ポッドキャストの紹介
こんばんは、酒バーです。
ダイスです。
本日も、今日は走らないでビールを聞いてくださりありがとうございます。
このポッドキャストは、ゆるランランナーの酒バーとダイスが、
飲みながらランニングにまつわる情報、レースレポート、雑談をおしゃべりする番組です。
走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に、
聞いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は9月の8日ですね。
そうですね。
信越一週間前ですかね。
はい。
緊張するね。
酒バーさんは緊張しないでしょ?
俺はしない。
何かあってさ、飲みましょうか。
飲みながらでいいんだけど。
飲みながらでいいよ。
飲みましょうか。
今日はこういうのです。
キューガールデンの…
キューガールデン?
キューガールデンで、
どこだっけ?
ドイツ系?ベルギーかな?
その辺のビール?
珍しくロゼっていうのが売ってたから買ってみたっていう。
赤いってことですかね。
多分。
ラズベリーって書いてあるね。
ラズベリーを加えてありますって書いてある。
ビールなの?それ。
ハッポーシュってなってるね。
なるほど。
私の方はあれですね、
久しぶりですけど、
コナービッグウェーブ、青いやつ。
青いラベルのやつ。
これ大好きなやつですね。
じゃあ開けますか。
まだ飲んじゃっていいんですか?
全然大丈夫ですよ。
深夜1週間前。
全然大丈夫ですよ。
ぼちぼちね。
ぼちぼち抑えていきますけど。
本当にピンク色してる。見えるかも。
本当だ、綺麗なんだね。
なんかシャンパンみたいですね。
そうね。
はい、じゃあお疲れ様です。
はい、乾杯。
美味しい。
甘っ。
ラズベリーだもんね。
まあそうだよね。
甘いわね。
何があったって。
まずね、緊張しますねってオープニングの時に、
最初の3行分ぐらいの
固定で言ってるセリフがあるじゃない。
ありますね。
あのセリフ、Excelに書いてあって、
それを毎回毎回読んでるんだけど、
撮り始めた時、Excelが立ち上げ中ですってなってて、
全く見ずに普段通りのセリフを喋りきったのよ。
すごいじゃん。
あの固定文字を見ずに。
結局開かないまま喋ったってこと?
そうそうそう。
え、すごいね。
日付言った時にやっとExcel開ききって。
あ、そうなの?
すごいね。
俺とは覚えてない気がするな。
さすがに50回言ってればさ。
そうね、交互にね。
今回が98回だから、おそらく…
多分50回弱、45回ぐらいは言ってるだろうから。
もうちょっと言ってるかもね。
覚える?すごいね。
俺ちょっと自信ないな。
途中飛ばすような気がする。
言えた言えたと思って。
すごいすごいすごい。
ちょっと開くの遅いんだよね。
そうそうそう。
どうですか?元気ですか?
僕は元気です。
お、元気そうで。
ダイさんも元気そうで。
そうね。
なんかね、痩せたってちょっと言われ始めましたね。
すごいじゃないですか。
家族からね、とかね。
体重計的にも1.5キロぐらいかな。
なんか誤差半中かなとも思いつつ、
少し落ちたかなというところですね。
それ前言ってたダイエットって継続してるの?
継続してます。
プチダンジキダイエットは継続してて、
ちょっと夜お酒は飲んじゃったりしてるけど、
食べ物は口に入れないで、
次の日のお昼までは12時までは何も食べないと。
完食も一切しないというのを、
1ヶ月つまではなんないか3週間ちょいぐらいだと思うんですけど、
やり続けててますねと。
合わせて新月に向けて運動量が増えている気がしてて、
その辺が相まってるかなと。
先月の月間とかも結構走ったの?
いやそこはさ難しくて、
月間走行距離あんま変わんないんですよ。
だけどさ累積とかは伸びてるんだよね。
あと時間も長くなってるね。
月あたりの運動時間。
距離はあんまり変わらないんだけど、
累積標高と時間が伸びているという感じですね。
量より質が上がってますよみたいな。
というのかどうかわかんないけど、
それ見山を登っている時間が多くなってるかな。
最近あの例の稲妻レーンは、
30分までだったら無心でやれるようになってきたね。
すごいじゃん。
YouTube様々のおかげで。
音楽に脳みそを委ねながら無心でやれるようになってきたね。
ちょっと30分から1時間は相当しんどいですね。
後半の方はね。
後半の方は相当しんどい。
みたいな感じですかね。
残り1週間なんで、
テーパーリングかけていく感じですかね。
ちょっと減らして。
今日がきついの的にはラストかなぐらいな感じで。
あとはジョグと、
あと1回30分ぐらいのトレミアやるかもわかりませんけど。
っていう感じですかね。
あ、そうだそうだ。
前からちょっとやりたいと思ってたんですけど、
クライム見る1万段やりましたよ。
ツイートしてたね。
見た見た。
ちょうどね、2時間ぐらいやると1万段になるんですよ。
後半はだいぶしんどかったですけど。
1万段登ると約1900メートルなんですけど。
1900メートルアップを2時間かけてやってきましたね。
途中ノンストップ?
いやいやいや、2回休んだ。
1時間で休んで、
1時間20分目で休んだのかな。
2回休んだ。
1時間、1時間20分、1時間40分で休んだから。
3回休んだのか。
3回休みました。
1時間60分頑張って後は20分刻みでっていう感じ?
そうそう、休みましたね。
それでもすごいね。
いやいやいや、ちょっとやってみたいなと思ってて。
最初はしんえつの動画とか見ながらいけるいけるとか思ってたんだけど、
やっぱり1時間経ったあたりからはしんどくなって、
またYouTubeの音楽に頼り始めて。
あれないと始めなくなっちゃうじゃないかなと思っちゃうぐらい。
しんえつはイヤホン禁止なんで、頼ることもできないんで。
最悪は携帯から垂れ流すかなと。
あーイヤホンつけずに。
そうそうそう。
っていうことね。
それはありなのかな。
ありなんだろうなと。
別に違反はしてないかなと。
周りに人がたくさんいたらちょっと迷惑なんでそれはやらないと思いますけど、
もし前後に人がいないぐらいだと。
自分に聞こえるレベルだったらやっちゃうかもしれませんね。
坂場さんどうですか?もうまったりムードですか?最近は。
そうね、まったりになっちゃってるね。
もうちょっとピリッとさせたいなと思うんだけど。
まあいいんじゃない?
いいんじゃない?だってまだ疲れ残ってるでしょ。
そうね、まだ多少はあるね。
ちょっと涼しくなるの待ってもいいんじゃない?
でもさ、その辺も思ったよね。
最近急に涼しくなってさ、
ここ2,3日暑さぶり返してるけど、その前ってちょっと涼しかったじゃん。
せっかくの初熱がさ、元に戻っちゃうよとかさ、
言ってたじゃん。
あれもったいない気がするよね、ちょっとね。
そう、なんかだから次のレースまではさ、
あの感じで行きたかったなっていう思いはちょっとあってさ。
で、ありつつっていうのと、あとは前回のポッドキャストでも言ってた、前回か、
ぐらいで言ってた気がするけど、
1週間で7000の累積あったっていうタイマーのやつ。
ちょろっとしたじゃん。
っていう話があったからさ、
この今度の破雪年が4000って言ってるから、
1週間で4000のアップっていうのは目指したいなと思うけど、
なるほどね。
なんかサカレーンやってましたよね?
