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はい、sasayukiです。
今日はね、昨日と言って変わって青空が見えてます。
なんだか昨日はやっぱりね、雨風強い日だったんですけどね。
今日はまた気持ちがいい天気です。
今日は土曜日なので、全体的に人通りの少ない駅への通勤路なんですけどね。
やはり日差しが強いので、傘をさして歩いてます。
今朝もね、5時ちょい前に目が覚めました。
そんなわけでね、ここのとこ続いている早起きしてからのルーティーンについてお話ししようと思います。
ここのとこね、朝早起きするということを一つ日課にしていて、最初の1週間は5時半前後、その後は5時前後に起きるようにしています。
最近はですね、ここ1週間くらいかな、なんか目が覚めるようになっちゃいましたよ。
目覚ましかけてるんですけども、目覚ましなる前に目が覚めちゃう。
5時前も明るいんで、その明るさに自分が反応してるのかなとも思いますけども、目覚ましよりも先に目は覚めちゃいますね。
僕の場合、そこで起きたら布団の上で軽く体操します。
体を寝転んだ状態のまま、上下かな、体をちょっと揺らしたり、あと両膝を立てて左右に倒す。
これは腰の運動というか、その辺の腰周りのストレッチというか、どちらかというと動きをちょっと慣らすというかね。
あと肩を回すような運動をして、徐々に目を覚ますようにしています。
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それをやっていると、布団から起き上がる準備ができてくる感じですかね。
いきなりポーンと起き上がると反動がきそうなので、徐々に体を目覚めさせる感じですかね。
顔を洗って、ちょっと前からやっている鏡を見て、今日もいい日になると笑顔でつぶやいたりしています。
顔を洗ってうがいをしてから水を飲むんですけども、その時についでに漢方も飲んじゃいます。
食前に飲む漢方なんですけども、前にテレビでやってた疲れやすい人に聞くと言われている、重前大砲液だか大砲灯だかというやつで、
ダメ元でね、皮肉科で言ったら処方してくれたんで、朝晩食事の前とか後に飲んでるんですけども、
効果の実感はないね、まだ。まだ2ヶ月というところですけどね。
もうちょっと続けてみようと思うんですけども、それを飲んじゃって、ペットボトルのアイスコーヒーをコップに入れて、ちょっと飲んで、
そこからですね、体操です。アートヨガの基本メソッドという、もう本当に10年20年やってる。
いや、ずっとやってるわけじゃなくてね、気が向いたらやってるだけなんですけども、それをやります。
ただやってると、なんとなくもったいないと思っちゃう立ちなので、テレビでYouTubeで、今だとTwitterの運用についてのYouTubeですね。
まなぶさんとか、いけはやさんのを見たりしています。
これもね、情報収集っていう意味ではいいんですけども、体操っていう意味では悪くてですね、
見てる途中で、ここ大事だなと思ったら、私スマホで写真撮っちゃうんですよ。その画面のテレビのね。
そうすると体操が途中で止まっちゃう。
なので、通常15分で終わるところが20分30分になっちゃうこともあります。
はい、そんなわけでね、今日は最近早起きしてますよという話で、朝のルーティーンの話をしてきました。
ちょっとね、自慢っぽくなってますけども、ごめんなさい。
自分でもね、偉いなって思ってるんですよ。
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これが、目覚ましになる前に起きるっていうのはもう、これはあれですね。
ジジイになってきたっていうことの証拠かもしれないですね。
今年58になるので、もう完璧な近いですからね。
まあ、しゃあないか。
なので、起きちゃうんで、どこかでちゃんと寝ないと思うんで、やっぱり理想は10時なんですけどね。
ただ、今日なんか仕事帰りですけども、もう9時回っちゃいってますからね。
まあ、こういう日を極力減らさないといけません。
そうじゃないとね、体持ちませんからね。
そんな感じで、この生活をなんとか習慣にして、朝を充実させていきたいなと思ってます。
はい、最後まで聞いただきましてありがとうございました。
ではまた。チュース。
