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[音楽]
こんにちは 自分でデザインする 家事リストリセッターリストの山本香里です
あの人の毎日は家事や暮らしをテーマにした ボッドキャスト番組です
さて今回は毎月ゲストにお越しいただいている カジシア研究家の三木智有さんと一緒にお送りしていきます
三木さんこんにちは
こんにちは よろしくお願いします
よろしくお願いします
今日収録している日は雪が外降っていて
そうなんですよ 東京も大雪警報が出ている中 少しずつ降り始めている感じですね
私の住んでいる松本も結構降って積もってきておりますが
今Zoomで画面越しに三木さんのご自宅が後ろに映っているんですけど
三木さんの後ろにね可愛い人が一人
上に立っているんですけど
今娘の通っている学校がテデラーンになっていて
なので今は毎日一緒に同じ部屋で仕事と勉強と隣同士でやっているんですけど
娘のおたけびが聞こえなくなるかもしれないので
すみませんがそんな状況なのぞということで理解しながら聞いてもらえたら嬉しいです
娘さん今1年生でしたっけ
そうです1年生ですね
まだ元気いっぱい受け子たりとかするときは大きな声が出たりね
もうオンラインでも全力で声を出しっていう
了解しました
うちも今娘が6年生なんですけど
いろいろあって今オンラインでたまに授業出たりとかもしていて
なかなか家に常に子どもがいながら仕事も在宅とかリモートだったりとかで
お仕事されている方もこの時期多いんじゃないかなって思うんですけど
時間のやりくりとサポートとってなると結構大変ですよね
そうなんですよね
お昼ご飯とかも自分一人だったら別に適当に済ませばいいけど
ある程度家族のみんなの分作らなくちゃいけないとか
隣でミーティングとかやってても娘の元気な声が聞こえてくるとか
やっぱりあるのでそこらへんがどのご家庭も難しいんだろうなっていうところはありますよね
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山本さん工夫とかされてるんでしたっけ
なんかねコロナ一番最初の一斉休校になった時あったじゃないですか
あの時は時間割り作ったりとか
みんながそれぞれ仕事が止まっちゃうわけじゃないから仕事もやらなきゃだしとかで
時間割りを作ったりしながらやりくりしてた時もあったんですけど
もう最近はでもやっぱりもうすぐ中学生で大分大人になってきたので
自分でねいろいろ管理してできるようになったので
今はもう部屋とかも全然私は仕事のスペースにいて
部屋にいてご飯の時に会うみたいな
こんな感じでできるようになってきましたけど
なるほどねそっか
うちはねまだ授業中とかにいろいろデバイスの使い方とか
何がとかっていうので声をかけられることもあるんですけど
でもやっぱり2回目なのでうちも去年の前半でやっぱり
オンラインになった時期があったので今回2回目なので
やっぱり自分でできることも増えてきてるし
慣れてきたかなっていうのはありますね
そうですね大人も子どももねだんだんそういう機会が増えてくると
慣れてくるところはありますよね
そうですね
なので今ねそれが結構大変だよという方もいると思うんですけど
何かね自分の家に合う形のフォーマットみたいのがね
ちょっとずつできるといいのかなと思います
そうですね
はいということで今日は何の話をしようかなということで
家事とか暮らしをね楽にするためにというか
ちょっと負担なく過ごせるために
そのために始めた習慣だったりやめた習慣って何かありますか?
っていうことをお話ししたいなと思っています
はいわかりました
なのでまず最初に始めた習慣から
ちょっとねお互いお話ししていければいいかなと思うんですけど
みきさんからちょっと聞いててもいいですか?
