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どうもー、たかきです。
この番組はWEB3やNFT、僕のライフスタイルについて発信する番組です。
今回お話しする内容は、自己肯定感を高める簡単な方法という内容で話していきたいと思います。
前にも何回か言ったことあると思うのですが、僕は自己肯定感がめちゃくちゃ低いです。
本当にですね、自分に自信が持てないんですよね。
何をやるにも、ちょっとなかなか行動できなかったり、失敗したらどうしよう、みたいなことを考えてしまいがちです。
そこで、僕はやっていることがあります。それは走ることです。
これも何回か言ってますよね。走ってるんです。
走ることが自己肯定感を高めることにつながる?何でだ?と思った人。
これはですね、自分の中での約束ごとにしてるんですよね。走るということを。
基本的に雨が降ったり、どこかに出かけていない限りは、あと時間がある時ですね。
毎日走ろうというふうに自分と約束をしているんです。
このちっちゃい約束ごと、これを守ることで自己肯定感って上がっていくんですよね。
簡単なことでいいので、まずは自分と約束をする。歯磨きをする時にスクワットを一緒にするとかですね。
これ、僕実際にやってるやつです。歯磨きする時って暇じゃないですか。なので一緒にスクワットをやっています。
こういうですね、小さい自分との約束ごとを達成することによって自己肯定感って上がっていくらしいです。
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なので僕はですね、こういう走るとか歯磨きをする時にスクワットをするとか、
誰でも当たり前にできるようなことを少しずつやっていって、自己肯定感を高めていっています。
もしですね、自分に自信が持てないようとか、もっと勇気を持っていろんなことにチャレンジしてみたいという方は、
まず小さいことを自分と約束をして、それを欠かさず達成していきましょう。
そうすることで自己肯定感が上がっていきます。
ということでですね、僕は今この放送を撮っている時に走った。帰りです。歩いて帰っています。
自分との約束を守るためにですね、雪の中、雪が降るクソ寒い中、走ってまいりました。
これでちゃんと自分との約束を果たせました。ということで自己肯定感はアップ。
しかし寒すぎる。寒すぎるので風邪をひいてしまうかもしれません。
あかんやないかーい。これね、雨降ってなかったからいいでしょうと思ったら、ふぶいてきちゃったんですよね。
まあ、よしとしましょう。あなたは自己肯定感を上げるためにやっていることなどありますでしょうか?
こんなのあるよーとか教えていただけると嬉しいです。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。ではではー。
