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はい、おはようございます。たなけんです。
2024年2月25日、日曜日の朝です。
昨日の振り返り。昨日は、
えー、
一駅お散歩して、お昼を食べに行きました。
で、正確には、一駅お散歩して、
そこから電車に乗って一駅、
また家から離れた方向に進んで、その駅でお昼を食べて、
で、帰りはその駅から二駅分、
まあつまり、自分のうちの最寄駅まで戻ってきて、
で、歩いて帰ってきたという感じですね。
で、我が家はですね、最寄駅までもうそれなりに離れていて、
まあ20分ぐらいかな、20分かかんないかなぐらい徒歩でかかります。
で、最寄りではない一駅離れた駅の方には、
30分ちょっとで行けるっていう感じ。
なので、お昼行って帰ってくるまでの徒歩の合計でいうと、
50分ぐらいは歩いてることになるかなと思います。
で、なんで歩いたかっていうと、
昨日も話してましたが、ポッドキャスト番組を楽しむ時間を増やしたくて、
はい、それで歩いていました。
あ、あとポッドキャストとあとオーディブル、オーディブルで小説を聞いてるんですけど、
それも聞く時間が欲しくて、それでちょっとお散歩の時間を取ったという感じですね。
昨日に関して言えば、雨は降ってなかったので、
朝晩、ラテちゃんと、まあ愛犬のラテさんとお散歩できてるんで、
合計で言うと、3時間かからないぐらいはお散歩してるんですよね。
朝1時間とお昼50分と夜1時間ぐらい。
なんで、その時間でいろいろポッドキャスト聞いたり、オーディブル聞いたりして楽しく過ごせていたなという感じですね。
で、そのお昼ご飯を食べる帰り、もやり駅から自宅までの間に、
100円ショップがありまして、ダイソーですね。
ダイソーさんによって、プロテインのシェーカーを購入しました。
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で、妻の妹夫婦が結構体を鍛えていて、おすすめのプロテインを教えてくれたので、
僕はプロテインは飲んだことは全然なかったんですけど、
試しにどんな味なのかとか興味があったんで、試しに飲んでみようと思って、
おすすめを教えてくれたので、
アマゾンで注文して、昨日、一昨日かな?届いたんですよね。
で、ただプロテインの粉だけあっても飲めないんで、
なんらかで混ぜて、水なり牛乳なりと混ぜて飲むんですけど、
混ぜる時にシェイクするための器があると便利だということなんで、
シェーカーおすすめとかでググりまして、
そうしたらですね、マイベストさんのシェーカープロテインシェーカーランキングみたいなページがヒットしまして、
それの第一位がね、なんとダイソーの110円のプロテインシェーカーだというので、
これはお得じゃんというので、ダイソーで済むんだったらすぐに買いましょうということで、
ダイソーに行って買ってきて、それで実際に飲んでみました。
で、抹茶の抹茶ラテ味のプロテインで、
で、家に豆乳がね、無添加豆乳があったんで、
豆乳で粉末を入れてシェイクしてね、抹茶豆乳ラテプロテインという感じで飲みましたね。
で、味はとても美味しく、これだったら飲み続けられそうという感じがありますね。
で、なんかプロテインにも色々種類があるようで、ホウェイプロテインとかっていうのと、
あとなんだっけ、ソイプロテインってやつと、あともう一種類ぐらいあって、
なんか体に吸収される速度とかが違うようなんですよね。
ホウェイプロテインっていうのはトレーニングの後にジムに行って、
筋トレとかで体を追い込んだ後に飲むものらしい。
で、今回買ったのがホウェイプロテインだったんで、
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これ運動せずに飲んだら微妙じゃんとかっていうのは思ったんですけど、
まあいいかということで、一旦飲んでみました。
で、今後はどういう風に飲んでいこうかなと思って、