サカレーンそう、試しにやってみた。
うちの近くの。
10何度でしたっけ?15度だったっけ?
傾斜12。
12度?
うん。
なんか二次往復したとか書いてあったね。
そうそうそうそう。
すごいね。
試しにやってみようと思って。
どうだったの?
いやー結構しんどかったね。
傾斜12度、何メーターぐらい走るの?
200ちょっと?で、累積が多分25ぐらいなんだよね。
累積っていうか、1回のアップでの距離が。
25メートルかける20ってこと?
うん。
500メートルってことか。
だから26は25ないんで、23ぐらいだと思うんだよね。
で、460とかだったから。
1000アップやりたかったら。
それなりはそれなりだよね。
50往復かって。
もうさ、ツイートしたけどさ、
小さい黒板みたいなやつ持っててさ、正しいの字とか書かないとさ。
あれ、ガーミンでさ、この右下?
走ってる最中に右下を押すとさ、ラップが取れるじゃん。
このラップでさ、1ラップ2ラップで出ない?
出る出る。
そうするとさ、1回上行って戻ってきたら、
押すと2ラップ3ラップってやると、黒板に書かなくても計測できるんじゃない?
そう、hidepikoさんはそのラップを取るパターンと、
あと表示で累積が出せるようにもできるから。
そうだね。
今どんだけ上ったって。
それがわかるね、それでわかるね。
ってやってみたらあって、あとさとるっちさんは近くにある小石を積んでいけばいいんじゃねえの?
それあの、サイの瓦みたいになってくるじゃないですか、だんだん。
そうそうそうそう、こう積み上げて山作って。
なんか、どうした?あの人どうした?みたいになってくるじゃないですか。
大丈夫か?みたいな。
っていうアイデアをもらったから、その辺やってもうちょっと累積を伸ばせるような。
っていうのはどっかでやりたいなと思うけど。
なんか20って見える数字だけど、50ってちょっとメンタル狂うね、たぶんね。
50はしんどいだろうね。
絶対さ、30でいいんじゃねえとかさ、40で一旦区切ろうかとかさ、
もう頭ん中で毎回考えるよね。
考えるね。
もう良くない?っていうのはすげえ思うだろうね。
で、そうか、50でざっくり1000で、それを週4日やるってことか。
そうね。
つらすぎるな。
高丸さんレベルの話ですね。
そうそうそう。
まあでも高丸さん、それ7000分やるんでしょ?
言ってたね、1週間に7000って言ってた。
1週間に7000って言ったらさ。
毎日1000やってるんだよね。
毎日1000やってるんだよね。
1日2日休んだら土日にそれが倍に乗っかってくるってこと?
きついな。
っていうのがあるから、1週間に4000っていうのはどっかで1回挟みたいなと。
今月中に。
思ってますよ。
1週間に4000ってさ、月で16000じゃないですか。
そうね、毎週やったとしたら。
それあれだよね、100マイルとかでさ、名前が有名な方たちとかのさ、月間の結果とかを見たときも累積匹敵してくるね。
匹敵するね、そこまでやると。
すごい。だから1週間4000っていうのはそれぐらいのレベルかってことで。
怪我とか気をつけた方がいいかもしれないね。
そうね。
クライミングの挑戦
まずはあれじゃない、1週間2000、その次の週に1週間3000、何での4000でもいいかもしれない。
そうやってる間にさ、もうレース本番になっちゃうから。
なっちゃうから。
またあるんですか、今週もそういうのやってみるんですか。
今週もそうね。
3回くらいそれが挟めれば1500いくでしょ。
3回ってもうほぼずっとそれしかやんないみたいな感じになってくるよね。
そうだよね。うちらはね、週3練習したらまあまあやってるよね。
そっか、大変だ。
今日の稲妻さんの、今日稲妻さんと僕ちょっと走ったんですけど、いろいろ教えてもらって。
今日の稲妻さんのアドバイスを参考にすると、
二次往復やった後に数キロ走るといいと思いますよ。平坦でいいから。
行くって言ってた。稲妻さんは稲妻練を1時間やった後に緑道を走るって言ってましたね。
緑道1周約13から14キロなんですけど。
でも稲妻さんですら息も絶え絶えだって言ってたよ。後半の緑道は。
けどあれが効きますって言ってた。
マジっすかって。ちょっとそこまでの境地にまだ行けませんって。
1時間やれた時でも、その時でも達成感が半端なくて終わってしまいますって。
お腹いっぱいになっちゃうよね。
お腹いっぱい。
これさらに10キロ走るのか二重往復した後に。
そんなイメージかな。まず5キロからでもいいんじゃないかなと思うけど。
一応うちから2キロぐらいだからさ。
じゃあ帰るまでに2キロ。
この間二重往復した後一応2キロは丈夫して帰ったような。
じゃあいいじゃないですか。
ただ信号が赤になってくれないかなって思いながら走ってたけどね。
信号が赤になったら止まってその十数秒かもしれないけどさ。
信号出しって言って自分を納得させて休めるじゃん。
あれきつい時ときつくない時とか余裕な時で全く思いが逆転するよね。
逆転するね。
走り始めとかさ、青のままでいろよって思うじゃん。
赤になるとなんだいちいち。
なんだよ。
なんだよって思うけど。
いちいち止まらせんなよみたいな感じになるけどさ。
もう息も絶え絶えになってくるさ。
よし!
いやー助かった。
よし!
よしリカバリしようって思っちゃうからね。
しょうがない朝が赤だから止まろうみたいなね。
赤って言ってるから信号出しは良くないなとか言って。
ここは行かない、行っちゃダメだよって。
そうそう。
同行法違反だからって言って。
あるあるなんじゃないですかね。
そんな感じですね。
トレイルの挑戦
はい、そんな感じで。
なるほど。
まだまだお互いやることがいっぱいありますね。
いっぱいありますね。
いっぱいありますね。
いやー。
くまみつ対策を教えて欲しいよ。
あーあれ何だったのあれ。
どこ行ったのあれ。
道の駅かつらっていうところがあって、
かつら、旧かつら村?