そうですね
やっぱり大宅が増えたりとかした中で
結構ずっと負担に感じるようになってたのが買い物買い出しだったんですよね
でそれを今更ではあるんですけど
食材の宅配を始めるようになりました
でこの宅配結構ずっとネックだなと思ってたのが
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1週間のこんだてみたいなのある程度想定して買わなきゃいけないっていうのがめんどくさいなだったりとか
あとはそのコンテナが届くんですよね
そのコンテナを置いておくのが嫌だなとか
そういうのが結構ネックでずっと手を出していなかったんですけど
今お願いしているところだと
コンテナ全部その場で引き下げてくれるので
なのでそこらへんのコンテナの問題が解消されたりとか
あとは1週間の食材をすごく計算して買うっていうよりは
あるものの中で簡単に作るようにしようっていう気持ちを切り替えたので
その時の美味しそうな旬の野菜だったりとか
お弁当に使えそうなものだったりとかっていう感じで
日々の買い物のサポートじゃないんですけど
足りない分だけあれば買いに行くっていう感じでするようにしたら
すごく買い物が楽になって
あと割と節約になったんですよね
へー
そうスーパーより宅配ってちょっと高めじゃないですか
だから予算アップするのかなと思ったら
高いから食べ切るっていうか
絶対無駄にしないみたいな気持ちが強いので
だからそこらへんは食べ切るようになったし
食材からメニューを考えるようになったので
余計な買い物しなくなった
確かに使い切るようになるかもしれないですね
あるもので作るっていうのが苦戦になっていくとね
そうそうそう
いつもスーパー行ったら今日食べたいものなんだろうなとか
娘と一緒に行くと何食べたいとかって言いながら買うので
余計なウインナーとかハンバーグとか分からないですけど
そういうのがちょろちょろっと残っちゃってたりとか
いらないのに買っちゃったりとか
分かる
そうして買ってたんですね
でもねやっぱ買い物行く頻度が落ちて
少なくなったらそういうのもすっかりなくなったので
意外と家計的にも節約になるんだなって
それなのに食材はスーパーよりちょっといいものだったりするので
これは助かるなっていうのがあります
いいですね
時間の節約にもものすごくなりますねきっとね
なりますねやっぱり届けてくれるので
その時間ね家にいれば受け取れるし
受け取れなくてもおいてはいってくれるんですけど
でもそこだけちゃんと受け取りができたら
やっぱりね買い物に行かなくてもとりあえずなんかあるっていう状態にはなるので
これはだいぶ楽でしたね助かったって感じです
それと冷蔵庫の話っていうのはちょっとリンクしているのかしら
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そうなんですやっぱりそのなんだろうな
お片付けブートキャンプとかやってたりすると
そのまま片付けっていう話当然なってくるんですけど
そうすると冷蔵庫の中って結構小麦芸切れのものとかが
こそっとなんか隅っこの方にあったりとか
あるあるある
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
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そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
そうすると冷蔵庫の中で食べることができるようになって
これでなんで洗面台毎日、週1じゃなくて毎日やろうと思ったんですか?
娘がコンタクトレンズを最近使い始めたと言うと練習中なんですけど
そうすると洗面台のところ水が流れていかないように
洗したりそこに水をためたりとか
そういうことをしていくんですけど
やっぱりちょっと週1だと気になるなみたいな
私もコンタクトレンズなんですけど
私そんな落としたりしないから大丈夫なんだけど
なんかね、まだ慣れないから
落としちゃうから
そうそう、それからすごい洗面台が気になっちゃって
毎朝拭き取り、スポンジワイプっていうんですかね
それを無印のやつを買ってきて
それでやるとすごいピカピカになって
それをしっかり洗って毎日洗濯機に入れるんですけど
スポンジワイプってのがあるんですか?
スポンジワイプめっちゃいいですよ
今たまたま手元に1個あるけど
なんで手元にあるの?
板みたいな感じ?
薄いスポンジみたいな感じで
千本で折り紙くらいのサイズで
3枚セットで売ってたかな?
ものすごい吸水性があって
できるだけ絞るとすぐ乾くみたいな感じのやつなんですけど
これで洗面台と排水溝のところを
全体を磨いておしまいみたいな感じにしてる
そうするといつコンタクトがなっても
あんまり不利な時間はない
そうなんですよ、でもこれも1週間に1回だと
やるのめんどくさいなーみたいな気持ちになっちゃうんですけど
毎朝だと全然嫌じゃなくて
たぶん1分もかかってないと思うんですけど
30秒くらいでやれることなんですけど
これをすることですごい逆に楽になった
いいね、やっぱりね
あともう一個が窓の結露
結露ってします?東京とかでもする?
