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おはようございます。OKファームのOKです。このラジオでは脱サラして農業歴12年を超えた私が新規就農者やフリーランスの方向けにマーケティング情報や気持ちがちょっと楽になる話をしております。
はい今日は320回目の放送です。メンタルがヤバいと感じたらとりあえず姿勢を正してみようみたいなテーマでお話をしてみようと思います。
はいなんか今日朝からねなんかすっげー体調が悪いんですよこの話をすべきかどうかまず悩んだりしたんですけど朝の気温が確かマイナス7度ぐらいの最低気温だったようでまぁ広島県の山奥に私は住んでるんですけども
我が町の最低気温がマイナス7度か下手したら8度ぐらいだったようです。どうも私は朝の体温じゃなかった気温がめちゃくちゃ低いとその日の体調が悪くなるがなりがちなんだなという傾向があることにここ数年で気づいていて
でまぁこうやって思い込むことがまあ良くないのかなぁと思いつつもよく振り返ってみるとやっぱ朝一寒い日って体調悪いなぁとか気分が乗らないなぁとか落ち込んでるなぁみたいなことが多いと思ったので
そのことについて今日はちょっと話してみようと思いますあまり台本とかねあの話すポイントみたいなのを今日は考えてないので普段よりグダグダだったりするかもしれませんがお付き合いください
はいまず姿勢についてなんですけども僕は高校生の時にですね応援団という部活に所属していてなんていうかな入団してからその引退するまで
毎日毎日姿勢のことに口すっぱくね声をかけられていましたそれは見た目がまずねあの姿勢が正しくないと舞台の上に立った時に
カッコ悪いというね見た目が良くないと見てくれが悪いとダサいみたいなところももちろんあるんですけども姿勢が良くないと素晴らしい演技ができない素晴らしい動きができないというのをもう先輩からね
いつもいつも言われていましたで初代団長っていうね僕が尊敬している42個上の初代団長初代様がいるんですけども初代様がまあその姿勢について特に一番うるさく言っている人だったんですけども
あの人はですねなんかのすごい目が目が良くてですね あの人の姿勢を見れば上手くなったかどうかがわかるっていうね
なんか特殊能力を持っている人でした本人からしたらなんでお前ら見てわからんの いやということをよく言われてたんですけども
ねあの男子と女子がいて男子は学難を着て a ルを切ったりとかね337拍子みたいなことを練習する方はら女子の方はねポンポンを持って
チアリーディングみたいな練習をしてたんですけども 1ヶ月ぶりぐらいにあったねその僕の同級生の女子生徒みたいな子を見てお前めちゃくちゃ姿勢
が良くなったのっていうの言った後であのダンスのここの動きめっちゃ良くなっとる じゃろうっていう感じのことをその子に聞いたらなんで踊りを見てないのに
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私の踊りが良くなったところが具体的にわかるんですかというか大正解なんですけど みたいなね
やり取りをその初代様とその音女子生徒の間でやり取りをしていたみたいなところで 僕は何回も見てます
エスパーがこの人とか思ってたんですけどもやっぱりその初代様からしたらもうねあの 姿勢が悪いやつで上手なダンスができる奴はいない上手な演技ができる奴はいないとかね
スポーツ選手で姿勢が悪いやつはいないとか e スポーツっていうんですだけあのテレビゲームの大会みたいなものでもああ いったものでもやっぱりうまいやつはなんだかんだで姿勢がいいよっていうのその初代様はね
いつも言われていましたまあいろいろと話が脱線しちゃったんですけどもまずねあの やっぱり姿勢を正しておいて損することはないということと姿勢が悪くなっていると
心身ともにやっぱり良くない影響があるんだろうなぁということを僕はこのね 応援団というね2年半の部活の間とまあ引退してからもねあの
しょっちゅう応援団の方に顔を出したり初代様の家に遊びに行ったりしてたのでまあ引退 してからも今までもねずっとなんか姿勢の重要性みたいなことについてはこうねあの人一般の
人よりもよく考えてきた方かなと思います しかしですねそんな僕でもですよ姿勢は大事姿勢は大事っていうふうにねあの高校生の時に
2年半口酸っぱく言われて引退してきてからも自分も後輩に 姿勢は大事だぞとか言ってる僕でもやっぱりねあのすぐ姿勢乱れるんですよこれ
で今日気づいたというかまあ久々に思い出したんですけども 体調が悪い時って絶対姿勢が悪いです
特にね僕の場合は猫背が酷くなってます頭が下がって首が下を向いているような目線は 下を向いてるし
猫背みたいなことになって肩がどんどん前の方にね丸まって出て行ってるみたいな状況に なってるんですよね
皆さんどうでしょうか今自分が姿勢がいいかどうかわかんなかったらちょっと胸張って みてください
胸張ってみてもう俺の方ってこんな前からこんな後ろに動くんだって言ったふうに思った方 は多分猫背になってるってことです