うん。
今だと何つんだか分かんないけど。
の道の駅に車を置いて、
そこから午前山トレイルのコースになってると思うんだけど、
7キロぐらいかな確か。
の比較的走れるトレイルコースがあって、
そこセグメントとかも切ってあるからさ、
それをちょっとやってみようかなと思って、
意気揚々と走り出したんだけど、
クモの巣だらけで、
しかも結構粘り気の強いクモの巣っていうの。
青につくと嫌な感じね。
そうそうそうそう。
引っ張っても伸びるクモの巣ってあるじゃん。
すぐブチって消えるやつじゃなくて。
っていうのがまとわりつく感じの中走ってて、
ウゲウゲって言いながら走ってて。
じゃあハイカーさんとかあんまりいないってことなのかな。
もう多分ほとんど歩いてないんだと思うよ。
その最初の走り始めてすぐに、
午前山のピークがあって、
どれくらいだろう、2キロぐらいかな多分。
2キロぐらいで午前山っていう、
定山200メートルとかそのぐらいの山の山頂を越えて、
そこから少年自然の家みたいなキャンプ施設が、
5キロぐらい先にあるっていうような感じのところ。
だからトータル7キロぐらい。
で、その2キロの午前山のピークぐらいまでは、
そんなにクモの巣もなかったんだけど、
そっから先がもうクモの巣だらけで。
棒を持って走る作戦のためだったんですか。
そうそうそう、棒を持って走る作戦を使ったんだけど、
もうさ、棒がクモの巣だらけになってて、
すごい気持ち悪い感じ。
で、棒以外のところのクモの巣とかもあったりしてて。
棒じゃ取り切れない部分とかが。
そうだよね、そういうの出てくるよね。
そうそうそう、っていうのがあったりして、
なんかあのキャップかぶってたけど、
走り終わってから見たらクモの巣だらけとかになってて。
いやだね。
そうそう、っていうのがあって気持ちが折れちゃったから。
ああ、それは折れるな。
そうだ、クモの巣に負けない何かしかが欲しいなって、
どうしたらいいんだろうね、そんなの。
いやー、割と答えが出てないジャンルじゃない?
そのあの、選択に似た感じで。
トランプランバーにとって。
みんな気にしないのかね。
いや棒持って走るは聞いたことある。
なんかガチョウさんのYouTubeかな、なんかで見たような気がするな。
で、あれで知ったんだよな、棒をね、木の棒を自分の前に持ちながら、
まあなんか自撮り棒を持ってるかのようにね、
持って走ると、まあ手は疲れちゃうけども顔にクモの巣はつかないからいいでしょうみたいな。
それはあるけど、それ以外のやつはわかんないね。
それでやってたんだけど、撮り切れなかったりっていうので。
わかんないね。
もうみんな気にせず突っ込むのかね。
クモだろうが何だろうが。
複数人でいたら後ろの方を走ったほうがいいんじゃないですか。
そうね。
根本的な解決になってないけど。
前の人に全部回収しといてもらうのね、クモの巣を。
自分一人しかいなかったら棒以外になんか今あるかな。
棒を持って走るしかないもんね。
あれかな、虫取り網みたいなさ、少し棒の先が丸になってたりする。
広がってるような。
テニスのラケットみたいなのとかさ、少し範囲が広く。
違うかもしれない。
若干効率が良くなるかもしれないね。
やってらんねぇ。
布団叩きみたいなやつがいいんじゃない。
ちょっと広くなってるやつ。
行き登りだとさ、若干前鏡になりながら登ってるじゃん。
ワンウェイで一回行って同じとこ帰ってくるやつだから、
行きは登りだと若干前鏡になりながら木の棒を持ちながら登るじゃん。
帰りはさ、下りだからさ、目線も変わるしさ、体の高さも変わるじゃん。
行き通ったはずなのに帰りでもう一回クモの巣に引っかかるとかね、新たな。
背が高くなってるからね。
ここ行きなかったんじゃねーよっていうようなさ。
いろいろあって嫌になっちゃったから、改めてやり直そうかなと。
あとあれか、そのトレイルをSNSなどでたくさんつぶやいたり、
ヤマップなどに載せるなとして魅力を伝えて、人にたくさん来てもらうっていうのがいいかもしれないね。
前向きじゃない?だいぶ。前向きなアイディアじゃない?
そうねそうね。
そこがかそってるのが問題なんでしょ。
そうね、人が来ないことが問題だから、人がいっぱい定期的に入ってくれればね。
心配も減ってくるじゃないですか。
はいはい、そんな感じですかね。
レースのギア選択
はい、そんな感じですね。
手な感じでもう30分喋っちゃってるわけですけど。
そう、なかなか問題にたどり着かない。
さて、深夜の話かなと思ってて、手前の話で恐縮ですが、来週ありますよということで、
先週ね、概要とか、97話の方ですかね、97話エピソードの方で概要とか。
フォースたどったり。
そうだね、したんですけど、今週は大菅のレースだというところで、
ギアだとか、何だろうかという話をできたらなと思っています。
何かの参考になればと思います。
ギアなんですけど、細かくはまだ決められてないっていうのはありますけど、
パタゴニアのキャップとパタゴニアのシャツ。
シャツはタンクトップでいくの?Tシャツ?
タンクトップないんですよ、持ってないんですよ。
今日ね、買いたいなと思ってお店行ったんですけど、もうないと。
もう秋冬で物になっちゃってるんですよね。
ネットとか細かく見ればあるのか分からないですけど。
ちょっと店にはなかったみたいなところがあって、もういいやと思ってますね。
シャツ、Tシャツで伸び切る。
ちょっと迷ってはいるんだけど、中の編み編みは無しでいこうかなと。
やっぱりちょっと体感温度上がるかなと思っていて。
着た方が暑くなるかなって。
着た方が暑くなるかなと思っていて。
代わりに替えのシャツはちょっと多めに。
じゃあザックにも入れてって。
ザックにも入れるし、ドロップワークにも入れる形で。
3セットくらい。ないし、予備4セット。予備含めて4セットくらいは用意するかな。
4セットやりすぎかな。3セットくらいかな。
で、いこうかなと思ってます。
下パンツは水のマルチポケットでいこうと思います。
ドロップバックは全身着替えられるようにしようかなと。
じゃあランパンとか。
ランパンも下のパンツも靴下もTシャツも全部替えられるように用意をして、
ドロップバックにしていこうかなと思ってます。
ちょっとずれてましたけど、ランパンは水のマルチポケット2個あるんで、
1つは履いていて、1つはドロップバックですかね。
靴下は今のところ正部靴下ですけど、見せてもしょうがないけど、
インジンジっていうところのアメリカで買ってきたやつですかね。
5本指ですね。5本指靴下を使おうと思ってます。
あとはザックですね。ザックはRUSHの7R。
あれ11Rじゃなかったっけ。
11だっけ。一瞬撮ってきますね。
確かダイスさん11R使ってるよ。
RUSHの11Rですね。
11Rだよね。
11Rですね。
フラスクはイナファクトのストローが伸びてるタイプのやつですかね。
前回の話でも話してたけど、河原を走るようなシーンとか、
日差しが強いところがあるよっていう話があったと思うけど、
首回りとかの日焼け対策みたいなところって、
別にバンダナ巻くとかそういうこともせず。
日焼け止めは塗るのかなと思うのと、
アームカバーと冷感タオルっていうの。水に冷やすと冷たく感じるやつあるじゃん。
濡らすと風で冷たく感じるやつ。
それはザックの前にぶら下げながら走ろうかなと思ってますね。
あと、ブログか何かで見たんだけど、
百均のネット、円筒形のネットみたいな、
別に円筒形じゃなくてもいいんだけど、これぐらいのチャックが付いてるようなネットに。
お茶の筒みたいなイメージだよね。