今のうちはほとんどしないですね
そうそう、なんかね
やっぱり外の気温と中の温度差とかで
結露結構するお家庭ってあると思うんですけど
松本も結構外が-7度、8度とかになって
うちもペアグラスにはなってるんだけど
それでも結露する部屋とかがあって
そうで、ほっとくとすごいかびちゃうんですよ
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結露ね、かびちゃうんですよね
そう、でもうちょっとね大変な状況になっていて
うちも、私がほっといたから
で、それをちょっと前に
夫がね、私がやろうと思ってたんだけど
窓が全部なんか綺麗にあるときしてくれた日があって
で、そうもうピカピカになって窓のところが
それをなんとかキープしたいと思うようになって
で、さっきのまたスポンジワイプなんですけど
それを仕事始める前とかに
全部それを拭き取って
で、絞ったらまたすぐ吸い取れる状態に戻るので
それで結露全部拭き取るっていうのを
毎朝やるようになったら
もう全然心配なくというか
綺麗に保てている感じなので
そう、なんかつい火事の頻度って
下げた方が時間的にも
気にしなきゃいけないタイミングとかも減るから
楽になりそうなんですけど
ものによっては頻度上げた方が
溜まる汚れが少なく済むから
その方が上手くいくこともあるんですよね
それすごいわかります
なんかコンロ周りとかもそうなんですよね
油が飛んだりとかするのを
毎日拭いてれば割とすぐ終わるんですけど
溜めちゃうと油汚れって
こびりついちゃって全然落ちないじゃないですか
そういうのもそうですね
溜めちゃわないっていうことの方が
実は楽だったりするってありますよね
そうなんですよ
それをする時に
それよく聞くけど
わかってるけどできないよねってなるじゃないですか
それの解決法ってやっぱり
すぐそばに道具を置いてるかどうかだけだと思ってて
なるほどね
なんかやったらいいんだろうなとは思ってても
まだ道具が揃ってなかったりとか
やっぱりオックになって
いつかそのうちって言ってやらなくなっちゃうので
なので洗面所のすぐそばとか窓のすぐそばに
スポンジワインをセットしておくとか
そんな感じで対応するようになったら
すぐ動作に移れるので
すごい楽になりました
すごいですね
習慣ってやるまでの準備が
時間化を阻むっていう気はすごくするので
目の前に準備しておくってめっちゃ大事です
リセッターリストの受講生さんとかも
苦手な家事をどうしてかなっていうのを
一緒に分解というか考えてみましょうかって考えていくと
やっぱり掃除の仕方が決まってないとか
やり方を調べようと思ってそのままになってるとか
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どっちの洗剤にしたらいいか迷ったまま
そのままになってるとか
道具が決まってないとかっていうのが結構あったりするので
そこさえ準備できれば意外とすぐできたりする
そうですね
って思います
分かります
っていうのが始めた習慣なんですけど
逆に今度やめた習慣って言ったら
どんなのがありますか?みきさん
そうですね
やめたのは一番大きいのが
子供のための特別メニューですね
なんかね
好き嫌いが多かったりとか
野菜が苦手だったりとかっていうのがあったんですけど
でも彼女の今年の目標が好き嫌いをなくすっていうか
野菜を全部食べられるようになるんだっていうのを
お参り行った時に神様に宣言したりとかも
可愛い
絵馬にも書いて
ちょっと本気ですね
そう本気だから
苦手な野菜とかも自分からトライするようになってて
それまでは結構
無理に嫌いなものを食べさせるっていうよりは
食べるっていうことを楽しんでもらいたいっていうのは
どっちかというと僕の思いとしては強かったんですよね
なので割と食べられるもの
食べやすいものっていうのを中心に
大人が食べられるものとは違うものとかっていうのを
用意したりしてたことも多かったんですけど
それをもうやめて
大人と同じもの
よっぽど辛いものとかはあれですけど
大人と同じものにして
ちょっと食べられるようなことをして
そしたらめちゃくちゃ楽なんです
当たり前なんですけど
そうか
ちょっとだけではいい
別のものを作るって結構大変だなっていうのがあって
それが野菜だろうと肉だろうと魚だろうと
大人と同じものでいいっていうのは
すごく楽になるなっていうので
ここは娘も頑張ろうっていう気持ちでやってるので
一緒にそれができたというか
やめられたっていうのは良かったなと思ってます
すごいですね
娘ちゃんのやる気もすごいし
それがちゃんと楽になる
準備が楽になることにもつながるっていうのがいいですね
すごくだから良かったなと思ってます
小さい頃心配になって慌てたりとかしてたんですよ
野菜食べられないとか
でもある程度年齢になってみると
そんな気にしなくても
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自分で頑張ったり食べられる
いつかなるよねっていう
割とそういう気持ちでいられるなっていうのはあります
確かに確かに
みきさんがお料理されるんでしたっけ?
