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こんにちは、Mothers Coaching School Internationalチームがお届けするポッドキャストへようこそ。
この番組では、海外で子育てするママや、海外にゆかりのあるお子さんを持つママたちが、聞いてほっとしたり、くすっと笑えたり、明日からも頑張ろうと思っていただける時間にしたいと思っています。
私たちマザーズティーチャーの体験談のシェア、ゲスト対談、リスナーさんからの質問などを通じて、ちょっと子育てが楽になるコミュニケーションのヒントをお届けしていきます。
今日は2人でお送りしていきます。私はフランスに住んでいます。モローカ・カナです。女の子が3人います。下から3歳、6歳、8歳です。よろしくお願いします。
メグミさんお願いします。
はい、上海に住んでいます。中村メグミです。5歳の息子が1人います。よろしくお願いします。
メグミさんも仲在でやってます?
そうです。夫の仕事で来てます。
子育てしながら仲在しているのみとして、ちょっと今日のテーマ話していきたいんですけど、
今日は朝活派?夜活派?みたいなテーマで話していきたいと思います。
夜活の人もいたらいいなと思ったんですけど、私たち2人は朝活派です。
そう、断然朝活派。
朝活の話多めになると思うんですけど、よろしくお願いします。
お願いします。
朝活って、朝活ってそもそもなんだっけと思って、ちょっとだけ調べてみたんですよ。
さすが朝活動することって。
でしょうね。
朝活ってなんだろうってちょっと思ったのが、例えばちょっと後から話すんですけど、
私の朝活って朝3時とか4時に起きて、子供が起きてくる前までにすることが朝活なんですけど、
自分一人で?
そうなの。
でも世の中の朝活ってすごい色々あるんだと思って。
例えば朝カフェにみんなで集まるのも朝活って言ったりするなと思って。
確かに。
だからちょっと調べてみたんですけど。
なるほど。
あるページにはいつもより早起きをしてっていう風にあるところもありました。
めぐみさんの中では朝活ってどんなものですか?どんな時間にするか?どんな定義とか?
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そうですね、そう言われると私の定義って朝に自分のやりたいことをするっていうところで、
それが一人でやることが大半なんですけど、
でも息子とやりたいことがその日に朝あれば、息子とやることも朝活、遊ぶことも朝活だし、
そうだな、そう言われて気づきました。
息子さんも早起きってことですか?
早いです。5時に起きますね。
そうなんだ。
そう、私の朝活してる様子を見て、自分も早く起きるって言って、
2ヶ月ぐらい前から、私は4時、息子は5時に起きます。
2人とも早いね、やっぱり。
そうそう。
何してるのも聞きたいですけど、したらもう1個聞きたいのが、いつから4時起きですか?
私は4時起きは半年最近なんですけど、朝活を始めたのは息子が3歳くらいの時で幼稚園に行く前ですね。
今は幼稚園行ってるけど、4月生まれで幼稚園行くのが遅かったんで、
なんか自分時間が足りてないなと思って、でも息子と遊ぶ時間もなくしたくないしなと思って朝だなっていうところで朝活始めました。
そこ一緒ですね。
私も毎日出産後に、なんだ時間がなさすぎるみたいな。
ないですよね、ほぼ。
邪魔が入るし、邪魔って言ったらあれですけど、抑え切られちゃうから。
どうしても邪魔って思っちゃいますもんね。
途中で呼ばれるし。
そう。
掃除機かけようとしたら、やだ怖いとか泣かれて。
その可愛いことに余裕を持って接することができないじゃないですか、邪魔って思っちゃったりとか。
乗ってあげられないの、自分がちょっとやだな、これは理想の自分じゃないなと思ったのがきっかけですね。
もうなんか自分の使いたい時間が明確にあったんですね。
そうですね。
私はしょうがなくてよく、しょうがなくてよくないんですけど、もともと高校の時ぐらいからテスト勉強は朝するから早く寝るみたいな。
なんか自分は朝早起きできるタイプみたいなのが薄くあったから、朝のうちに全部終わらしたいみたいな。
