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この放送は、サウナ×NFTで日本を元気にしたい。サウナDAOの提供でお送り致します。
はい、みなさんこんにちは。サウナDAO代表でウイスキング研究家のたかばーすです。
はい、今日もよろしくお願いします。
はい、今日ですね、先ほどお昼ちょっと前ぐらいにですね、ツイートもしたんですけれども、
5月に入ってですね、やっぱり急に暖かくなってきたりとか、この日曜日なんかはちょっと雨が降ったりとかしてね、肌寒い時間帯もあったんじゃないかなということで、
とにかく短いサイクルで気温というか、温度差がね、非常に大きく変わる、そういった時期になっていると思います。
以前にもね、このスタンドFMの方で寒暖差疲労についてのお話もさせてもらったんですけれども、これからですね、また夏バテ、あと夏うつっていう言葉なんかも最近聞くようになってきましたんで、
そういったことがですね、対策というか、夏を乗り切るための体作りということで、僕がお勧めしたいのは、ポジショントークになるのかもしれないんですけれども、
しっかり体で汗をかける体を作っておくっていう、これが本当に大事じゃないかなと思います。
やっぱりですね、汗っていうのは、もちろん体の体温調整機能になってますので、汗をかけないとどうしても熱が体の中にこもっちゃうんですよね。
汗をかくことによって体内の熱を放出していきますので、そう考えると、やっぱり熱中症ね、こういったのも汗をしっかりかける体にしておかないと、どんどんどんどん体の中に熱がこもってですね、熱中症になったりとか、
あとはそうですね、やっぱり冷房の効いた部屋と外の寒暖差、これが、この間もお話した寒暖差疲労っていうのは7度以上って言われてるんで、やっぱり温度差が高い、大きいとですね、自立神経なんかも乱れてですね、こういった夏パテとか夏鬱になりやすくなるんじゃないかなというふうに感じます。
これも今まで夏パテとか夏鬱っていうのは感じたことあんまりないですし、夏でも結構食欲はあってですね、夏パテでご飯食べれないという経験は今までなったことはないですね。
これはもう本当にサウナ入ってるからだなというふうには思ってるんですけれども、皆さんもね、5月に入ってちょっと暖かくなってくるとちょっと暑いからということでサウナは遠のく方も中にはいらっしゃるのかもしれないですけれども、こういった時期だからこそですね、しっかりと夏に備えてですね、体づくりやっていっていただければいかがなと思います。
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今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