そうね、そんぐらいそんぐらい。
で、そういう百均のネットみたいなの買ってきて、そこにジップロックを入れとこうと思ってて。
で、エイドで氷もらえたらそこに氷を入れて、
で、ラッシュのどこかポケットの中に入れといて、
必要あるときは首元を冷やしたり、熱いところを冷ますために使おうかなと。
で、ちょっと考えたんだけど、そのジップロック、その円筒形のネットの中に入れたジップロックに、
針で、安全ピンで穴を開けとくと、そこに入れた氷から漏れた水がちょっとずつ出るんじゃないかと。
で、それを首に当てながら走ったら気持ちいいんじゃないかと。
それあの、なんだっけ、ウェスターステイツかなんかの誰かのポトキャスって言ってたさ、氷が入れるバンダナ買って首に巻いておくじゃなくて。
のでもいいと思うんですね。
ギアの準備
そっちで行くんだ。
のでもいいと思うんですけど、ちょっと持ってないですね。
だからバンダナは持ってくか、バンダナは持っていって、氷を包んで首に巻けるようにしとこうかなと。
その、ザックにつける、前につけるタラスって言ってる冷管タオルみたいなやつさ、氷くるんで首に巻いてしばっとけばさ。
それでも全然良さそうだね。
ありがとう、ありがとう。
そういうのいいね。
まあ見たい。
感じですかね。
膝は?膝周りなんかテーピング貼るとか。
しないです。
なんかスパッツ履いて筋肉の揺れ防止とか。
しないです。
あとなんだっけ、イーターとか。
イーターは履かないですね。
じゃあ下半身は自分の足だけで。
下半身はPRローション。
PRローションで行こうと思います。
行きと、あとドロップバッグに入れて、その2カ所で行こうかなと思います。
2本持ってるってこと?PRローションじゃ。
あるある。
2本じゃないんだけど、1本と、あとね、なんか小分けになっているPRローション持ってるんですよ。
まあまあ2本みたいなもんだね。
なんで、それを用意して行こうかなっていう感じですかね。
ちょっと時間なんで一旦切ってもう一回。
はいはい。
筆形品でさ、ホイッスルっていうのが追加になったんですね、最近。
あったよね。
あったでしょ。
そしたらさ、探してたの買おうかなと思って。
そしたらさ、このペツルのライトなんですけど、このペツルのライトの紐の部分にホイッスルついててさ。
本当だ。
たまたま発見してさ、ライトの確認してたら。
ペツルのEプラスライトっていうやつなんですけど、これどっちかっていうと予備ライトなんですよね。
でもホイッスルついてたんでこれでホイッスルはいけるかなと。
あと先週も話してた、ライトが充電しながら使えるかの件。
使えないとダメですよの件があったじゃないですか。
僕のライトはありますよね。
なんだっけ?
レッドレンザーのネオ5Rと。
レッドレンザーのネオ5Rですね。
あれ充電しながら使えるかなと思って試したら使えなかったですよ。
じゃあどうするの?バッテリーパック買うの?
で、バッテリーも外せないんだよね。
あったんですよ。
で、ちょっと頭をひねりまして。
このペツルのEプラスライトの方はこういう丸い電池。
ボタン電池。
なんでこれは用意しました。
これ用意しました。
で、このキャンプに使ってるちっちゃいライト。
これ結構明るいんですけど。
これ単4なんですよ。
で、これをライトだと言います。
で、これと単4電池を持っていって。
で、ライトの要件としてはそれでクリアします。
で、本名はネオ5Rです。
じゃあライトを全部で3つ持つ感じなの。
本来のネオ5Rと、あとペツルのやつと、あと今言ったキャンプ用の。
ちっちゃい。
ちっちゃいけどパワーがある。
ライト。
で、電池が割と用意しやすい2つでライトの要件を満たして。
多分事実上使うのはネオ5Rになるんじゃないかなという形でいこうかなと思ってます。
なるほど。
ちょっと頭使いました。
大変だね。
で、そのさっきのキャンプ用のやつっていうのが水晶ライトにもなっていた点滅型の光があるんで。
これにも使えるかなっていうんで、全然無駄にはならないかなと。
ちなみに何グラムかというのを測ってみると70グラムですね。
電池コース70グラムなんであんまり負担はないかなと。
邪魔にならない感じだね。
いやーびっくりしたよ。充電しながら使えるだろうと思ったら使えないね。
そうなんだね。
そんなさ、ライト買う時に明るいか明るくないかとかさ、観点では。
あと長持ちするかしないかとかの観点では。
何時間使えるかと明るさがどれぐらいかだよね。見るとしたら。
そうそう。充電しながら使えるか使えないかの観点はなかなか持ち合わせてなかったね。
っていう形で用意していこうかなと思ってますね。
補給食とドロップバッグ
ギアはそんな感じですかね。
あとレインとか。
いつもと一緒だよね。
レインはアタコニアのレインと、レインの下はサロモンのやつを持っていきますとかですね。
あとちょっとギアじゃないけど、なんか8出るじゃないですか。
昨日だっけ、都学市なんとかレースってあって、新越と同じコース走ったらしいんですけど、
そこで地鉢、地面の鉢って書いて地鉢ってやつ出て何か刺されたって話。
今日の白馬も結構鉢が出たって言ってる人がいた感じだね。
今日はね、白馬、アラウンド時、あだたらさんみたいな風なトレーナーレースあったみたいですけど。
鉢今シーズンなんだよね。
そうね、今は鉢からしたら掛け入れ時だからね。
言い方が楽しいのかわかんないけど、そうね。
冬を起こすためにさ。
だからね、僕ね先週アレルギー検査を受けてきて、まだ結果出てないんですけど、ちょっと怖いじゃないですか。
そうね、万が一があったらね。
ちょっと受けてきたんで、今週結果を受け取っていきますけど。
そういうの準備もしてます。
ギアはそんな感じかな。
靴はいつものスピードゴート。
靴はスピードゴート、ファイルドゴートを持ってます。
またザックの後ろには今日走らないビールの上りをつけておこうかなと思います。
もしお見かけの際にはぜひお声掛けいただけると元気をいただけます。
だからステッカーも持参して、すぐ取り出せるようにはしようかなと。
ちょっと小分けの袋まで準備ができるかわかりませんけど。
酒場さんほどの起点が効くかどうかわかりません。
まあ、用意はしていこうかなと思います。
嫁さんにコーヒー一杯で作っといてって言ったらいいんじゃないの?
いやー、それはなかなかね、コーヒー一杯で済むかどうかわからないんでね。
まあまだ色々迷ってはいるけど基本はオクシナノで割とうまくいっていたカロリーメイトと、
あとエイドが結構充実してるみたいなんでエイドにしっかり食べようかなと。
ドロップバッグにはガッツギア以外のジェルを入れて。
なぜかあえてそこを強調するんだよ。
なんか今、今日はシャネルビールがガッツギア流行ってるみたいなんで、ちょっと僕は逆をいこうかなと思って。
なんか今さ、リポデイかなんかのジェル出てるよね。
出てるね。
出てるね。
あとは速攻元気リポデイのジェルとかかな。
あとカロリーメイトのジェルも結構カロリー高いんだよね。
そうね、あれ一袋と同じぐらいのカロリーあったよね、確か。
結構ある。
うん。
なんで、まあその辺りを考えようかなと思いますけどね。
ドロップバッグはさっき話した通り、着替え式用のと、
あ、あとあれだ。
忘れちゃった。
あのー、スレ帽子の。
あー。
うん。
ワセリンとか。
うん。
ボディグライド。
ボディグライドですね。
えーと、アメリカに買ってきたやつがあるんで、
それを使ってスレ帽子は許していこうかなと思いますね。
うーん。
そんな感じですかね。
なんか言い忘れてることありますかね。
メガネは?