家事するっていうために朝から結構始めたんですよね、最初は。
じゃあメルさん朝何してるんですか、自分のやりたいことって。
やりたいこと、その時々とか本当その期間で変わって、1年前は中国語とか語学、運動だったら走りに行ったり朝、
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お昼起きる前に走ったりとかしてたし、今はなんかデザインの勉強、デザインでやりたいことがあるので、
オンラインで学んでいたりとかっていうところなので、ですけどその日、その週間、その月にやりたいことを決めてやってますね。
夜寝る、明日何がするって決まってるみたいな。
決めて全部バーって紙に書いて、それが楽しみでもう寝て起きるのも楽しみ。
そこに家事も入っていけば、家事も好きなんだけど、追われてやる家事が好きじゃないから、何かに遮られるのとかも好きじゃないから、料理もゆっくり自分、ゆっくりというか自分のペースでしたい。
そうするともう日中のね、余白、心のあれが違いますからね。
やりたいことが終わってるってことも余白に繋がってますね。
はい、繋がってます。
あとは、急な友達の誘いとかにもフットワーク軽くいける。
ここまでやってるから、すぐそこに、そこを断りたくないというか、何かやってないモヤモヤを残したまま遊ぶのも気持ちよくないしっていうのがあるから、いつか何か違うことがパンって入ってきてもそこにパンっていけるように。
それはわかるかも。日中はだって友達も活動してますもんね。
そうそうそう。
だから一緒にできることがあるみたいな。
そうですそうです。遊びに行こうとかって言われたとき。
で、家事も終わってると、晩ご飯の仕込みとかも朝やっちゃって。
そうするとね、お友達と思いっきり遊んでも、なんか晩ご飯作りたくないなって思うのも嫌なんですよ。
わかりますよ。
そう、サボりたいわけじゃないんですよね。作りたくないとかじゃなくて、ちゃんとやることをやりたい。できることをやりたいっていうタイプなので、朝活はすごいいいな、自分に合ってるなって思います。
私結構最初、大西出産後、6年前ぐらいはもう家事をまず日中に自分がやりたいとか、すっきりする感じで全部終わらせるみたいな時間だったんですけど、
なんかほんと最近は、さっきのめどみさんじゃないけど、やりたいこととか、あとはすごいルーティン化したくて。
家事を?何を?
朝起きたら、采を飲んで、手帳を書いてみたいな、どっちかっていうと体調とかを整えるみたいな、準備。
今日一日どう過ごすか考えるとか。
前日じゃないの?朝なんですか?朝起きて。
夜って私はすごいイライラしてる時間で、なりがちで。
っていうのは、これ後でもうちょっと相談したかったんですけど、早く起きると夜すぐ眠くなりません?
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もちろんです。
だから寝れるからすごくいいんですけど。
HPが少なくなりますよね。
そうかも。
もうダメだ、心の余裕、余計がなくなっちゃう。
そうなるから、眠るあんまりゆっくり。
それこそ自分で座って何かしてると、絶対これから横槍が来るから。
確かにそっか。
朝に回してるっていうよりか、朝やろうかなみたいな。
夜やりたいことも実は結構あるんですよ。
例えば?
夜やりたいのは、手帳だったら今日振り返るのをできれば夜やりたいとか、寝る前に読書したいとか。
難しいですよね、無理じゃないけど。
語学の勉強も朝したいと思うんですけど、なかなか今食い込ませれてないから、これ夜なのかなみたいな。
そっか、そういうパズル。パズルみたいにここいけるかな?
ありますあります。
5時って一応決めてて、お弁当作りは5時から。
じゃないと絶対に後回しにして間に合わなくなるっていう。
わかります。それで何か勝手に焦ってイライラしちゃうみたいなのありますもんね。
早く来てよって言われてくるから。
それは避けたい。
そうですね。
でもそれが気持ち、心地いいんですか?
ふわふわって過ごす時間を大事にしてるってことですか?
何かパンパンパンパンって感じじゃない?
