00:00
こんにちは。また深夜のポッドキャスト収録になりました。 今日はですね、夕方お腹が減って眠いという状態でいまして
皆さんそういう時にご飯の方を先に食べるか、それとも睡眠をとる方、どちら先になりますか? 今回私は寝落ちしてしまいました。
どうも最近、夜あんまりちゃんと寝れてないみたいなんですよね。 花粉症があるので、花粉症の季節はどうしても寝ていても鼻が詰まったりとかして、口を開けて出てしまっていることがあるみたいで、口呼吸で寝るとどうも喉を痛めるらしく、ちょっと声がかすれてたりするんですよね。
今もちょっと咳が出たりするんですが。 ここから話題をくるりんと転換させるんですが、口のケアについて、口腔ケアについてお話をしようかなと思っています。
いつもリッスンで聞いているポッドキャストがありまして、ネリネ楽団の声日誌というポッドキャストなんですけれども、Kiliさんという方が主催されておりまして、私と同じぐらいの時期にポッドキャストを始めた方なのですが、最近口内炎ができたそうなんですね。
コメント欄で、僕が口内炎を早く治すには口の中をなるべく清潔にした方が治りが早いですよって話をしたんですね。
そのコメントの最後に、私は口空ケアマニアですみたいなことを書いたんですよね。結構寝る前の歯磨きとかすごい念入りなので、どういうことをやっているのかというのを世間話がてらしてみたいかなと思っています。
簡単に言ってしまうと、マウスウォッシュをしてデンタルフロースをして電動歯ブラシで歯を磨いた後に最後にワンタフトで磨くというやり方をしているんですね。
多分皆さんマウスウォッシュやデンタルフロースは使ったことあるかなと思うんですけれども、電動歯ブラシも皆さんお使いですよねきっと。
でもワンタフトというのを多分皆さんまだあまり聞いたことがないじゃないかなと思います。
これどういうものかと言いますと、歯ブラシの一種なんですけれども、普通の歯ブラシって幅がありますよね。
でもワンタフトの場合は毛束が一つだけで、いってみるとペンみたいな形状になっているんですね。
これで何がいいかと言いますと、意外と世間では歯管歯ブラシというふうに説明されているんですけれども、
ワンタフトが一番磨きやすいのは、実は歯周ポケットと呼ばれる部分ですね。
歯と歯茎の間です。歯の根元とも言えますね。
あと、奥歯の側面がすごく磨きやすいです。
多分普段歯磨きをしている方で、歯周ポケットというのを意図して磨いているということはそんなにないんじゃないかなと思っていて、
私も元々はあまり気にせず、ばーっと電動歯ブラシで歯を磨いて、そのまま寝るみたいなことをやっていたんですが、
ある時、親知らずが痛くなって、歯医者さんに行ったんですね。
親知らずがだいぶ伸びてきて、一部露出していて、
お医者さんにどうするって聞かれて、抜きますと言ったんですよね。
抜いた歯を見て、ちょっとびっくりしたんですよね。
03:02
でっきり露出している部分が黒くなっていたり虫化化しているかと思ったら、
実は露出していない部分のところに、歯石がいっぱい溜まっていて、真っ黒になっていたんですよね。
これ、なんなんですか?ってお医者さんに質問したんですね。
そしたら、それが歯石であると。
で、同じようなものが、刺繍ポケットをちゃんと磨かないとできてきて、
やがて歯を虫歯にして、さらには歯を支える骨の方まで溶かしていく。
骨が溶けると最悪、インプラントとかも使えないので、
その顎の方が溶けないように、歯を削ることになる。
そういう話が出たんですよね。
で、そこでお医者さんに勧められたのが、このワンタフトだったんですね。
お医者さんによると、ワンタフトだけでも歯磨きが十分できると。
ワンタフトは、形状はほとんど変わらなくて、どこのメーカーでも。
いろいろある中で、歯茎をなるべく痛めないように、
まずは柔らかいものから使ってみてください、というふうに指導されたんですね。
ちなみに、そのお医者さんによると、歯磨き粉も特に必要ないということでした。
歯磨き粉は研磨剤と、あと口の中さっぱりするような、そういう成分が含まれているだけで、
実際使っても使わなくても、それほど効果がない、そんなふうに言われました。
使い方としては、歯茎と歯の間の方を狙って、
ゆっくりワンタフトの毛先を差し込んでいく、そしてちょっと横に動かす、
そういうやり方で、全ての歯、表の方も裏の方も、上の歯も下の歯もやる。
時間はかかるんですけれども、これはきっちりやると、
電動歯ブラシとかでは得られないような、すごいスッキリした歯が綺麗になったという実感が得られます。
この磨き方をずっと続けていたら、子供の頃から結構口内炎になることが多かったんですけれども、
たとえ唇を噛んだとしても、その後口内炎になることがなくなったんですよね。
この歯磨き法を5年ぐらい続けてみて、私としてはとても良いやり方だなと思っているんですけれども、
妹とかに勧めても、なかなか面倒くさくてやってくれないんですよね。
さらに私は、歯石を取るいろんなやり方を試したりとか、いろいろやってるんですけど、
これはちょっと勧められないかなと自分では思っています。
まとめますと、ワンタフトを使うことによって歯周ポケットを磨くことができて、歯をすごく綺麗にすることができる。
ただちょっとデメリットとしましては、歯磨きに時間がかかるのと、ワンタフトというのが細い形状なので、結構早くダメになっちゃうんですね。
早かったら2週間ぐらいでダメになってしまったりとか、長く使えても1ヶ月ぐらいで交換が目安ですね。
Amazonとかでも、だいたい1000円しないぐらいで5本ぐらいセットで買えたりするので、口腔ケアに興味がある方はぜひ試してみたらいいんじゃないかなと思っています。
全然音楽と関係ない、普段のポッドキャストと関係ないことを話しましたが、参考になれば幸いです。
06:00
今日はこのぐらいで。
