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声を、思いを、世界中に届ける。こえラボ。
経営者の志。
こんにちは、山口智子です。前半に続いて、全身オイルセラピー、ムーミオセラピーの内田未央さんがゲストです。後半もどうぞお楽しみください。
前回ですね、全身オイルセラピーのお話、いろいろ伺っていきましたけれども、やっぱり、ずっとお客様相手にセラピーをしていると、ご自身の体調とか、そういった面もちゃんとケアしなきゃいけないとは思うんですけれども、普段、みよさんがいろいろやっていらっしゃる自分の体にとっていいこととか、健康を保つ方法って何かあるんですか?
はい。これ、お客様にも言うんですけれども、ちょっと体調ダウンしちゃってるなとか、ちょっと疲れちゃったっていう時は、意外とフットバスとか入ると、体の全身の生命力が高まって、元気になれるので温まって。
はい。例えば、フットバスの機械がなくても、何か、そういう容器にお湯を入れて浸かるだけでもいいんですか?
そうですね。または、本当に何もなければ、お風呂は大体あると思うので、お風呂にお湯を溜めて、普通にお風呂に入るんじゃなくて、膝下までだけ使って、ちょっと厚めのお湯に浸かって、10分くらい入って、洋服を着たままで。
へー、そんな風にフットバスやるだけでも、健康にはめちゃめちゃいいので。
そうなんですね。全身の血行を良くするっていうのはすごくいいんですね。
そうですね。健康の基本って、体の中の血流も体液も、あと気も、気の流れも、巡ってるっていう、届こうってない。ちゃんと巡ってるっていう状態が、やっぱりいい状態なので。
そうか、じゃあフットバスですね。ちょっと疲れた時は。
はい。
他にも何かありますか?
あとは、私がよくやるのは、呼吸法ですね。
はーい。確かに、疲れてる時とか、せばしない時とか、落ち込んでる時って、呼吸が浅くなるのを感じますね。
そうですね。多分、私も含めて現代人って、浅い呼吸になりがちなんですよね、どうしても。
そこに気づいた時に、3呼吸ぐらいだけでもいいので、意識してゆっくり呼吸する。
吐く方長く、いろんな方法があるので、自分に合ったやり方でいいと思うんですけども、3呼吸ぐらい、ちょっと呼吸だけに意識集中してみるっていう。
へー。確かに、深い呼吸をちょっと何回か繰り返すだけでも、気持ちがスッと落ち着く時ってありますよね。
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はい。で、また呼吸法も健康法みたいなものなので。
そうか。そういったことを取り入れながら、自分自身の身体もちゃんと整えて、オイルセラピーに向かう。
そうですね。やっぱり、整ってない人が人の体触るのって、どうなのかなって思うのがあるので、
お客様よりもまず、自分の体調が整うことが先決。
そしたら、例えば、忙しくしすぎないとか、そういうのも大切にされてたりするんですか。
そうですね。日本の中で、こういう風に言うと怠け者みたいで、ちょっと恥ずかしいんですけど、あんまり忙しくしたくないですね。
確かに、ちゃんと自分の時間を持たないと、心を穏やかにできない部分ってありますよね。
そうですね。今日もお昼は、ベランダで布敷いて、そこで食べました。
素敵。いいですね。それだけでも、穏やかになりますもんね。
そうですね。やっぱり、自然に触れるっていうのは、いつでも心がけたほうがいいですね。
私も最近は、朝散歩を毎日やるようにして、近所5分くらいですけど、それだけでも朝日を浴びると、毎日表情も違うので、空とか、やっぱりいいなって思いますね。
どうしても毎日、朝散歩とかもやっているけれども、家の子供の部屋とか、お弁当作ったりとか、お掃除もある、仕事もある。
忙しいみたいに、どうしても心を穏やかに過ごせない日が多いんですけども、美穂さんはどうですか?穏やかに過ごすコツというか、何か、自分で取り入れてることってあるんですか?
生きてる限り、ずっと穏やかな人なんていないので、いろんな感情も起こってきたりするので、
穏やかじゃない時っていうのは、まず穏やかじゃないなっていう、今ちょっと不安に感じてるっていう、自分にまず気づいてあげる。
気づいたら、何で今穏やかじゃないんだろうとか、何で今疲れちゃってるんだろうって、自分に問いかけてあげたり、私はしますね。
ちゃんと自分と対話するってこと?
そうすると、どんな感じですか?