私はどちらかというとパンパンパンって感じなんですけど。
それもすごく達成感あって、私よかったんですけど、
最後にできない。予定を立てとくと自分が思ったよりできなかったり。
ありますよね。それにコントロールする。ちょっと乱される。
とりあえずやりたいこと、その瞬間?
一応。
大枠はあるんですけど、1ヶ月で。
来月やりたいことを考えるとか。
でもめぐみさんも絶対やってると思う。
来月やりたいことをどこかで考えるとか、
インスタに週3回ぐらい上げたいとか、
そういうふわっとしたのあるんですけど、
今日朝思いついたことをやるみたいな、
ふわっとした時間になってるな。
でもそれもね、一人の時間だからできますよね。
ふわっとできるって。ふわっとできないじゃないですか。
誰かいると。
私もできない。
しにくい。
逆に子供との時間は結構スケジュール通りに動かして。
それは面白い。
6時半で朝ごはん食べてみたいな。
行く時間が決まってるから、そこに合わせるには
この通りに動いてもらわないと困りますぐみたいな感じで
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動かしてますね、今考えたら。
そう、そこで面白いというか、
自分がいいなって思ったのが、
私がとにかく朝の時間を大事にしているから、
息子が5時に起きたところで、
息子と遊びたい日とか一緒にやりたいことがある日もあるけれども、
一人でやりたいことがあるから、
最初に約束をして、
かかは朝の時間がとっても大事で、
大好きでやりたいことがあるから、
こうって言うんですけど、
こうちゃんも絶対に邪魔しないから、
自分の好きなことをやる時間にしてって言って、
お願いをして、
そうするとテレビを見てみる日もあれば、
レゴを作る日もあれば、
お絵かきをしている日もあればっていう、
自分で考えて、
同じ空間にはいるんだけれども、
それぞれ朝活をしている感じがすごく、
私はいいなって思って、
最初に契約を結んだから。
自分がやってほしい活動みたいなのは、
とかはない感じですか?
例えばテレビ、朝から見るのみたいなのとか。
そう、でもそれももう最初の契約で、
私も私のやりたいことをやりたいんだけど、
で、私も私のやりたいことをやるし、
あなたもあなたのやりたいことをやっていい。
私は一切口を出さない。
だから口を出さない。
こっちにも出さないでほしいっていう。
この時間はっていう約束を握手したから。
すごい。
そこだけが約束みたいな。
そうそう。あとはもう自由に。
あなたの時間だから自由に使っていいよ。
で、やりたいことがなければ起きてこなくてもちろんいい。
っていう感じでやってますね。
何だろう、自立してる関係じゃないです。
とっても。
って感じる。
お互いに。
目の前に、私だったら今目の前に来たら、
え、何すんの?とか。
何だろうな、これしたらとか。
今そうにしてたらね。
とか、勝手にアプリ始めたら、
今アプリ始めたら、
とか思っちゃいそうなんですけど。
でもね、そうそう。
でも言われたくないからね。
今遊ぼうよって絶対言われたくないから、
言わない、言わせない。
そうそう。
自分も言われたくないからね。
対等にね、約束しないとアンフェアですから。
でもその時間きっと起きてくるってことは、
息子さんもお気に入りってことですよね。
と思います。
5時にぴったりちゃんと目をきって、歯磨いて、
一言声かけて、5時だよって言って、
そしたらグッて起きて、歯磨いて、
着替えてからやるから、
すごい、いいなって、いい習慣だなって。
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やっぱ朝早く起きてるから、
夜寝るのタイミングも一緒ぐらいになるんで。
ね。
早く寝てくれる。
疲れてるからって思う。
大人扱いされてる気がするんだろうなって。
日中って時間が決まってるじゃないですか。
夕方もこっちの意向で早く寝てほしい、
みたいなのもあると。
本当に好きにしていい時間とか、
満たされそう。きっと。
私も、自分たちもそうだからって。
そうですよね。
私もだからやってほしくない。
違う人間ですけど、息子と私は。
でもやってほしくないことはやらないようには。
息子も多分分かってる。
この時間邪魔すると、
幼稚園から帰った後遊べないかか、
なんか雰囲気違うぞみたいには分かるんだ。
忙しそうだぞ。
朝さえやっておけば多分いいっていう。
私もそのために朝活やってるから。
帰ってきたら思いっきりどっか行きたいって言われても
対応できる心の余裕とっていう。
なるべくいいよで楽しいことがいいよって答えて
一緒にやりたい。
ための朝活ですね。
じゃるみさん今やってるの、
デザインの勉強って言ってたんですけど、
他に朝やりたいこととかってあるんですか?