あ、メガネは持っていかないですね。
サングラスはしない?
あ、サングラスしますします。サングラス持ってきますね。
あー。
サングラスは持っていきます。
うん。
うん。
えーと、どこの?
どこのだっけ?
あ、オークリー。オークリーのやつですね。こういうのね。
うーん。
うん。
サングラスはオークリーのやつを持っていこうと思ってます。
うーん。
あとはまあ、補給系はちょっとエイドのやつも期待しながらね。
エイドはあのー、いっぱいYouTube見たんですけども。
うん。
あ、スープ。
うん。
スープいいよっていう風に今日稲妻さんにも言ってもらったんで。
うーん。
うん。
割と温かいもので胃が生き返るし。
うん。
あの、胃を温めると食欲も湧いてくるという風に。
うん。
言ってもらったんで、なるほどと。
スープ確かあのー、結構種類あったんですよね。
うん。
なんで、えー、そのスープとかを楽しみしながら。
あと途中のめちゃくちゃ暑いところに、あの、宴会体エイドっていう、
施設エイドなんだけど、なんていうんですか?公式に認められてる施設エイドみたいなのがあって。
うーん。
で、そこでね、シソジュースがすさまじくうまいんだって。
おー。
まあすごく暑いところですごく冷たくて、で、さっぱりしてて飲みやすいというような話あったんで、ちょっとそれで楽しみにして。
まあ今年もあるかどうかわかんないんだけど。
まあ去年もあったみたいな話。
美味しかったって皆さん言ってるんで、ちょっと楽しみにしてます。
うーん。
うん。
ですね。
そのところかなー。
飢餓、応急、ドロップバック関係はね。
うん。
まあてな感じですかね。
なんかある?
特にないかな。
うん。
あ、なんだっけ、蛍光補水液とか蛍光補水パウダー的なやつは持たない?
用意しようと思ってます。用意しようと思ってます。
稲妻さんも蛍光補水パウダー派らしくて。
やっぱじゃあパウダー持ってって途中のエイドで補充するときに入れるとか。
うん、そうだって言ってた。もう水は飲まないって言ってたね、稲妻さんは。
僕はパウダーも持ってきながら、ちょっと調子に読みながら、
うん。
レース計画とタイム設定
行こうかなーと思ってたけど、基本塩分は順で行こうかなと思っていて、梅順で行こうかなって。
うんうん。
蛍光補水パウダーどうしようか迷ってたんですけど、稲妻さんも持っていくってことなんで。
パウダーってあれだよね、水に溶かして飲むタイプだよね。
多分その500のフラスクに入れるときに。
そうそうそうそう。
粉入れて。
うん、そう。
うん。
ですね。
あと胃薬のガシン酸と梅順と。
あとアラビモチ。
灼薬なんだっけ。
灼薬。
灼薬なんちゃらも。
定名ガシン酸。定名ガシン酸ってやつだね。
あー。
あー。釣り帽子のやつだね。
灼薬って釣り帽子の方。
あー、それは持ってかない。
おー、灼薬は持ってかないんだ。
あんまり飲もうと思ったことがないかな。
あとあれだね、ストッパだね。
あー、お腹緩くなっちゃったときに。
これもおまじないというか、お守りみたいなもんで一回も使ったことないけど。
うん。
はいはい。
そんな感じかな。
お薬系だとさ、痛みの対策でロキソニみたいなのとかってたまに聞いたりする気がするけど。
するねー。
そういうのは特に持ってかない。
そういうところは用意しないと思います。
どの痛みにどれくらい効くのかよくわかんないけどね。
使ったことないからさ。
バファリンとかでも対応できるみたいだけどね。
あんまり考えてないですね。
うん、なるほど。
そんなとこかな。
そんな感じですかね。
そんな感じっすね。
アルコールは抜いてくんですけど、カフェインは取り立てて抜くつもりはあんまりないです。
どれほど効果があるのかいまいち効果のほどが実感できないからね。
まあでもね、たくさんの人がやってるしね。
全くないとも思わないけど。
そんな感じですかね。
はい。
でですよ、タイム設定って言うんですか?
レースプランの概要
うーん、レースプランみたいな。
それがさ、大変なんですよ。
うん。
大変大変で。
実行枠110系のコースは、このマダラオ高原レストランハイ寺からスタート、朝5時半スタートなんですよね。
うん。
で、この青いところを通って行くわけですけど、関門がコース上に3つあって、
1つ目が黒姫、黒姫47キロ地点で午後3時、15時ですね。
その次が笹上ねグリーンハウスで午後5時、17時、59キロ地点。
で、次が都学市スキー場、110系の90キロ地点。
90キロ地点で夜の12時と。
0時、夜の12時ということになってるんですよ。
でね、まあそのスケジュール、タイム設定をどうしていこうかっていうふうに思ったときに、
自分がね直近で走ったオクシナノがあってね、
オクシナノって累積4800なんですよ、100系で。
100系で。
で、新越は110系で4900なんですよ。
まあまあ似てるじゃないですか。
そうね。
まあまあ似てるじゃないですか。
で、オクシナノって感想率が7割ちょいぐらいなんだよ。
高いんだ。
高いでしょ。
で、新越って、去年ね、は38%だったんですよ。
先週も言ったけど。
半分よりはちょっと多いかな、ぐらいなんですよね。
過去のレースと比較
でも半分近くになっちゃうんだよね。
で、なんでだろうと思って。
変わりすぎじゃん、そうは言っても。
そう調べたら、これちょっと見づらいかもわかんないですけども、
この左側に書いてあるのが、これオクシナノのデータで、
右側に書いてあるのが新越のデータなんですよね、僕のメモなんですけど。
48キロ地点のカヤノダイラ、オクシナノのカヤノダイラの関門時間が11時間半だろう。
11時間半。
で、ほぼほぼ同じ47キロの新越語学の黒姫は9時間半だろう。
2時間短いんだ。
2時間短いんだよ。
ほぼほぼ同じで。
で、オクシナノの58キロのカヤノダイラの関門は13時間半。
で、新越の59キロ地点の笹上には11時間半ということで、こちらも2時間短いわけ。
で、これはちょっと離れてるけど、95キロのヌカセンか。
95キロのヌカセン、オクシナノは19時間半関門なのに対して、
1時間ぐらいか。
90キロのトガクシは、新越語学のトガクシ、90キロは18時間半ってことなんで、
ほぼほぼこれ一緒かな。
ここに至っては一緒かな。
90キロ、95キロのところに至ってはね。
なんだけど、その前のさ、59キロ地点と47キロ地点は、
オクシナノよりも2時間短いんだよね。
そうね。大きいね。
大きいでしょ。
っていうことが分かって、ここがおそらく感想率の低さに繋がってんだろうね、と思いましたよ。
でね、じゃあ、僕ダイスはどうだったの?っていうところなんですけど、
オクシナノは48キロ地点で僕9時間8分だったんですよ。
で、1キロを約10分で移動するとすると、
47キロに換算すると8時間58分。
で、関門が9時間半なんで。
30分貯金が。
まあね、まあ、てことなんですよ。
まあでも結構ギリよ。
余裕はないよね。
なんかミスったら終わるよね。
そうそう。で、一応ね、一応オクシナノは32キロ地点で俺熱中症で、ちょっと1回ゾンビになってんのね。
まあっていうのもありつつだけど、今回だってならない保証は全くないわけで。
まあそういうようなことはありながらも、一応47キロ地点ではクリアできそうだと、オクシナノペースでいけば。
