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どうもー、たかきです。
この番組はWEB3やNFT、僕のライフスタイルについて発信する番組です。
今回お話する内容は、継続を習慣づける最強の方法という内容で話していきたいと思います。
少し前の放送で、スタエフ仲間のモフフチュンさんに、
「筋トレ続いててすごいですねー。」ということを言っていただきました。
なんで続いているのかなぁと考えたら、
これや!というのがあったんで、
今回はその方法について話していきたいと思います。
というか、よく考えたら何回か言ってる気がしますね。
SNSで発信するということです。
SNSで発信するとですね、抜群に効果があります。
これはパブリックコミットメントといって、
目標の達成率が高くなるという心理学の効果を利用しています。
SNSで発信することによって、周りから応援されたり、
みんなの目が気になり、継続できたりということがあります。
僕はめちゃくちゃ意思が弱いので、この方法をよく使っています。
しかし、デメリットもあるんですよね。
周りに行ってしまうことで、完全にやった気になるということもあります。
錯覚です。
僕はこれに良くなってしまいます。
今、偉そうに語っていますが、かなりですね、この錯覚に陥ってしまうことがあるので、
あかんやーん、ということです。
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あと、絶対に継続させるためには、やっぱり発信し続けることが大切だと思います。
今は○○です。
次はこれやります。
とかいう、今の状況っていうのを発信し続ける。
これに尽きるのではないのかなと思っています。
そうしているとですね、後に引けなくなるんですよ。
なんて言いながら、僕は大事なところができておりません。
ということで、しっかり大事なことこそ、このパブリックコミットメントを使っていきたいと思います。
今回は継続を習慣づける最強の方法という内容でお話しさせていただきました。
言ってる自分があんまりできてなかったりするので、かなり自戒を込めた内容となっています。
けど、しっかりやればですね、効果は高いです。
ですので、達成したい目標がある場合は、うまく使っていきましょう。
あなたは今、継続したいことありますか?
ダイエットをしたい、○○を勉強したい、などなどコメントで教えてくれると嬉しいです。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。
ではでは。
