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みなさんこんにちは、心理カウンセラー大山です。
いつも自分時間を聞いていただきまして、本日もありがとうございます。
本日は4月15日になります。
前回の放送が少し途中で途切れてしまっていて、そのまま放送してしまいました。
途中からですね、収録を続けようかなと思ったんですけれども、話す内容がつながらなくなってしまうので、
ちょっとですね、思考ですね、考え方ということもあるという風な形で聞き流していただければと思います。
では本日はですね、エネルギーのお話、やる気のエネルギーとか、自分を前に進めるために必要なこと、これについてですね、お話ししたいと思います。
このいつも自分時間という番組はいつも自分を過ごす、いつもの自分を大切に過ごすというですね、テーマでお話をしておりますので、ぜひまた来てくださいというかですね、ゆっくりしていってください。
ではこのエネルギーのお話なんですけれども、エネルギーといっても力ですね、やる気とか、気力とか、活力とか、そういったですね、自分を進めるために必要なもの、なくてもいいんですけどね、なくても進めるんですけど、あった方が早く進めますし、車でいうとガソリンのようなものがそのエネルギーに当たります。
今日ですね、結論を今日も最初に申し上げますと、車を持っている方だとわかると思うんですけど、車、レーサーとかもそうなんですけどね、運転する人の技術があるじゃないですか、そして性能の高い車っていうのもあります。
その車にはタイヤとかハンドルとかね、いろんな部品がついて、ブレーキ、アクセルとかね、いろんな部品がついていて、運転がうまい、そして技術が高いとかね、そういう方がレースとか早いんですよ。
当たり前の話なんですけど、ただ今日言いたいのはその技術を上げようとかではなくて、その車にもエンジンが必要ということなんです。エンジンというかですね、エンジンじゃないですね、ガソリンですね、燃料、動かすための燃料が必要なんです。
燃料が空っぽなのに技術だけ上げていても、その車、進みませんよね。それと同じで、能力があまりなくてもガソリン満タンでいれば走れる状態にはあります。
どちらが結果に早くたどり着くかというと、進まない車と進む車、当たり前に違いますよね。すごく訓練をしていて、もうプロのドライバーさんが乗っているガソリンが入っていない車と、能力はあまりなくて、ただ運転免許証だけ持っている燃料満タンの車って言ったら、もう結果に違いがあります。
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結果にたどり着くという話の前に、進むかどうか、進めるかどうかの話になってきます。ここすごく大事なんですけど、今の世の中ですね、どっちを大切にしているように見えるかというと、運転技術なんですよ。
僕が見た見た目ですよ。世の中は運転技術を上げましょうという風な流れになっているんですけれども、その前にその車、燃料入ってますかっていうところをちょっと振り返って、今日朝一でガソリン入れたかなとかいう風なですね、考え方を、この今は車で表してますけれども、自分に当てはめてみる。
自分の燃料は入っているのか。すごく仕事が早くなってきたけど、燃料切れしたら走れなくなります。それよりも、ゆっくり走っているけど燃料満タンに朝一で必ずするとかっていう習慣を持っている人の方が、より前に進める。止まることなく。
止まるのは補給の時だけ。朝、例えばルーティンとしてヨガをやっているとか瞑想をしているとか、これやれって言っている意味じゃなくて、例えば朝できること。朝はジョギングとかでもいいです。ウォーキングとかでも。
自分をやる気にさせる。これをやっておけば、一日体が健康で、やる気も出るし、体力が切れない。で、一日持つっていうようなですね。体力もそうですし、気力もそうです。
これ、物理的にとか科学的にとかはよくわからないんですけど、やっておけば安心なことってあると思うんです。何て言うんですかね。体力を持つように一日10キロ走る。だから体力が持つっていう結論づいていないもの。見えないもの。で、いいと思います。
やったから大丈夫っていう根拠のない自信とかで十分だと思うんですね。燃料のためには。
その燃料を自分に与える燃料を補給するためには何をしなきゃいけないか。どんなことをしてきたか。で、今疲れてるんだったら今までやってきたことじゃないことにチャレンジしていただければと思います。