運動とかテニスはするんですけど、筋トレは僕はそんなにしない、そんなにとか全くしないので、
まあこれを機に始めてもいいなーとも思うし、
まあどうしようかなーという感じではあります。
一応なんか最近はプランクをね、ちょっと始めてたりはしますね。
ただ全然長くできなくて、腹筋がねプルプルしてね苦しくなるんですよね。
とかっていうので筋トレなぁどうしようかなと思ってたりもしますが、
で、あとはプロテインの用途として、
そのパッケージにね書いてあった飲むタイミングはいつですかっていうのはね、
4種類ぐらいシーンが書いてあったんですけど、
一番上に朝の乾いた喉に、みたいな感じで書いてあって、
で、まあなんか本来プロテインで食事を置き換えるっていうのはあんま推奨されてない、
という話をよくブログとかでも見たんですけど、
僕なんか朝ごはん結構割とパンとかがっつり食べちゃうし、
もう僕はスクラップボックスの日記にも書いてるんですけど、
シュガートーストというのが好きでね、
パンにマーガリンとか塗って砂糖をかけて、
で、トーストで焼いてサクサクの砂糖がのっているパンみたいなのがすごい好きなんですよね。
で、まあカロリーがとんでもない物体になるんですけど、
そういうのやりがちなので、朝に甘いパンを食べるみたいなのは結構好きなんですよね。
で、パンがない時も、なんかコンビニで甘いチョコレート系のパンとか、
チョコレートが練り込まれたパンとか、
うーんと、あんパンとか、そういうのを買って朝ごはんで食べるっていうことが多くて、
血糖値爆上げみたいなやつが好きなんですよね。
で、まあなんかそれをやるよりは、プロテインを朝一杯飲んで、
まあそれで腹持ちも結構いいんで、それを朝食とするというのは、
今の生活に比べると、まあだいぶ健康になるんじゃないかという気はしているので、
どうせ僕食事を制限する気はないんで、昼とか夜とかね、
美味しく食べて過ごせるなら最高っていうスタイルなので、
あんまり食事で我慢して、なんかそれで、なんだろう、
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コツ事故とかで死んだら、なんか美味しいもの食べておけばよかったなって思っちゃうなって思うタイプなんで、
健康とか以外でね、死ぬリスクも別にあるし、なんか美味しいもの日々食べたいなというスタイル、
どっちかというとそういう考え方なんで、
うーん、まあ朝食をちょっと変えるぐらいで、美味しいしね、その抹茶ラテプロテイン、
美味しいし、簡単で朝食済ませられるって考えたら、
まあそれはありかもなと思ったりしてるんで、ちょっとやってみようかなーなんてことは考えてますね。
なので今朝も、それで抹茶ラテプロテインを飲んで朝食としました。
はい、うーん、こんな感じで、ちょっとね、朝食、食事の改善もね、改善?
まあなんか、食事で遊ぶというか、新しい試みをね、やってみようかなという感じです。
で、今日は、今日の予定はいろいろやることがあって、で、朝テクテクラジオの収録を済ませたんですが、
明日配信分の収録、明日配信分の音声の編集がまだ終わってないんで、それをやんなきゃなーとか、
うん、あとは、毎週土曜日にやっているTanukken on Railsという番組のThis Week in Railsというね、
もともとその番組で題材にしているウェブページの更新がね、ちょっと遅れていて、つい先ほど更新が入ったんで、
まあ、そちらをベースにね、あの、ポッドキャストの収録もしてるんで、
なので、ちょっとね、日付が1日ずれちゃったんですけど、まあ今後ね、なんか日曜日配信でもいいかなというふうに思ってるんで、
土曜日じゃなくてね、まあこれを機に日曜日にしようかなとか思いつつ、
まあなんで、それのちょっとメモをして収録して配信するっていうのもやりたいなという感じで、
地味にいろいろとやることがあるんで、はい、今日はちょっと忙しくなりそうかなと思ってます。
はい、そんなところで、今日のタナオトを終わりにしたいと思います。
ではまた明日。バイバイ。