問題は次でさ、58キロの、59キロの笹上根はオクシナノの58キロが11時間25分。
で、59キロで10分プラスするとすると、11時間35分だったんですよ、なるんですよ。
これがさ、11時間半なわけ、関門が。
あ、じゃあここでアウトしちゃう可能性が、可能性期限制が。
うん、オクシナノのペースでいったら笹上根で僕アウトなんですよね。
逆にね、都学寺の方まで行くと、18時間半関門に対して、オクシナノ関山で行くと16時間47分。
なので、まあ少し余裕はあるかなというところはあるんだけどね。
まあっていうことでさ、僕はこの笹上根を超えられるかどうかっていうのが大きなポイントだなと思っています。
レース展開の戦略
これ熱中症になっちゃったって言ってさ、体調が戻ったのってどんなもんだったんだっけ。
どんなもんっていうのは。
熱中症になっちゃったかもって言って塩分多めに取ったりとか水分多めに取ったりとかをやったって言ってたじゃん。
そうだね。
で、体調がリカバリできた形って何キロぐらいまで進んだ時にリカバリできたんだっけって思って。
このね、これオクシナノの高低差イメージの図なんですけども、この32キロぐらいのこのぬか線あたりからもうダメになっちゃって、
まあ行けるなと思ったのはこの40キロの上がり切ったところぐらいですかね。
このあたりですね。
で僕はぬか線、ここにあるんだけど、ぬか線が5時間26分で入って、茅野平9時間8分で入ってるから3時間40分ぐらい、このA2からA3までかかってるんだけど。
15キロ、15キロ3時間ぐらいかかってるんだけど。
3時間半か、3時間半かかってるんだよね。
ここをもうちょっと3時間ぐらいで行けるようになるといいなという感じはありますね。
個体的には40キロぐらいですね。
熱中症になってた時間分、距離分のやつがもうちょっとテンポよく進めるようなイメージが持てるんだったら、
そうだね。
気持ち的にも余裕が出てくるのかなっていう。
それがね多分ね30分分ぐらいかなと思います。
ここで30分、この黒姫で今8時間58分ぐらいって思ってるけど、
これを8時間28分ぐらいで入れて、その調子でここも11時間05分ぐらい。
笹上でも11時間05分ぐらいで入れるといいかなっていう気がするね。
ゴールが見えてくるかなっていう。
ゴールが見えてくるかな。
ただね、これさ、これの新越の高低差イメージの方を見るとさ、
この黒姫、笹上ってさ、上ってる途中なんだよね。
で、黒姫はさ、まあ何とかパスしたとして、この黒姫から笹上で700ぐらい登ってるわけ。
ここで500ぐらい。で、一旦下ってここでプラス200ぐらい。
で、700ぐらい登ってて、この700をさ、700登りながら10キロ?11キロぐらいかな?
11キロ、12キロぐらいを2時間。
で、ちゃんと行けるかどうかと。
まあ2時間、もうちょっとかかってもいいかもしれないけど。
2時間ちょいで行けるかどうかっていうあたりが僕の大きな課題ですね。
で、この黒姫、笹上のあたりはおそらく時間的に2時、3時?
一番暑い時間帯なんだ。
そうだね、暑いところ、峠をやや超えたぐらいだけど、
まあ暑いのは変わりないかなというところで。
暑いのにスピードはある程度維持しなきゃいけないというあたりがポイントですね。
足がフレッシュだったら心配ないんだろうけど。
まあそうね。
逆、走った後っていうと、まあまあしんどいよね。
まあまあしんどいよ。
そうそう。
なんで、去年走ってうまくゴールできた方のタイムを参考に、笹上を11時間ぐらい。
11時間ぐらいで走ってる人のやつを参考にさせてもらって、
それが標準タイムぐらいなところに設定をして、
まあプラスマイナス15分ぐらいかな。
で、Aプラン、Bプラン、Cプランというような感じを線引いてみようかなと思ってるんですかね。
僕のポイントは笹上にあると、まず思って頑張りたいと思います。
いや真実きついっすよ。
奥品の方はありがたいタイム設定してもらってますよ。
2時間短いって相当よね。
だいぶ短いんじゃないかな。
と思ってますね。
だから深夜、キラキラレースとか言われてるけど楽じゃないっていうのはこういうところに現れてるなと思いますね。
頑張っていきたいと思います。
ぜひぜひ。
はいはい。余裕ないかもしれないけど、また電波が続ければツイッターしていこうかなと思います。
見ておいてもらえれば。
ちなみに今日稲妻さんとちょっと喋ったんですけど、稲妻さんとは会えなそうですね。
稲妻さんのご予定のタイムはだいぶ早い。
黒姫通過予定の方が早いんだ、稲妻さんの方が。
だいぶ早いみたいだったので。
スタートの時に稲妻さんを見送るところでバイバイですね。
すごいね。
稲妻さんもちょっと話変わっちゃいますけど、稲妻さん今日お話したんですけど、結構仕上がってるという感じだったんで。
順位も楽しみかなと思います。
稲妻さんに聞いたんですけど、西方さん、西村さんと、あと荒川さん。
荒川さんって先週お話、有力選手みたいなやつを話した時に出せなかったんですけど、
荒川さんってYouTubeでお山で散歩ってYouTubeの方の、めちゃくちゃ早い、荒川潤さんだったかな?
思いますけど、いらっしゃるみたいなんで。
その辺りの方たちが有力選手じゃないかなということをおっしゃってましたね。
稲妻さんも負けずちっと頑張っていただきたいですね。
あとちょっと今日ね、稲妻さんといろいろ相談させてもらったんですけど、
最近稲妻連頑張ってるんですよね、僕。
下りはともかくないんですけど、上りはオクシナの時よりもだいぶ鍛えられたんじゃないかと自分では思っていて、
で、上りどうですかね、少し走ってもいいですかねって聞いてみたの。
稲妻さんに。後半だったらいいでしょうと。
上りは、あ、じゃなくて前半はやっぱりやや温存した方がいいと思います。
足を残すことを考えた方がいいですね。
足を残すことを考えた方がいいということなんだ。
終わりましたって言ってきましたね。前半調子乗って走んなと。
ということだったんですね。
稲妻さんもそういうプランだって言ってた。
稲妻さんの抑えると僕の抑えるはまたレベル感違うと思いますけど、
でも稲妻さんも前半は抑えるって言ってたね。
稲妻さんのレース展開って基本的にそうなんだって。
前半抑えて。
前半抑えて、もう自分の決めたペースをひたすら守ると。
で、その時に抜かされようが何しようが周りのペースには一切流されないっていうことを気をつけてるって言ってた。
で、もう抜かしてくる人にはもう後半あいましょうって。後半あいましょうって心の中で思いながら行く。
で、後半追い上げていくというのが稲妻さんスタイルらしいですね。
まあなんで、どうかね。黒姫、黒姫までは温存かな、か笹上稲まで温存か。
このコースマップを見ると笹上稲が真ん中ぐらいに見えるからさ。
59キロだからね。ほら黒姫と笹上稲の間が中間地点じゃないですか。
なんでね。
まあでも50キロのところでは走れないかもよ。
下り足が若干動いても。
上りはね。
あ、でも福島の以降は結構累積積んできたつもりなんで。
それが見えるといいなとは思いますけどね。
まあでも何にせよ完走っすよ。完走。
していきたいなと思いますね。
ぜひ。
頑張っていきたいと思います。
そんな感じかな?今日は。
あとは何かある?
