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どうもー、たかきです。
この番組は、NFTコレクターでもある僕が、どのようにして行動して学んでいるのか、それを発信する番組になっています。
今回お話する内容は、寒さとうつ病の関係について話してみたいと思います。
最近ですね、ちょっと体調、うつ病の症状ですかね、あんまり良くなかったんですよね。
前々から寒い時は、ちょっとうつの状態が悪くなるっていうのは知ってたのですが、何でなんだろうと思って、軽く調べてみました。
その調べたことを話してみたいと思います。
寒いと気分が落ち込んでくること、まあ皆さんありますよね。
これって、なんかうつ病はうつ病でも、ちょっと違う感じで呼ばれている症状みたいな感じになってます。
なんか冬季うつっているらしいですね。
これ、僕知りませんでした。
寒いとですね、そういううつ病になっちゃうみたいです。
基本的にうつ病ですね。
まあ気分が落ち込んでしまうとか、イライラするとか、すごくだるいとか、そういったことは普通のやつと変わりありません。
冬季うつの主な症状としてはですね、食欲が過食、食べ過ぎになることがある。
あと睡眠ですね。
これも寝過ぎてしまう。
そして体重、これが増加気味になってしまうみたいなんですね。
僕ですね、これ今3つ言ったんですけど、3つ全部当てはまってるんですよね。
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ちょっとびっくりしました。
食事と睡眠と体重、全部ですね。
なんか増えてる感じなんです。
マジで冬季うつってやつになってますね。
ちょっとこればっかりはどうしようもないので、
なんかあれですね、光を浴びるのいいって書いてたので、できるだけですね、早い時間に起きてですね、光を浴びるのがいいみたいです。
ただですね、さっきも言ったように起きれないんですよ。
冬季うつのせいで光を浴びようと思ってもですね、浴びることができません。
夏場とかですね、ほんと3時間4時間とか全然眠れなかったんですけど、
冬場になってですね、ひどい時には8時間とか、なんか寝ちゃうんですよね。
途中で変な夢を見て途中覚醒しちゃうんですけど、起きちゃうんですよね。
起きちゃうんじゃない、寝ちゃうんですよね。
なので光を浴びることができないのでですね、めちゃくちゃ暗い時間に運動をするようにだけしています。
ちなみに今雪の中、バックルアーの中歩いています。
このザクザクとした音聞こえるでしょうか。
やっぱり体がですね、縮こまっていると症状も悪化するみたいなので、ちょっと動くことだけでもですね、しようかなと思っています。
このスタイフを配信している人たち、配信者も鬱病の方がいるし、その家族の方が鬱病になっている方もいらっしゃいます。
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何気にですね、鬱病ってなんかメンタルが弱い人だけの問題でもありませんね。
最近は本当当たり前みたいになってきています。
特にここのところですね、今週一杯ぐらい、一週間ぐらいかなり日本全国が寒くなるような予報が出ていますので、
ちょっとですね、なんか気分が落ち込み気味だとか、体調が優れないという場合はですね、この陶器鬱っていうのを一回調べてみてもらえたらなと思います。
早めにですね、調べて改善できれば治りも早いと思いますので、気になる方はチェックをしてみてください。
僕はですね、まあさっきも言ったんですけど、起きれない。とにかく起きれない。
そしてですね、めちゃくちゃ食欲が増えたので、どうしようといった感じです。
体重もですね、松葉に比べると4、5キロ増えたんですよね。
びっくりですね。なんか食べても食べても全然足りないんですよ。
お腹が結構いっぱいになってるんですけども、まだ食べたいっていうすごい変な感覚が起こってます。
それに合わせてやっぱり気分なんかめいっちゃうんですよね。
寒いとダメですね。皆さんも陶器鬱に限らず活動的に頑張れるようにやっていきましょう。
ちょっと吹雪いてきたので、そろそろ帰りましょうかね。
これはやばい。寒すぎます。
この放送は毎朝4時半、めちゃくちゃ早朝ですが、毎日配信を行っています。
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今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。ではでは。