そうです。我が家は僕が料理担当ですね
大きな変化ですね
そうなんです。だから全然やっぱり違いますね
だから買うものも違ってくるってことですよね
そうそう
それまでは娘が食べられるものとかを
毎回別にちょっとだけ用意したりとかしてたんですけど
それもなくなってきて
もう一個やめた習慣として
買い物の頻度を減らしたっていうのがあるんですけど
宅配を始めたっていうのが
その一つの理由でもあるんですけど
娘の特別メニューを減らしたっていうことで
余計に買い物に行く手間っていうのが減った
彼女が食べられるものとかっていうのを
探しに行かなくてよくなったっていうのがあるので
だから結構ね
この宅配と特別メニューと買い物っていうところで
買い物からご飯作るまでの手間みたいなのは
だいぶ省けるようになってきたなと思ってます
本当だ
結構全部だから食回りのことが
変化があったって感じですね
始めたりやめたり
食回りがね
料理担当としては
料理担当としては結構大変
毎日のことだし
オンラインで授業とかにもなって
ずっといるってなってきてるので
そこやっぱ大変だなっていうのがあるので
これ楽になったなと思います
なるほど
ありがとうございます
はい
じゃあ私のやめた習慣2つほど
最後にちらっとお話ししますけれども
なぜか1個目がお酒って
やめたんですね
やめたとは言えない
減らした
減らした
お酒はもともと好きで
ワインのね
ラベルの仕事とかもすごい楽しくさせてもらってたりとか
ワインとかも好きなんですけど
もともとやっぱ強くはないので
お酒飲むと
もう夜何もやりたくなくなっちゃう
はいはい
とか
次の日ちょっとしんどいなとか
っていうのがあったりして
でやっぱりなんか
夜仕事がもうちょっとバタバタすぎて
時間を年出せねばってなった時に
お酒飲んでないでいると
夜の時間の有効活用かな
なるほどね
そうなんかやっぱ究極の時短は
24:02
ノンアルコールじゃないかって
時間を増やす方法
それが一番いいんじゃないかって思ったんですけど
なので
なんだろう
なんかもともとすごい飲んでてやめたとかだと
もっと違うと思うんですけど
ではないんですが
でも最近ノンアルコールとか
飲むのをちょっと飲んだりとか
炭酸水になんかシロップ入れたのとか
なんかそういう
たぶんリフレッシュしたい気持ちで
お酒を飲むことがあったりするけど
たぶんそういうのは
アルコールじゃなくてもいけるなっていうことに
気がついてきて
なるほど
なのでそうすると
やっぱ夜の家事もすぐ終わるし
その後まだ仕事やっちゃうっていうのは
ちょっとどうかと思うんだけど
でも本当だったら
そこで読みかけの本をもうちょっと読むとか
今ちょっと仕事が忙しいので
仕事を夜もやってるんですけど
それの変化を生んだのは
お酒の量の変化かなってちょっと思って
なるほどね
みきさんお酒って飲まなそうなイメージ?
そう僕ね全然お酒飲めないんですよ
もう体質的に?
もう体質的に全然飲めないので
だから晩酌とかはしないですね
妻は飲んでますけど
そうなんですね
だから夫とお酒飲むとかは楽しいので
そういう時はたまに会ったりもするんですけど
やっぱ友達とオンラインでちょっと会った時に
とかっていうのはたまにするけど
平日とか一人でやらないといけないこと
いっぱいある時は
飲まないの一番いいなっていうところに
それがなんか気持ちいい状態にまではなってきました
いいですねすごい変化
っていうのが一個と
もう一個は日用品の買い出しっていうのをやめた
これはもうだいぶ前なんですけど
今もずっと続けてて
これは食材じゃなくて
トイレットペーパーとか洗剤とか
そういうドラッグストア系のものですね
そういうのはもう月1回
ネットスーパーで頼むっていう風にして
まとめて届けてもらってるので
そうすると
だいたい配送を持ってきてくれて
300円とかくらいで届けてくれるので
なんかやっぱりあれもこれもってなると
もうすごい在庫管理も難しいし
スーパー行った時についでにとかってやると
これあったじゃんみたいなの買っちゃったりとかもするし
なので全部それもリストに私はしてるんですけど
1ヶ月に1回リストをチェックしながら
在庫を全部照らし合わせて
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でポチポチネットで頼んで
1回届けてもらっておしまいみたいにすると
選ぶ手間とかも最低限で済むし
運んでもらえるのであとしまうだけで済むから
なんか重い荷物をどっさり持ち帰って
疲れて戻せないみたいな状態になっちゃいがちだったのが
なくなったりとか
なので定期的になくなるものは
もう月1回で決めて月始めにやっちゃうとか
っていう風にしてます
それAmazonとかですか?