僕もですね、瞑想っていうのは今までもしていたんですけど、瞑想の種類っていうのを、種類っていうかカテゴリーっていうんですかね。いろんな瞑想があるんですよ。なのでその瞑想の種類を変えてみたり、瞑想の時間帯とか方法ですね。それを変えてみたりっていうのにチャレンジしてます。
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なぜなら朝一、最近年齢もいってるのもあって、なんか一日体力を持たなかったり、最後の方はスタミナ切れになってしまったりしているので、これをやっておけばこの仕事が体力十分余した状態で終わるとか。
物理的な体力もありますし、心の体力もあります。どちらにしても休憩、休息、補給、これをですね、十分にとってこれからの時代を渡り歩こうと、渡り歩いていただきたいというふうに思っております。
動画でもいいですよ。YouTubeの動画とかボイシーのラジオとか僕はその辺で情報を得ているんですけれども、テレビは全く見ないので。
なので、毎朝ボイシーを聞いてどなたかのお話を聞く。その話の内容が今日を使えるとかじゃなくて、このラジオを毎朝聞いているとか、この方のお話を毎朝聞いているっていうもうそれだけの事実で十分です。
で、ウォーキングとかも歩けばいいと思います。朝30分早く起きて30分ウォーキングをします。それだけでいいと思います。
で、それが何の結果になるかっていうのを考えるよりも、それで気力が満たされる。エネルギーが満たされる。
そういうふうにですね、目に見えない自分がやっていること。それにですね、自信を付加していく。付与していくっていうんですかね。付け加えていくっていうことです。
そういうことをしておくと、何て言うんですかね。自己満足ではあるんですけど、自己満足ってすごくエネルギーが高いんです。自分を満足させますから。
読書を30分していますとか、食後の10分は必ず読書します。結構エネルギー高いんですよ。10分の読書なんて大したことないんですけど。
でもそれを毎日続けています。今で10年になりますとかね。こういうことを継続しておくと、文章を、例えばね、その読書をした時の文章を覚えているとか、誰かの前で発表できるとか、全然関係ないんです。
見た目です。食事が終わった後必ず読書します。この風景を客観視してみてください。自分って偉いなとか、自分ってすごいなっていう気持ちになります。
朝30分ウォーキング、ジョギングしてるんだ。ダイエットも負けずに続けてるんだ。体重減ってないけど。
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っていうですね、結果なんてどうでもよくて、やっている自分に自信を持つ。結果なんてね、そのうち出るというかですね、出なくてもいいですし、行動していくことにそこに意味があると思ったら結構続けれますので。
ぜひですね、この放送を聞いた後はですね、まずは小手先のっていう言い方はいいか悪いかわかりませんが、技術とか上げてもですね、燃料が入っていないと前に進めません。
試しに車で試すといいかもしれないです。自分の技術がすごく上がってきた、でもガソリンが空っぽっていう状態と、何もやってないけどガソリン満タン。どちらが目的地に先にたどり着けるかということですね。
では本日は4月15日、4月ももう真ん中になりましたね。こちらは北海道ですがまだまだ寒いです。同等なんでね、いつも寒いんですけれども。
今年もね、夏は1週間、2週間、暖かい日が2週間ぐらいあればいいかなっていうぐらいの寒い気候ですので、それをですね、十分に楽しむために今できることをやっておきます。
ということで皆様も何か気力、エネルギー、ガソリン満タンという風な方法をどんどん見つけていきましょう。今までの中になかったら誰かがいいって言ってたことをやってみるとか試しに。でも全然違います。いいと思わないけどいいって言ってる人がいたからやってみる。これでいいと思います。
どんどんその情報を取り入れて、もし気に入らなかったらやめましょう。すぐに。ということで本日はこの辺にしておこうと思います。では4月も引き続きよろしくお願いいたします。本日はどうもありがとうございました。心理カウンセラー大山がお送りいたしました。またお会いしましょう。ありがとうございました。
