いません。

で、

もう一日中、

家こもってますやと、

僕ね、

割と、

人との関わりなくても、

一人で楽しめるタイプ、

やと思うんですけど、

さすがにそれが、

もう何日も続いたり、

もう週7日のうち、

週5日、6日は、

一人で家で過ごしてますやと、

僕もね、

結構、

元気なくなると思う。

うん。

やっぱね、

人間、

こう、

一人で生きていけない、

というか、

群れて生きていく、

生き物じゃないですか、

人間って。

ね。

その、

だから、

こう、

自分自身の関わり方を考える

人と、

ほんまに関わりなくなると、

元気なくなるっていうのは、

まあ、

よくわかるんで、

まあ、

だから、

何が言いたかったかっていうと、

タイプはあると思うんですよ。

で、

一人で割といけますよ、

タイプと、

もう、

なんか、

一人だと、

もう無理、

みたいな、

元気ない、

もう、

つまらん、

寂しい、

常に誰かといたい、

っていうタイプもいると思うし、

基本的に、

やっぱ、

誰かと関わって生きていきたいのが、

人間なんで、

まあ、

ほんまに、

家で一人で過ごして、

元気ないな、

と思うのであれば、

もうちょっと、

人との関わり増やす、

っていう方が、

いいのかもしれん、

って、

ちょっと思いました。

だって、

こう、

家で一人で過ごしてても、

なんか、

明るくて、

楽しく過ごせる、

過ごし方って、

人によると思うんですよね。

僕やったら、

もう、

仕事してるだけでも、

時間経って、

こんな収録とかしてた、

あっという間に、

時間経って、

別に、

楽しく過ごせますし、

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