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おはようございます。オルゴールの独り言、この放送は毎朝6時からお届けしています。
この放送は2倍速で聞くのを推奨しております。
自分の放送を聞き返しているんですけども、
聞き返すときは等倍でしか聞けないんですけども、
ある収録を2倍速で自分の収録を聞いてみたら聞きやすいんじゃないかなと思っておりますので、
2倍速で推奨をしております。
ということで、昨日ですね、サウナに行ってきました。
よく整うとかって言うのかな。
サウナ自体は入ったこともあるし、利用したことはあるんですけども、
意識して入ったことっていうのがなくて、
以前までは我慢比べみたいな感じで、
よく友達と行った時にはサウナに何分入っていられるかとか、
そういう理由で入っていたんですけども、
今回はちょっと自分で意識して入ってみたんですね。
それっていうのは美肌にいいとか、ちょっと美肌気分がするんですけども、
とにかく肌が艶が良くなるというか、
そういうことを聞いたし、
あとは整うっていうことがどういうことなのかなって思って、
色々調べてみたら、
サウナに入った後に水風呂に浸かるんですけども、
ここで整うっていうのかな。
ちょっと違ってたらごめんなさいなんですけども。
昨日サウナに行ってきました。
大体目安として10分入って、
その後に水風呂に入るっていうことを意識して入ってみて、
最初に10分入ったら、
汗は全然出なくて、
これいいのかなっていう感じがしたんですね。
その後に水風呂ですけど、
いきなり水風呂に入るのは無理だったので、
最初は足にかけたりとかして、
ちょっと中腰になって、
下半身にかけるとかね、
そういう感じで、
2回目またさらにサウナに入って、
2回目入ったら5分とかしたら、
やっぱりじわじわ汗が出てきて、
汗が滴り落ちるとかそこまではいかなかったんですけども、
そんな感じで2回目も10分くらいサウナに入って、
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そこからまた水風呂ですよね。
今度はちょっと我慢してというか、
水風呂に浸かることを意識してやってみたんですね。
やっぱりいきなりは入れないから、
入れないからちょっとずつ入って、
これが整うってことかって一人ごとで言ってしまったんですけども、
そんな感じで2回目水風呂に浸かって、
最後に3回目またサウナに入って、
また10分くらい。
今度はドカドカドカドカと汗が出てきて、
3回目になるとやっぱりちょっとこう、
体もポカポカしてきて非常に良かったですね。
その後もまた水風呂に浸かって、
最後は温泉に浸かって帰ったって言うんです。
帰ったんですけども、
まあはっきり言って何が整うかっていうのはちょっとよく分からなかったですね。
でもサウナに入っている間にいろんなことを考えることができたし、
これで自分の肌に効果があるって言うんだったらちょっとやってみようかなと思って、
しばらく週に1回くらいの頻度で通ってみようかなって思っています。
変化が出たらこういう感じになりましたっていうことを
またこの放送でお伝えすることができると思うので、
とにかく無理しない程度に続けていきたいなって思っています。
あとは入った後ですね、水分補給とかはしっかりしておかないと脱水症状になるとか、
入る前、入った後ですね、
あとは肌が結構カサカサになっているから、
化粧水とかそういう保湿ケアっていうのも大事かなと思いました。
ということでちょっとだけ整ってきたかなっていう放送で今日は終わりたいと思います。
それでは失礼します。
