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はい、ということで本日が324回目の配信でございます。
おしゃれの呪いを解くラジオでございます。
この番組では、あなたに巻きつくファッションへの思い込み
イコールおしゃれの呪いをパサパサと解いていきます。
服装心理学をベースにおしゃれをもっと楽しみ
自分を変える術をお届けしています。
お相手はパーソナルスターリストで
日本服装心理学協会代表理事の木下姉さんでございます。
本日もよろしくお願いいたします。
今日は前回からのゆるーくつながりトークということで
前回は最近体型について
ボディーポジティブといって
ステレオタイプな従来の
こういう体型が嬉しそうだよみたいなことに惑わされずに
自分らしい体型をありのまま愛そうという風潮だとか
あとは自分の体型に合った服を選んで楽しもうみたいな
自分らしさを生かそうみたいな風潮が
体型に限らずですけどね、外見全般にある中で
そうは言っても人と比較してではなく
自分として、自分の理想としてもっと本当はこうなりたい
っていう理想があるんだよなみたいなことが
ちょっと言いづらい、逆に世の中になっているのかなと
そう感じている人もいるのかな
でも自分が今の自分ではない
本当はこういう自分になりたいんだって思うことは自由だし
やっぱりそれに向かって頑張ることは
そういう人にとってはすごい大切なことだったりするので
今回の今月の私がやっている
女屋さんの服装品ラボでは
今回体型というところにフォーカスして
見せたい体型、自分とは違うけれども
本当はこういう体型になりたいんだっていうのを
やる方法、ファッションで予想を演出する
方法をお伝えするレッスンをお届けしますよ
みたいな話を前回していますね
体型に限らずなんですけども
雰囲気でもそうだし
性格とかも見た目である程度こういう雰囲気って見せられるじゃないですか
そういうふうに内面的な印象も含めて
なりたい自分にファッションである程度近づくことっていうのは
見た目に関してはできるわけですよね
そのなりたい自分にファッションを使ってなることで
実は心理的にもすごくメリットがあるんですよね
その話を今日はしていこうかなと思っています
具体的には自己効力感っていうのが得られるよっていうお話
この自己効力感、漢字は自己は自分で
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効力感は効果の効に、力に、感覚の感
自己効力感ってこう書きます
これね、自己肯定感とよく混同されがちというか
見分けづらいと言われがちなんですけど
自己効力感ってどういうことかっていうと
私はうまくできるっていう自信かな
平たく言うと自信かな
何か物事をやるときに
私はこれをうまくやり遂げられるっていう自信
これを自己効力感って言います
自己肯定感とどう違うかっていうと
自己肯定感は何かをやり遂げるやり遂げないに関わらず
自分という存在をまるまる肯定できる
何にもできなかったとしても
仮に何かやらなきゃいけない仕事とかがあって
それをうまくできなかったとしても
でも自分は素晴らしい存在だっていうふうに思える
っていうのが自己肯定感なんですけどね
自己肯定感じゃなくて
効力感っていうのは何かをやるときに
自分はうまくやり遂げられるっていう気持ち
自己肯定感を持つのも大事なんだけど
自己効力感っていうのもすごく大事で
これがあると当然のことながら
何かに取り組むときのモチベーションが上がる
自信を持って取り組むことができるので
いろんな新しいチャレンジができるっていう
メリットがあるわけですよ
この自己効力感ってどういうふうに作られるかっていうと
具体的には結果期待っていうのと
効力期待っていうのからできあがっています
結果期待っていうのは何か物事をやるときに
こういうやり方をすればうまくいくはずだっていう気持ち
効力期待っていうのは
そのやり方を自分はちゃんとうまくできるっていう気持ち
なのでやり方が確実にこれがやればうまくいくっていう
やり方が分かってなきゃいけなくて
しかもそのやり方を自分はできるって思えなきゃいけない
この2つが揃わないと自己効力感にならないわけですよね
じゃあこの自己効力感を高めるにはどうしたらいいか
これ自己効力感を高めるにはどうすればいいかっていうと
まずはどんな行動でもいいから
何かの行動をちゃんと自分でコントロールして
やりたいことが達成できたっていう経験を積むこと
うまくやった
実際にうまくやったっていう経験があると
次もうまくできるなっていう気持ちにつながっていって
自己効力感につながっていくってことですよね
これなんか想像しやすいじゃないですか
なんですけど実は
自分でうまくいった経験がなくても
あげる方法があるんですよ
こっち知りたいですよね
これ何かっていうと
代理経験とかって言うんですけどね
他の人がうまくやってるところを見るだけでも
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何か私もできそうになるんですよ
感覚的にわかりますよね
誰かがうまくやってると
何か私もできるかもって
誰もうまくできたことのないことなんていうのは
やっぱり自分ができる想像もしづらいじゃないですか
でも目の前で
同じようなことをうまくやってる人がいるのを見れば