近くのおうちイオンとかで
在庫があるやつを持ってきてもらう
持ってきてくれるっていう
商品いいですね確かに
ドラッグストアに買いに行くの結構
で忘れたりとか余計なもの買ったりとかしがちなので
これやってみようかな
これはおすすめです
私今そのお買い物リスト表っていうのは
LINEに登録してもらうと無料で
フォーマットプレゼントしているのもあるので
もし聞いてて気になる方がいたら
ぜひそちらから受け取ってもらえたらいいかなと思います
素晴らしい
はい宣伝
素晴らしい流れ
でもすごい便利なのでおすすめ
いいですね
そもそもそれも
私は結構無くなっても平気なタイプなんですよ在庫が
無い無いって言いながらあるものでしのいで
今度買いに行こうみたいな
結構ギリギリになっちゃうタイプなんですけど
夫と娘はちゃんとストックがないと嫌なタイプなんですよ
不安になっちゃうタイプだ
だからいつも聞かれてごめん無い
っていうのを繰り返してたのが
私も悪いなって思ってて
でも自分ではそういうマインドになれないからできなくて
っていうのでリストに頼るようになりました
なるほどね
でもいいです仕組み化するとそこら辺のお互いの不満感も無くなっていくのでいいですね
だから最近はもうあるよあるよって親顔で
答えられる最高じゃないですか
はいそんな感じです
という感じで今日は始めた習慣とやめた習慣というのをお話ししてみたので
もし皆さんも何か参考になることがあればいいなって思っています
では最後にちょっと何かお知らせなどあればと思うんですけど
三木さんいかがでしょうか
僕の方はですね
実はこの放送が放送される前後ぐらいかな
ニュースレターっていうメルマガとは近いんですけれども
ニュースレターって新しくね
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カジシェアとか模様替えとかについて発信するための記事を始めますので
ぜひそちらの方も始めたら告知していくので登録してもらえたら嬉しいなっていうのがあります
それといつも通りですね
10月20日からお片付けブートキャンプの今度は13期生かな
募集も開始していこうと思っていますので
ぜひお片付けでガリガリ進めたいぞという方は
ご参加いただければ嬉しいなと思います
ブートキャンプは20日から募集開始ってこと?
20日から募集開始で
翌月の5日まで募集していこうと思います
仕込めば入れるってことですね
はい
分かりました
私もね今また復帰してブートキャンプの中でお片付けをやっております
前にメキさんのブートキャンプの1期生として参加させてもらって
一通りやった後に卒業したんですけど
また今引っ越しをちょっと控えてるっていうこともあって
家の中を片付けるぞっていうので復帰させていただいて
皆さんのお片付けの状況の写真とか見ながら励まされながら
コツコツやってますので
本当に一人でやるとくじけちゃうみたいな方には絶対いいと思いますので
よかったら一緒に頑張ってみませんかって思ってます
ありがとうございます
山本さんの素敵なワークステーションとかも見られますので
怖すぎてbeforeは載せられない
afterだけを厳選して
いろんなお部屋とか参考になる情報もたくさんあると思うので
おすすめなのでぜひぜひご参加ください
私の方はグループ講座は今進行中の10期生で一旦お休みになりますので
ワンデイ講座は引き続き2月3月はまだ募集しています
3月日程がこの配信される頃には出てると思いますので
よかったらそちらも見てみてください
1日講座なんですけど
リセッターリストの最初の一番最初のリストを作るところまでは
完全にサポートして一緒にやっていきますので
もう次の日から使いたいとか
忙しくて普段時間ないという方にはすごくおすすめなので
ぜひぜひリンク貼っておくので詳細見てもらえたらと思います
はいというところで今回はこんな感じですかね
33:04
はいそうですね
ではまたミキさんとは3月に次の回をお送りできたらと思います
はいでは今日はありがとうございました
ありがとうございます
またよろしくお願いします
また楽しみにしてます
今回のあの人の毎日はここまでとなります
概要欄にお便りフォームをご用意しています
感想質問トークテーマなど募集していますのでよろしくお願いします
それではまた次回お会いしましょう
山本香里がお届けしました
チャンネル登録よろしくお願いします