だからといって問題がすぐに解決しますっていうことではないんですけども、
本当はこれ言いたかったのに言わなかったとか、本当はこうして欲しいのに、でも違う風に進んでるっていうこととかね、いろんな状況があって、
その中で自分がどういう気持ちになったのかっていうのを、自分で自分を理解してあげる、分かってあげるっていうことが。
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確かに、本当はこう言いたいのにこう思ってるのに、ぐっと飲み込んで、笑顔でみたいな、もちろんそうしないといけない場合もありますけども、
でも普通に言っていい相手なのにどうしても言えなかったりとか、ありますよね、そういう時やっぱ。
そうですね。
その時点でストレスですもんね、自分自身ってのは。
そうなんですよ。
なんか、もっと軽やかに生きるにはどうしたらいいんでしょうかね。
そうです。とにかく難しいこと、大きなことをいきなりやったら明日から変わるっていうのも、やっぱり健康もそうなんですけど、
ちっちゃなことの積み重ねなんで、本当これが嫌だった、本当はもっと楽したいのになんでこんな忙しいんだみたいな思うことはあるんですけども、
私って楽したいんだ、こんな忙しいの嫌なんだ、もっとゆったりと過ごしたいんだなっていうのはまずやっぱり分かってあげるっていうこととか、
あとは結局、じゃあそうすると自分の理想の生き方だったり、理想とするものは何だろうっていうこともまたちょっと一歩先行くと考えて、
そこに合わせていけるように、やっぱりもうちっちゃな積み重ねですね。
考え方と行動と。
確かにいきなりは変えられないし、変えなくてもいいですもんね、一歩ずつ。
そうですね。
じゃあちょっと私も自分との対話してみようかな。
なかなかきついこともあるんですけど、自分ってこんなこと本当に思ってたんだとか、
やっぱり日本の中で、働き者じゃないとその反対に怠け者みたいな感じなんで、
私なんてあんまり忙しくしたくないとか、なるべくゆったりしたいとかっていうのって、
社会、会社に勤めてたら許されない、残響なんて嫌だとか、そういうことって言えないと思うんですけども、
でも、何かそうですね、
自分の気持ちが今どういう状態なのかっていうのは、やっぱり分かってあげる。
自分で自分を分かってあげるっていうことはすごく大事で、
最近ね、自分を愛するとかっていう言葉って多分あると思うんですけども、
自分のことを理解してあげるっていうことが自分に対する愛でもあると思っているので、
オイルセラピーをやっている中でもそういう何かお話とかもされたりすることもあるんですか?
そうですね、自然とそんなやっぱりほぼ裸になってオイルセラピー受けるので、
そうすると打ち解けて、例えばご自身の抱えている問題というか、
ご自身のというより周りの人との人間関係、ご家族との関係性だったりとか、
昔小さい時こういうふうなことがあって、実は70代の今でも抱えている方っていらっしゃったりするので、
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そういう話にはやっぱりなりますね、いろんな心の話には。
そうか、でも確かに心と体つながっていますね。
もう本当同じですね。特にやっぱり心の状態が体にものすごく反映しちゃうので、
肉体的な問題はそれだけだったら逆に言うと解決は早いかもしれないんですけども、
心の状態の方に引っ張られちゃうので。
そっか、じゃあ両方大切なわけですね。
そうですね。
体に何か現れているってことは自分の心のサインだっていうことにもなるんですかね。
そうですね、そういう場合はすごく多いと思いますね。
そっか、じゃあちょっと肩凝ってるなあ、首凝ってるなあとか、
最近頑張りすぎてるなあみたいな、よしよしみたいな感じで言い溜まってあげるといいんですかね。
ちょっと頑張りすぎてる方ってやっぱり日本で多いので、
でもその頑張っている理由って何なんだろうとか、
自己顕示欲かもしれないし、自分の欲とかいろんなことがあるかもしれないので、
ちょっと深掘りして尋問自答していくと、
自分ってこういう思いがあるから頑張らなきゃと思ってるんだみたいな、
そんなところに解決しなくていいと思うので、
気づくだけでちょっと心は穏やかになると思いますね。
なるほど。
でもなんかその心を穏やかにっていうのって言うと、
私セラピー受けた時にラベンダーのオイルも購入したんですけど、
本当にやっぱり香りから来る効果というんですかね、
それも大きいなって思うんですけども。
そうですね。香りって嗅覚を通して脳の開発の記憶とか感情のところに
もう0.2秒で働きかけてくれるので。
0.2秒。
なので、そうですね、効果は大きいと思いますね。
そうなんですね。
だからぜひなんか、きっと疲れてる人コロナ禍で多いと思うから。
本当になんかね、みんな頑張ってきてるなってね。
なのでオイルセラピーが体の問題を解決するとか、
心の問題解決しますっていうことだけじゃなくって、
ただただその時間、喜んでほしいっていう気持ちもすごくあって、
やっぱり自分の体を全身いたわってもらえる時間って、
私自身もすごく幸せな時間そのものなので、
幸せな時間を味わいに来てほしいですね。
なるほど。いいですね。
でも確実に幸せを味わえますから、
ぜひ皆さんムーミオセラピーに来てみてください。
それではぜひムーミオセラピーに皆さん来ていただきたいと思いますが、
ホームページのURLは説明欄のところにありますので、
ぜひご覧ください。
ということで前半後半とお話を伺ってまいりました。
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内田さんありがとうございました。
ありがとうございました。
内田さんのお話いかがでしたか?
ただただそのセラピーを受けている時間、自分の体をいたわる時間は、
喜んでほしい幸せを味わってほしいとおっしゃっていました。
本当に幸せを味わえます。
やっぱりこう日頃仕事が忙しいな、家のこともやらなきゃな、
子供のケアもしなきゃな、いろんなことが人それぞれあると思うんですが、
自分の心に目を向ける、体に目を向ける、自分の体をいたわる、
その時間を持つって本当に大切ですよね。
特に今このコロナでなんだか緊張が続いているストレスが多い中、
よりその部分って大切ですよね。
なんだか緊張が続いているストレスが多い中、
よりその部分って大切なんじゃないかなと思いました。
そんな時に人の力を借りるのも大切なことですよね。
ぜひ内田さんのムーミオセラピー気になる方は、まずはホームページご覧ください。
経営者の志、今回のゲストは大岡山でサロンを構えていらっしゃいます。
ムーミオセラピーの内田美穂さんがゲストでした。
声を、想いを、世界中に届ける。
声ラボ。