私もできるかもってなりますよね
なのでこの代理経験
誰かがうまくやってるところを見て見本にする
あともう一個は
言葉で説得されても上がるんですよ
自己強く
君ならできるよ
大丈夫だよ
こうこうこういう方法でこうやってやれば
君ならできるよ
って言われても上がるんです
なので自分でもうこういった経験がなかったとしても
誰かがうまくいってるところを見たりとか
また誰かに
こうこうこういう風にやれば
君ならできるから大丈夫って
言葉で説得されれば上がるんです
これおしゃれが苦手な人は
特に使ってほしいんですよね
おしゃれが苦手な人って
やっぱり今まで自分がうまく
おしゃれをコントロールできてきたっていう
達成した経験がないんですよね
なのでなかなか苦手苦手っていうスパイラルに入りがち
つまり自分はできる
自己効力は持てないんですけど
でも誰かがうまくやってるところを見本にしたり
こうこうこういう風にやれば
絶対できるから大丈夫だよって説得されたりすれば
自己効力感があって
よしやってみようってなるわけですよ
やっぱりよしやってみようってなって
やってみるできた
そうすると自分でできたっていう体験が積まれるので
よりこう自己効力感がガンってあるっていう
このいいスパイラルに乗っていただくためには
やっぱり手本を見せてくれる
そして説得してくれるっていう
第三者の存在がやっぱり必要なんですよね
冒頭に言った
自分の見せたいように体型を見せるとか
自分のなりたい自分にファンションになるっていうのも
やっぱり初めやったことない段階では
なかなか一人では難しいと思うんですよ
なんですけど
誰かがうまくいってるところを見て
こういう風にやればいいんだよって
君にはできるよって言ってもらえれば
チャレンジできるし
成功するからまた自己効力感が上がる
服装品ラボってこのスパイラルを作っていきたいんですよ
できないかなと思っても
成功している先輩方
すでに入っている会員さんたちがいたりとか
あとはプロのスタイリストももちろん
でもやっぱりね
プロのスタイリストが成功してるのを見るよりも
会員さんみたいな
自分となんか近しい感じの人
プロじゃない人が
どんどんお洒落になっているのを見ていく方が
より自分に近い感じがするので
より自己効力感が高まると思うんですよね
だからそういう意味で
ワンツーマンでプロのスタイリストにお座るよりも
代理体験
代理経験が得やすいっていう意味でも
オンラインサロンという形式って
素晴らしいなって
すごい重いんですよね見てて
であとはやり方をちゃんと学べて
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でできるよって背中を押してもらえるっていうね
だからそれをね
今月は体型カバー
自分のなりたい体型に見せるっていう経験を通じて
皆さんにその自己効力感というのを獲得してもらいたい
私はファッションで
なりたい自分になれるんだっていう気持ちを
持ってもらいたいなって思うんですよね
でこの自己効力感って大事なのは
違うチャンネルにも広げていけるんですよ
なのでオシャレがうまくできるようになった
そこで自己効力感が上がったら
仕事にも
なんかプライベートの趣味にも
新しいチャレンジをしていく力になり得る
ここがやっぱり大事なんですよね
オシャレだけにとどまらない
その自分の生活全般において
自己効力感が高まるので
新しいチャレンジをしていける
原動力になるっていうのかな
でなかなかね今コロナ禍ということもあって
自分ができるっていう体験
経験をそもそも積みづらいじゃないですか
なんなら環境のせいでできない経験ばっかり
積み上がっていっちゃいますよね
なのでそういう意味でも
オシャレっていうのは
自分の家の中だけでも楽しむこともできますしね
あまりコロナ禍っていうところで
制限比較的されづらいじゃないかと思うんですよね
なので制限されづらい
自分の中だけでも楽しめるっていうところなので
そういうジャンル
そういうオシャレっていうジャンルを通じて
自己効力感を高めておいてもらいたいな
特にこのご時世に味わっておいてもらいたいな
ってすごく思うんですよね
そういう意味で
なりたい自分になれる方法の一つとして
今月は結構大事なレッスンになるんじゃないかなと思ってますので
体型じゃないけど
やっぱりこうなりたいなっていう
自分の理想像が実はあるんだっていう方は
ぜひぜひヒントを得に来ていただきたいなと思いますし
すごいね
自己効力感みんなどんどん高まっているので
それもあってね
サロン内がすごいムードがポジティブなんですよ
それもこのご時世ではすごい貴重な場だと思うんです
なのでね
ぜひ気分の抑え込みにしたっていう人こそ
来てほしいなと思いますのでね
また先日に
昨日に引き続いて
番組概要欄にね
でそう心理ラボのURLを貼っておきますので
下症の入会が一番お得ですので
ぜひお願いいただけると嬉しいです
ということで
この番組では皆さんからのお悩みご質問も待ちしております
オシャレなことでも心理学のことでも結構です
番組概要欄にあります
マシュマロからお送りいただくか
ラジオトークでお聞きの方は
お便り機能からお送りください
また明日からいくつかご質問に回答していきたいと思いますので
楽しみにしてください
それではまた次回の配信でお会いしましょう
おやすみなさい