何だろう今。
本当は運動もしたいですね。
もっと。
縄跳びとかやりたいわ。
家の中で?
上ランドとかで。
冬寒いから。
でも逆にあんまり難しくないですか?
さっきもふわふわさんじゃないんですけど、
詰め込みすぎるとそれはそれで自分の首を絞めるっていうか。
できなかったで終わってなんか充実感が、
達成感とあれがないから。
できるぐらいのいい感じに詰め込まないと、
逆に心に余裕がなくなるというか。
やらなきゃになっちゃうのは嫌だなっていう。
やりたいって全部をやりたいんだけど、
これやらなきゃやらなきゃやらなきゃだとつまんないなと思って。
そうですよね。
デザインとかって考える時間とかもあるじゃないですか。
ありますあります。
時間で区切るってすごい難しいのかなって勝手に。
そうですね。
やり始めちゃうと、
プロはでも時間できっとこの時間までにこのぐらいみたいなのあると思うんですけど。
今はそれを探ってる時期というか、
これぐらいの感じだとこれぐらいの時間がかかるんだっていうのがあるし。
やっぱり朝はHPMAXのとこでスタートできるから、
クリエイティブなことはすごい冴えるな。
断然日中よりも。
私も発信系は朝したい。
朝?へーそうそうそう。
昼だとそれこそ掃除しようかなとか雑念が。
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わかりますわかります。
そう雑念ね。
ここ気になるな。
そう棚とか掃除しちゃう。
朝は静かにしないといけないし、
夫とかも寝てるし、
マンションだからあんまドタドタもできないし、
デザインとかがいいな。
私は合ってるなっていう感じですね。
そう発信系とかしてると結局なんか自分と対話してる時間みたいなものが
やっぱりこうやってることとして多いなって。
一回話すときにね振り返ってて何してるかなと思ったときに
あそこだなーと思って。
そうですね。
で日中は人となんかこう
そうそうですね。
喋るとか。
したいですよね。
朝入れきれない私のね。
ヨガとかもしたいんですけど。
朝でもそれをできる余裕が今なくて。
じゃあまあ日中の隙間に入れ込むかみたいな。
そうですね。
パズルみたいな感じでこうやって。
そう本当そうですよね。
だからきっと夜活の人もそういうことですよね。
私たちがせるってことを夜にはめてる。
なんかそんな感じが。
そう友達も夜派の人結構いて。
何してんのって聞いたらお風呂に長々と入って。
そこで危ないけど携帯触ったりとかっていう人もいるし
やっぱ夜が一人で本読める時間だったりとか。
作ってるのかな。
でも発信もその人は夜作る。
そっかーそうですよね。その人の感じ。
体調っていうかやっぱ得意っていうのは
体の作り方って朝と夜が得意って決まってるらしいみたいな
研究もあるらしいんですよね。
だからきっと夜の方がHP戻るんですかね。
よくわかんない。
それもう本当にすごいですよね。
どうやったらいいの。
これで1,2時間後遅く起きれてられたらだいぶすごいんですけどね。
子供寝た後1,2時間。
それって無理なんですよね。
あとは何にもない日中にお昼寝をするから夜もきれいです。
できます?お昼寝。
私できないんです。
私もできないの。だからきっと一緒ですね。
一緒にドラマとか映画見たいなとかあるんだけど。
それはすごいしたい。
でもね一貫性ほんと眠いから。
そういうやっぱ週末ほんと寂しそうかわいそう。
ちなみに旦那様は仕事もあるからちょっとペース違うと思うんですけど
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違う。
夜?
夜ですね。
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