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おはようございます。ともりんです。 これはメンバーショップ配信とさせていただきます。
途中まで皆さん聞けるので、ぜひ聞いていただけたら嬉しいです。
ちょっと待ってねー
よっこらしょ、よっこいしょこいしょ
えーっと、今日の配信の内容なんですけど
発信…ちょっと… 話したいことがたくさんあって
何をちょっと頭の中でインプット何したいかなと思ってんですけど
うーんと そうだな
これにしよう。よし あなたは
あなたの弱みって言ってますか?ってお話しますね。 私
何だろう 私の弱みは
自己承認欲求が強いこと 油断するとすぐに依存性が出ること
そしてかまってちゃんであること でこれを改善する方法として
マインドフルネス
私の場合はロウソク瞑想というのをしています ロウソクをつけてただただロウソクの火をずっと見るっていうのをやってます
普通の瞑想だと雑念が湧いて
失礼
花粉が
やる気がなくなっちゃうんですよね だから私の場合は
ロウソク大きなあのすごく 大きくて太いロウソクをですね
私は用意して あの子供が寝てから
違う部屋で ずっと日の
火の明かりをぼーっと見るということをしています すごくやりやすいのでマインドフルネスをが苦手っていう人はお勧めです
あの弱み知るってすごく大事で 私の場合はあの友人がね
本当にいろいろ教えてくれたり 気づいたことをね指摘してくれる素敵な友人たちがいてめちゃくちゃ感謝しています
ついついあのか待ってじゃんになっちゃうんですよ 私の場合ね
あの なんだろうな自分の中に不安があったり
怒りがあったり 解決していない問題があって
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ツイッターとかインスタしてると まあ
かまってっぷりが半端なくなっちゃうんですよね 5歳かっていうぐらいに
まあまあか待ってっていうあのうちのね 4歳と6歳の男の子とほんと変わんない状態になっちゃうんですよね
だから 今の私の心の状態をまず
そうそうそう弱みを知るってまず自分の心の状態を見るんですよ 私はビジョン化するとすごくわかりやすいので
栄養のノートをどこに行くにも今持ち歩いている状態です ずーっと頭の中で考えるだけって
表示されてないと思って判断ができないんですよね だから栄養のノート開きますで私の場合はペンを
あの細いのだったらやる気がなくなるっていうのがわかっているのであえて 小学校のお名前を書く名前ペンぐらい太いペンで書きます
ここに一つの資格を書くんですよ その資格の
中に 自分の心をその資格として
で今どんな状態かなぁってを書いて 下に女の子を書く
その女の子どんな表情かなぁ 疲れてるなぁ
そうだなぁって思ったら疲れてる女の子の絵を 丸にピピピって書いて涙を流しているよう書いて
どうして欲しいのかなぁって絵を描きながらその女の子に言うと かまってっていうふうに
もっと私と私が話してほしいっていうふうに言ってるなぁって なるんですよ
そうするとこれは sns をしている場合ではないなぁとやっとで気づけるんですよね 友人から言われた言葉に対して自分はどう思ったか
どう心が反応しているか でその友人というものの現象はただ目の前に起きた自分の心の現象だから
その現象に対しての自分の心の動きにシフトをする でそのシフトした自分の心の動きをじーっと見ていくと
あー構ってほしいんだななんでこんなに構ってほしいんだろう そこで自分をたどっていくするとちっちゃい時に私はお母さんに構ってもらえなかったんです
よね まあ今思えば仕方ないですよねワンオペなんだし忙しいし
でうちの父というものがまあハンサムな人なんですよ モテるんですよね
だからスナックのお姉ちゃんにちょっと入れ込んだ時期があったんですよね その時にお母さんはやっぱりちょっとすねてしまいまして
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余計にそれから復活してうちの夫婦という両親はいるから お母さんはねもうお父さんが逃げてほしくないからお母さんはお父さんしか見なくなっちゃうんです
よね お母さんはお父さんしか見ないから子供としては構ってほしいという気持ちがずっと出てきたまま
40になってるんで あー構ってほしかったんだなーっていうのがそこまで今掘り起こしてたんですよね
昨日気づいてでそれからずっと掘り起こして っていうのをノートにね
56ページ書いてやっと出てきた気持ちですね 自分の弱みを知ると弱みを掘って掘って掘っておくとだいたい自分のお母さんに
たどり着いて 父親もあるんですけどやっぱりお母さんにねほんと心理学で言われてるんですけどお母さん
にたどり着いていくんだよね だから私はこういうふうにどんどん自分を辿っていきます
そんな時はあの周りに迷子をかけてしまうから私の場合は sns はあの 全部やめるわけじゃないけど
インスタとツイッターはちょっと保留休止にしようとか やーめよっていう風にして
迷子をかけない限りで好きなとこ例えばスタンド fm はする 書くことは好きだからノートには自分の気持ちを書いておく
っていう風に あの
周りに迷子をかけないただ発信するだけっていう風にして コメントとかいいねとかしまくって構ってほしいっていう風になっているなと気づいたら
それをまずは今日はやめてみるっていうのをやっています 絶対今私も取り組んでいますね
こういうふうに弱み知るってあの周りのためにもなるし何よりも自分のためになるんで 強みを知ると良き自分にとって自信が湧いてくるから
強み知るって大事なんですけど 強みを知ったら次は弱みを知るとさらに人に何かをお仕事をですね
あの任せる ことがあの心起きなくできる私これが弱みだよね
じゃあこれは任せる仕事だね私気度哀楽がすごく激しいよね じゃあこんな時は人といないようにして映画を見て悲しみに浸ろう
映画館行けないんであればじゃあ子供たちが youtube を見てる間
スマートフォンの amazon プライムを見て自分が好きな映画を見てたくさんの感情を味わおう とか
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a 4のノートに気持ちをかき殴って 自分の感情を自分で
ただただ見る 承認してあげる自分の承認欲求を自分で満たすっていうふうに
やっています 弱みを知る前もちょっと配信したことあるんですけど本当に弱みを知ることで
かなり人間関係も良くなります 私の場合は夫婦関係が本当に良くなりました
できないことはできないでもできないと言って放り出すと相手は嫌になっちゃうから できる限りはやるけど完璧にはできない
よということを伝えておくと相手もこちらに対して あの完璧を求めなくなるから
弱みを知るそれを周りに伝える でできる限りはやるでできなかったら謝罪をしてそしてやってもらって感謝をして
ねぎらう っていう流れを周りに対して弱みを知ることでできるからぜひ弱みを知る
ことをやってみてください メンバーシップには1日したら入れます
ぜひぜひぜひぜひぜひぜひ自分の弱み知ってください 本当ね一番見たくないし自分の水で言うとヘドロとか
水垢みたいなところでゴミ箱みたいなとこなんだけど 弱みって実はとてもあなたの魅力でもあって
完璧すぎると人って引いちゃうからああなんだこの人 結構忘れっぽいんだとかこんなことできないんだっていうのは愛されポイントに変わるから
弱みを見せることもあなたが人として 愛される
特徴になるからぜひ弱みを発信することもおすすめでございます それでは
今日も楽しんでやっていきましょう いってらっしゃい
最後に あなたは
できるよ 大丈夫だよ
きつかったら休もうね 1分でいい
1分だけ携帯切ってみよう 1分だけ
ぼーっとしてみよう それで十分
心が整うよ じゃあね