胸張ってくださいって言われていやいやもうすでに張ってるよとか 頭をちょっと起こしてみてくださいって言った時にいやいやもう首ちゃんとまっすぐ立ってる
よっていう方は姿勢がいいという状況で もう俺の首こんな前から後ろにのけぞるんだというかね正しい位置まっすぐに持って
こようと思うとこんなに移動しなきゃいけないんだとか肩を丸まってるのが伸ばした時に なんかバキバキって音がするとか
なんか動かした感があるっていう人は確実に姿勢が悪い方です はい是非ねあの今だけでも胸を張ったりとかね前に出ている首を後ろに引く
なんかストレートネックとか言って最近悪い 首の位置になっている人の音スマホ首みたいな感じストレートネックとか言う言葉もあったり
するらしいんですけども首が前に出ているなという方はぜひ首を後ろに引っ張ってみて ください
それだけでなんかねあのちょっともしかしたら肩とか腰とかね首周りがスッキリするかもしれ ません
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でさっきの話に戻るんですけどもメンタルやばいなっていう時にこの姿勢が悪くなっている なというふうに感じるんですけども
これどっちが先かわかんないなと思うんですよね 姿勢を正すことによってメンタルが完全に良くなるとまでは言わないんですけども
寒さで僕の体調が悪くなっているのだとしたらですね この姿勢が悪くなることにより体の血行血の流れも悪くなるで血の流れが悪く
なるからね冷え性みたいな状況になったり体が温まりにくい状況になりまたさらに 体が強張っていきでさらにまた猫背が酷くなりという感じになっていくので姿勢を
正すことによってこの寒い体調が悪いさらに姿勢が悪くなる寒いというこの負の スパイラルにブレーキをかけることができるんじゃないかなというふうに思ったんです
よね なのであ今日なんか調子悪いなぁとか落ち込んでるなぁとかねなんか悲しい出来事があった
からねあの 気持ちが晴れないなという時にはリラックスをしたりとか自分の好きなことをしてその気持ちを
切り替えるということももちろん大事だと思うんですけども自分の肉体の方がね 正常な状態になってないまあ具体的に言うと猫背になっているとか頭がいつもよりも
すごい下に下がっている前前に落ちている首がまあなんていうのかな 首が前に出ている下を向いているみたいな状況だったりすることが確率として高い
と思うのであ今日なんか落ち込んでるなメンタルやばいなという時はこの僕のようにですね さっきまで超絶猫背でしたしか向いてないし寒い寒いみたいなことを言ってるだけだったんです
けどもね あの胸を張ったらバキバキっていうぐらいこうあのちゃんと胸を張ることができたし下を向いて
いたね 頭を上げることによって正面を向いたりとか上の方ね
向くことができるようなってあーなんかこんなに体強張ってたんだなーっていうことに 自分は気づくことができました
なので皆さんも今日はメンタルがやばいぞという時にはまず胸を張ってね頭を上げて まあそれこそ腰を回したりしてね
体をちょっとリラックスさせてあげてね暖かくして何か作業に取り組むとかねやるべきことを やってみていただけたらなと思います
はいいか雑談になるんですけどもこの音収録開始ボタンを押すまで今日は久々に1時間 から1時間半ぐらいかかりました
何を話そうかなぁとかねだらだら考えながらね普段だったら5分10分でよしこれを 話すぞって決めてねあのマイクを繋いで話すということをやってるんですけども
なんかねー 頭がそういう時ってまあ回んないというか頭が思考回路がまとまらなくて
こんなことを話しても多分いい話できないなとかこのテンションで何かすごい無理に明るい ことを話しても結局嘘っぽい放送になっちゃうなとか逆に何かね嘘をついている感じに
なって 気持ちがモヤモヤしちゃいそうだなと思ったので
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ねあの1時間くらいかけてもやめゴラゴロゴロゴロしながらモヤモヤしてたんです けども結局こういう話に落ち着きました
ちょっとネガティブ比率多めな放送になったんですけども皆様の音参考になれば幸いだ なーというふうに思います
今日はお昼からね僕の大好きな音声配信仲間でもありフリーランス仲間でもあるとぽ さんの講座にねズームで参加してきます
漫画を使ってね自分のなんていうんだろう強みを見つけるとか再確認するという題材なので ね僕自身もすごい漫画が得て好きなので楽しみにしております
午前中もう少しね仕事とか片付けとかを頑張ってね メンタルをもう少し整えてとぽさんの音ズームに臨みたいなと思っております
皆様もね今日朝めちゃくちゃ寒かったと思うので肩を上げ下げしたり腰を回したり しながらそして姿勢を正しながら今日1日やるべきことに頑張っていってみてください
ここまでのお相手は ok ファームの ok でした まあそびになんだまた遊びに来ない方じゃあまたの