なんで、まあちょっと少し引いた客観的な目線で、
僕はほらウエスタンス鉄で走る目標なんで、
そういう意味で行くと、まあ今更かよって感じですけど、
深越よりは奥品野の方が完走しやすい。
ポイントを貯めるにしてもそっちの方がっていう。
そうそうそうそう。
もうちょっと言うと、まあ距離は違うけど、
MF100の100マイルは、あれすごいあるよね?
30何時間?40時間近くありましたよね確か。
関門がね。
まあしんどいと思うけど。
ゴールのしやすさで言ったらそういうのもあるかもしれないですね。
深越の100マイルレース
ウエスタンス鉄クオリファイのレースね。
まあでもね、難しいレース、挑んでいきたいっすよね。
せっかくやってるんでね。
頑張ってきますよ。
これ深越の100マイルって何が必要なんだっけ、エントリーするのって。
話ずれちゃうかもしれないけど。
100キロのレースに2年間以内に走ってる人だったんですね。
別に温宅とかだとさ、100キロが14時間以内だったら次100マイルに出れますよとかだったりしてるから。
そういうのあるかなと思ったけど、そういうのないんだね、深越は別に。
タイムはなかったですね。
過去4年間ですね。過去4年間で距離100キロ以上の国内外のトレイルランニングレースを制限時間内に1レース以上完走している方ですね。
一応僕出れるんですね。
100マイルもエントリーはできたんだ。
その時結果が出てたかなっていうのはあるかもしれないけど。
そうだね。だから来年、今年の深越がどうなるかわかんないのに、こんな話の意味があるかわかんないけど。
来年100マイル出ようと思ったら今年の奥、シナノの結果を使って出ることはできますね。
なるほど。温宅があったから、これこの110の方で温宅とか富士山競走もそうだけどさ、
その予備レースで結果残してないと本戦に出れませんよみたいな感じじゃん。
で、あるのかなって思ったけど、こっちはそうでもないのね、深越は。
まあでもその奥、シナノはね、ギリギリが運良くパスできたけど、
リスナーからのメッセージ
やっぱりこう有名どころとしてね、深越だとか蔡の国だとか、
ああいう100キロのレースをちゃんとしっかり走れる、ゴールできる、完走できるっていうのはちょっと目指していきたいかなとは思う感じはありますね。
深越はこのぐらいにして、次のコーナーに移りましょうか。
はい、じゃあ続きましてお便りのコーナーということで、いくつかお便りいただいていますので、ご紹介していきたいというふうに思っています。
最初は、つくばナイトトレイルでもご一緒させていただいたりゅういちさん。
はいはいはい、ありがとうございます。
ありがとうございます。深越の方の応援に行かれるかもしれないということで、
もし会えたらいいですねということで、はい、ご連絡いただきました。ありがとうございます。
はい、ありがとうございます。
ちょっとさっき、どれぐらいのタイムでこの辺りみたいな話、決め始めたので、その辺り、ゆういちさんにもご連絡して、どこかで会えたらいいかなというふうに思っています。
うん。
なんかね、ほら、この地点にあの方いらっしゃるはずって思うとさ、元気出るじゃないですか。
うーん、そうね。
うん。と思ってます。
あと、えっと、坂場さんがお会いできなかったカツミックスさん。
はいはいはい。
つくば連山のところでお会いできませんでしたって言われてた。
あの深越のラストの山の目納さんっていうのがあるんですね。
うんうんうん。
あそこでボランティアやってますというところで。
ありがたいですね。
もう一回マップを共有すると、ここですね。
うん。
ここ。
うん。
ほんとラスボスもラスボスで、ここまでたどり着ければゴールできるかなっていうぐらいのところだね。
うん。
目納さんの頂上で背中をさせてもらいますっていうふうにメッセージいただいてます。ありがとうございます。
はい、ありがとうございます。
なんとかそこまでたどり着いて、カツミックスさんにご挨拶したいというふうに思います。
あれ、カツミックスさんとお会いできなかったんだよね。
うん。
ってことはステッカーがお渡しできていない。
そうね、うん。
じゃあ僕がこの手で。
そうっすね。
お渡ししてくるようじゃないですか。ね、しっかりと。
はい。
レース前のコース整備
また、今日初めてビールの人たちに会えなかったっていうことにならないようにしたいですね。
そうね。
うん。
よし、そういう使命感を持って走っていこうよ。
カツミックスさんありがとうございます。
はい、ありがとうございます。
ですね、あとは、つくば連山の方でトレイン運転手をやりました洋一さんからメッセージいただきました。
佐川さん。
はい、ありがとうございます。
僕あれだよね、途中のトレイル入ってすぐ我が国さんじゃなくて南大さん過ぎてのあたりのところかなっていうところでトレインやらせてもらった方だと思います。
トレイン乗させてもらったんですか。
そうそう、乗させてもらって。
はいはいはい。
うん。
ていう方かなと。
うん、思います。ありがとうございました。
なるほど。
これお会いしたってことですか。
多分そう。
これで調べたらいいか。
まあ、そう、そうです。
うんうん、そうなんですね。で、あとは、はい、お便りありがとうございます。
はい、ありがとうございます。
一つ。
はいはい、どうぞ。
インスタでいつもコメントしてくれてる岸本さん。
はいはいはい、インスタでね。
インスタでコメントくれてる岸本さんが派説明のボランティアされますよと。
うん。
あ、じゃあ会える?
そう、どこかで。
どこかで。
どこかで。
まだあの、多分場所決まってないんだよね。
まあ、そうだね。
ボランティアする場所が。
うんうん。
うん。
結構ね、結構ね、わかるよ。
あ、あの人だってわかるよ。
ほんと?
うん、青岸の時もそうだったもん。
だって、青岸の時は岸本さんいらっしゃると思う、そういう前情報なかったけど。
うんうん。
あれ岸本さんだと思うって思ったからね。
うん。
で、いるってわかってんだよなおさら。
うん。
装備品も、そのザックとヘッテンはあげてくれてるから。
はいはいはい。
うん。
見つけることができれば。
うん。
声はかけさせていただきたいなと。
ぜひご挨拶してきてくださいね。
そうっすね、はい。
はいはい。
今日は、えーっと、時系列にならないのが、新人の。
うん。
これ一回表示したら非表示にしてくれちゃっていいよね。
あ、それもよくね。
あ、それもよくないな。
走る第3インスタグラムですね。
7月の投稿ですけども、奥久寺、序盤だけ走ってきました。
ということで18キロ走られてますね。奥久寺半端ないって。
うん。
今日のコースは7割くらいロードだったけど、
残りのトレイルが凶悪極まりない。
そもそもほとんど人が入ってないから、
あれ放題草伸び放題で走るところじゃない。
大変でした。
そうなんすよね。
レース前はきっちり整備、
多分時間かけてやってくれてるんだろうけど、
草取ったりとかってね。
何でもないときだとそうそうそう。
まあそういう意味でもあれですね、
ウメイさんに感謝っすね。
うん。
うん。
奥品野とかさ、真逸とかはさ、
コース整備しましたみたいなやつをさ、
SNS載せてんだよね。
うんうんうん。
載せてるさ、その大会とかはさ、
すごいやってくれてるんだなと思って感謝だなと思うんだけど、
全部が全部載せてるわけじゃないかもわかんないし、
載せてても僕が気が付かない、
僕らが気が付かないやつもあるだろうしと。
うん。
いうやつとかもね、
実際は多分めちゃくちゃコース整備やってくれてるんだよねきっとね。
うん、多分ね。
ありがたいですね。
走らせていただいてると。
うん。
そうですね。
はい。
走るダイさんとは、
ITJご一緒できると思いますので。
うんうんうん。
またその辺もコロナ禍が来たら。
ぜひぜひ。
ぜひぜひ。
あ、裏であれ走るよ。
お!
俺、まだ申し込んでないけど。
ひたちトレイル?
そう、ひたちなんだっけ?
アルプストレイル?
ひたち、ひたちし、違うオーシャンアルプストレイルみたいな名前じゃなかったかな。
ああ、そんなんだったね確か。
どの辺がオーシャン感ある?
あれ、海見えるじゃん。山の上行くと。
あ、そういうこと?
あー、結構遠いよね。
遠くはない?
遠い。
遠いよね、ちょっとね。ちょっと遠いよね。
うん、ちょっと遠い。
ひたちアルプスオーシャントレイル。
うん、出ます?
出ようと思ってる。
距離どうするんですか?
まだ決めてない。
長いのじゃないの?長いの。
そう、距離が3つあるんだよね、コースが。
42か23か5.3。
うん。
どれかには出ようかな。
坂場さん、23は物足んないんじゃないの?
ね。
と思いますけどね。
じゃあ、その週はITGAの振り返りと、ひたちオーシャンなんちゃらトレイルの振り返りと。
うん。
忙しいね。
忙しいね。
忙しい。忙しい。
忙しい。
正式名称、ひたちアルプスオーシャントレイルです。
いいじゃないですか。
累積が42キロで2108、ミドル20、ロングコースが42キロで2108って出てるね。
で、ミドルコースが23キロで累積が1045。
はいはいはい。
まあ、筑波を制した坂場さんにとって大丈夫なんじゃないですかね。
そうね。ゴールはできるだろうけど。
うん。
何月でしたっけ?12月だもんね。
そう、12月8日だから、あれだよITGAの裏だよ、完全に。
だよね。だから、熱くはないもんね。
うん。
結構、実力を発揮するっていう言い方新しいのか分かんないけど。
うん。
でも、走れちゃうわけじゃないよな、42キロで2108って。
プッシュ、どれくらいプッシュできるかみたいな、割と高速ミドルレースになりがちかもしんないね。
そうね。
うん。
まあ、間奏はね、まあちょっとタイム設定とか分かんないけど、できるんだろうけど。
うん。
こんな気がします。
何時間、出るとしたら6時間くらいとかを目指していくのかな、5時間台のゴールあたり。
いや、5時間台ってきつくね、でも。
きついと思う、きついと思う。相当早いと思うよ。
ねえ。
うん。
6時間ってもういいんじゃないの?
うん。
分かんない、今のほら、ハセツネも途中挟んでさ。
ハセツネとフルマラソン2回挟むじゃん。
そうそう。坂連打、階段連打、稲妻連打、なんだっけ、かぶらぎ連打ってさ。
うん。
抑えてきた坂場さんにとっては5時間。
いやいやいやいや。
いやいやいやいや、無理でしょ。
無理かな、見えてくるんじゃないですか?
だってフルマラソンさ、ちょっとこけたら4時間超えちゃうじゃん。
うん。
42キロをさ。
うんうん。
で、フルマラソンの累積どころじゃないでしょ、フルマラソン200とか300とかじゃん。
うん。
あってもさ。
うん。
これ2000だからね。
うん。
うん。
あ、2000はね、正直バカにできる累積じゃないよね。
かなりあるよね。
信越五岳準備
結構ある、しっかりしたところだと思うよね。
うん。
ちゃんと準備しないとっていう。
うん。
なるほど。
まあでも面白そうだとは思うし、冬のトレランレースとしては面白いんじゃないかな。
うんうん。第1回だしね。
そうだね、第1回ですね。
ITJダメだったら出ようかなと思いましたけど、
ITJ、今回逃すと次いつなるか分からない。
うん。
そうね。なんか倍率今年ちょっと高かったのかな。
2倍超えてたよね。
ね。
うん。結構当たって当たってないっていう人がいっぱいいたような印象がする。
ね。っていうのがあるから、これはインスタを真面目にやらなきゃダメだね。
どういうと?
なんかあの。
あまり真面目にやってないからってこと?
アカウントだけ作ってて全然投稿してないけどさ。
うんうん。
インスタをやってる方も多いよね。
多いね。
今だってSNSで言ったらインスタが一番問題。ツイッターより。
うん。
ルールがよくわからない。
いや、投稿するのはそんなに苦じゃないとは思うけど、写真がめんどくさいよね。
そうそう。写真必ずつけなきゃいけないんだもんね。
そう、だからさ。だからめんどくさいんだよね。
めんどくさい。
あとストーリーとか何とかとか。
うん。
ちょっとよくわかんないやり方。
こんな感じですかね?
はい。こんな感じですかね。
今日はそういうふうに終わるか。
はい。
はい。
じゃあSNS頑張ってきますということで。
はい、頑張ってきてください。
はい、頑張ります。
じゃあ今回はこの辺にしたいと思います。
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さよなら。バイバイ。
さよなら。
あれさ。
うん。
今回の3日ぐらい前に出したやつって聞いた?
ちょっと聞いたかな。
最後までは聞いてない。
最後までは聞いてない。
はいはいはい。
あのライガールさんがさ、
うん。
坂場さんの、はいお疲れ様ですが気に入ったって言ったじゃん。
うんうんうん。
ジングル化してほしいって言ってたじゃん。
うん。
あれ今回の編集で一番時間かかった点なんで、
ちゃんと聞いてください。
わかりました。
はい。
実はもう凍り過ぎてたりするのかな。
いやしないと思うよ。後半だよ。最後の方ですよ。
あ、そうね。あと残り17分とかになってるから。
あー。うん。その辺に入ってるはず。
うん。
頑張ったんで。
はい。わかりました。
変なところ時間かかったんだよね。
